Receptes
Apr
17

Grauzdēti dārzeņi

dārzeņi(7 porcijas)

Sastāvdaļas:

  • 650g sagrieztu jauno kartupeļu
  • 1/2 tase mazo burkāniņu
  • 1 mazs sīpols, sagriezts lielos gabaliņos
  • 1/4 tase olīveļļas
  • 3 ēdamkarotes citrona sulas
  • 3 sakapātas ķiploka daiviņas
  • 1 ēdamkarote rīvēta svaiga rozmarīna
  • 1 ēdamkarote žāvēta oregano
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • 1/2 maza baklažāna, sagriezta gareniski četrās daļās un tad ~1cm biezās šķēlītēs
  • 1 sarkanā paprika, sagriezta 1cm biezās šķēlēs

Pagatavošana:

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230 grādu temperatūrai.
  • Sajauc kartupeļus, burkānus un sīpolus netaukotā pannā.
  • Samaisi olīveļļu ar citronu sulu, ķiplokiem, rozmarīnu, oregano, sāli un pipariem.
  • Apsmidzini dārzeņus ar garšvielu maisījumu.
  • Cep 20 minūtes.
  • Izņem dārzeņus no cepeškrāsns un pievieno baklažānu un papriku, sajauc.
  • Turpini cept vēl apmēram 15 minūtes, līdz dārzeņi ir mīksti un sāk apbrūnināties.
  • Pasniegt karstu.

Uzturvērtība vienā porcijā:

  • Kalorijas – 202
  • Olbaltumvielas – 3g
  • Tauki – 8g
  • Ogļhidrāti – 31g
  • Šķiedrvielas – 4g

Posted in Veģetārie ēdieni, Piedevas |

Leave a Comment

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.