Советы для борьбы с лишним весом

Психологические барьеры при похудании

Психологические барьеры при похудании

Если знать, какие события или ситуации могут сбить тебя с пути к твоей цели, ты сможешь к ним подготовиться и сопротивляться. Вот несколько основных факторов, которые могут разрушить твои успешно начатые планы: Ты постоянно хочешь … Читать дальше →

Кратчайший путь к стройности

Кратчайший путь к стройности

Если ты начала соблюдать диету и заниматься спортом, но желаемый результат не был достигнут, то помни, что есть ещё несколько важных условий для получения стройной осиной талии, о которой ты всегда мечтала: Пища Фасоль и … Читать дальше →

Условия долгосрочного контроля веса

Условия долгосрочного контроля веса

Прими решение сбросить вес как свою высшую цель. Следуй семи законам правильного питания. Двигайся. Планируй и контролируй свой день. Ешь достаточно много, но выбирай правильные продукты. Пойми и прими своего врага – наследственность. Избавляйся от … Читать дальше →

Стресс и лишний вес

Знаешь ли ты, что стресс и напряжение могут сделать тебя полнее? Когда ты напряжена, в мозгах выделяется активное вещество – гормон, высвобождающий кортикотропин, который, в свою очередь, повышает выработку инсулина. Инсулин известен также как гормон, … Читать дальше →

Здоровые лакомства

Поедание здоровых лакомств – это прекрасный способ потерять вес и приобрести хорошую фигуру. Здесь ты найдёшь несколько базовых советов о здоровых закусках. Только не забывай контролировать размер своих порций, даже перекусывая! Хрустящие лакомства. Начос, или кукурузные … Читать дальше →

Начинай с малого

Начинай с малого

Чтобы улучшить здоровье и обрести красивую фигуру, не обязательно изнурять себя радикальными диетами или перетруждаться на занятиях спортом. Чрезмерное усердие только усилит сопротивление организма, и потерянные килограммы вместе с сантиметрами столь же быстро вернутся назад. … Читать дальше →

Наследственность и лишний вес

Наследственность и лишний вес

Какова роль наследственности в приобретении лишнего веса? При грубом подсчёте, если один из родителей страдает от ожирения, то у ребёнка есть 40 % вероятности приобрести избыточный вес в течение жизни. Если ожирение наблюдается у обоих … Читать дальше →