Receptes
Apr
14

Puķkāpostu siera sacepums

ziedkāposti(4 porcijas)

Sastāvdaļas:

  • 2 tases sasmalcinātu kartupeļu
  • 1/4 tases rīvētu sīpolu
  • 1 sakulta ola
  • 1 tējkarote sāls
  • 1 ēdamkarote miltu
  • 1 1/2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 ēdamkarote augu eļļas
  • 1 kapāts sīpols
  • 2 daiviņas kapātu ķiploku
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • 1/2 tējkarote žāvēta bazilika
  • 1/2 tējkarote žāvēta timiāna
  • 1 galviņa sakapāta puķkāposta
  • 1 1/2 tase rīvēta čedaras siera
  • 2 sakultas olas
  • 1/4 tase piena
  • 1/4 tējkarote aso piparu

Pagatavošana:

  • Uzsildi cepeškrāsni līdz 200 grādu temperatūrai. Ietauko cepešpannu vai plakanu pīrāga/plātsmaizes formu.

Pamatne:

  • Ar sviestpapīru nosusini lieko šķidrumu no kartupeļiem.
  • Vidēji lielā traukā sajauc kartupeļus, sīpolus, olas, sāli un miltus.
  • Maisījumu pārliec gatavajā cepampannā un rūpīgi saplacini.
  • Cep 30 minūtes, tad ar slotiņu ieeļļo pamatnīti un cep vēl 10 minūtes.
  • Izņem pamatni no cepeškrāsns un samazini temperatūru līdz 175 grādiem.

Pildījums:

  • Lielā cepešpannā uz lielas uguns sakarsē eļļu.
  • Samazini liesmu un uz mērenas uguns sutini sīpolus, ķiplokus, timiānu, sāli, piparus un asos piparus verdošajā eļļā aptuveni 8-10 minūtes.
  • Ieber pannā puķkāpostus un gatavo vēl 15 minūtes.
  • Aptuveni pusi no siera uzkaisi uz kartupeļu pamatnes.
  • Ar karoti rūpīgi izklāj dārzeņu masu.
  • Atlikušo sieru pārkaisi pāri.
  • Sakul pienu ar olām un pārlej pār dārzeņiem un sieru.
  • Visam pārkaisi asos piparus.
  • Gatavo cepeškrāsnī 35-40 minūtes ilgi, līdz virskārtiņa ir sacietējusi un kļuvusi zeltaini brūna.

Uzturvērtība vienā porcijā:

  • Kalorijas – 431
  • Olbaltumvielas – 21g
  • Tauki – 27g
  • Holesterīns – 205mg
  • Ogļhidrāti – 29g
  • Šķiedrvielas – 6g

Posted in Pamatēdieni, Veģetārie ēdieni, Sacepumi |

Leave a Comment

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.