PP vitamīns - niacīns

Ūdenī šķīstošs vitamīns.

Funkcija organismā

Koenzīms daudzās bioloģiskās oksidēšanās-reducēšanās reakcijās, kas nodrošina enerģētisko vielmaiņu.
PP = Pelagra Preventing vitamīns. Pelagra ir saslimšana, kuras pamatsimptomi ir dermatīti, caurejas, nervu bojājumi un demence.

Dienas deva (miligrami/diennaktī)

- Bērni – 6-8
- Vīrieši - 16
- Sievietes - 14
- Grūtnieces - 18
- Zīdītājas - 17

Avoti

Gaļa, aknas, zivis, pākšaugi, pilngraudu maize un citi veselu graudu produkti.

Deficīta izpausmes

Pelagra – dermatīti, demence, diareja. Deficīts sastopams ļoti reti, pārsvarā jaunattīstības valstīs, kur pieejams nabadzīgs, vienveidīgs uzturs.
Papildus niacīna devas būtu jāuzņem hemodialīzes vai peritoneālās dialīzes pacientiem, kā arī pacientiem ar malabsorbcijas sindromu.

Pārmērīgas uzņemšanas negatīvās sekas

Gremošanas traucējumi un vēdera uzpūšanās. Aknu bojājumi. Īslaicīgs ādas apsārtums un dedzināšana neilgi pēc pārdozēšanas.



nora / 2007-11-01 00:06:01 (115)
paldies, ljoti nodereeja skolas maajasdarbam.
ilze / 2009-02-17 22:24:43 (1211)
es arī izmantoju skolas mājasdarbam :)
sirmais / 2009-10-04 10:34:49 (1811)
Noderigs matereals prieks skolas
sinta / 2010-04-13 10:52:17 (2210)
loti noderiga un interesanta informacija, paldies:)