C - cinks

Cinks


Funkcijas organismā

Daudzu enzīmu un olbaltumvielu sastāvdaļa. Piedalās gēnu ekspresijā. Svarīgs vielmaiņas procesos un augļa attīstības laikā.

Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī)

- Bērni – 3-5
- Vīrieši – 11
- Sievietes – 8
- Grūtnieces – 11
- Zīdītājas – 12

Avoti

Sarkanā gaļa. Jūras produkti. Sēnes, augļi, dārzeņi, graudaugi un maizes izstrādājumi.

Deficīta izpausmes

Ādas un matu izskata pasliktināšanās. Imūnsistēmas traucējumi – aizsargspēju pazemināšanās.

Pārmērīgas lietošanas negatīvās sekas

Pazemināts vara līmenis organismā. Veģetāriešiem jāuzņem papildus cinka devas sakarā ar to, ka sarkanā gaļa ir galvenais cinka avots. Iespējams cinka trūkums arī pie tējas un kafijas lietošanas lielā daudzumā.



Paulis / 2008-02-05 21:08:58 (220)
Ïoti labs raksts. Manam referātam ļoti noderēja. Viss ir īsi un konkrēti.
Ilze / 2008-09-08 19:01:02 (728)
Piekrītu,Paulim :)
man arī ļoti noderēja ķīmijas mājasdarbam :)
Laura / 2008-09-08 21:30:49 (729)

Ideāli, tieši tas, kas man bija vajadzīgs!!
Lelde / 2008-09-16 21:31:52 (747)
ļoti noder\'ja mājas darbam mājturībā :)
lelde lihtenšteine / 2008-09-16 21:45:55 (748)
ja kadam draugam vajag es viņam iesaku šo adresi jo šeit ir dasudz noderīga uin notiekti nepieciešamo turpmāk šeit meklēšu :)
sin4a / 2008-10-13 16:35:05 (832)
Jā! Piekrītu ļoti labs māciibu līdzeklis.. :)
Vienīgi varēja mazliet plašāk par \" + \" un \" - \"

Marta / 2009-09-24 18:32:13 (1803)
Hah. pievienojos pārējiem, ļoti noderēja ķimijas mājasdarbā! :)
Arnis / 2009-11-07 08:52:04 (1878)
noderēs ķīmijas mājasdarbam....labs
Kristīne / 2009-11-23 20:08:01 (1912)
Ha, ha cinka simbols ir Zn nevis C