S - selēns, silīcijs

Selēns

Funkcijas organismā

Regulē vairogdziedzera hormonu darbību. Antioksidants.

Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī)

- Bērni – 20-30
- Vīrieši – 55
- Sievietes – 55
- Grūtnieces – 60
- Zīdītājas – 70

Avoti

Gaļa, īpaši aknas un nieres. Jūras veltes. Dažādi augu valsts produkti.

Pārmērīgas lietošanas negatīvās sekas

Nagu un matu trauslums un izkrišana.

Silīcijs

Funkcijas organismā

Nav noskaidrotas konkrētas funkcijas cilvēka organismā. Pētījumos ar dzīvniekiem saistīts ar kaulu funkcijām.

Ieteicamās devas

Nav noteiktas.

Avoti

Augu valsts produkti.

Pārmērīgas lietošanas negatīvās sekas

Nav pierādījumu par dabīgā ceļā uzņemta silīcija pārdozēšanas negatīvo ietekmi.