Receptes
Apr
14

Ātrā mērce

sojas mērce(8 porcijām)

Sastāvdaļas:

  • 1 ēdamkarote sviesta
  • 1/4 tase miltu
  • 3 tases dārzeņu buljona
  • 2 ēdamkarotes miso sojas pastas
  • 2 ēdamkarotes silta ūdens
  • 2 tējkarotes sojas mērces
  • 1/4 tējkarotes sīpolu pulvera

Pagatavošana:

  • Nelielā trauciņā sajauc miso pastu ar siltu ūdeni, sajauc, līdz pasta ir izšķīdusi.
  • Pannā izkausē sviestu, uz mērenas uguns pievieno sviestam miltus, līdz tie izšķīduši sviestā.
  • Pievieno buljonu, miso maisījumu, sojas mērci un sīpolu pulveri.
  • Nepārtraukti maisot, cep uz mērenas liesmas līdz mērce sarec.
  • Pasniedz ar kartupeļu biezeni vai kā piedevu grauzdiņiem.

Uzturvērtība vienā porcijā:

  • Kalorijas – 42
  • Olbaltumvielas – 2g
  • Tauki – 2g
  • Ogļhidrāti – 5g
  • Šķiedrvielas – 0g

Posted in Mērces |

Leave a Comment

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.