Veselīgi kārumi

Veselīgu kārumu ēšana ir lielisks veids kā zaudēt svaru un iegūt labu augumu. Te būs daži veselīgu našķu ieteikumi iesākumam. Tikai atceries, ka arī našķojoties jākontrolē porciju lielums!

Kraukšķīgie kārumi. Cepti kartupeļi, tortillas vai kukurūzas čipsi ar mērci, marinēti dārzeņi, sālsstandziņas, grauzdēti zemesrieksti, popkorns, rīsu cepumi, šķēlītēs sagriezti dārzenīši, piemēram, burkāni, selerijas, paprika, mērcēti beztauku jogurtā.

Piena produktu gardumi. Beztauku vai maz-tauku jogurts, piena kokteiļi, bezcukura un beztauku saldējums vai saldēts jogurts, siers ar samazinātu tauku daudzumu, piens ar svaigiem augļiem, bezcukura un beztauku šokolāde vai pudiņš.

Saldumi. Saldējuma kokteiļi un liess saldējums vai saldēts jogurts, vīģes, piparkūkas, saldēti augļu gabaliņi, beztauku putukrējums, karameles, svaigi augļi, želejas bez cukura un visdažādākās sasaldētās sulas.

Dzērieni. Gāzēts ūdens ar svaigu citrona vai laimaugļa sulu, diētiskās limonādes, vieglais alus, nesaldināta ledus tēja, zāļu tējas, bezkofeīna tēja vai kafija, ūdens.



beka / 2007-04-24 19:51:15 (18)
vienā forumā nesen izlasīju foršu grauþamo - sagriezti gurķīši un tomātiņi un pārlieti ar sojas mērci - pagaršoju, tiešam labs!
Agnese / 2008-02-07 23:39:19 (225)
Kopš kura laika cepti kartupeļi ir kārumi? Un ne tikai kartupeļi, daudz kas cits no šī raksta.
Liigucis / 2008-02-25 20:16:09 (274)
..nesaldinata ledus teja.
tada ir noperkama? cik zinu tad visas ledus tejas ir cukurs;
inka / 2008-08-07 13:06:05 (648)
veel aizmirsa piebilst pie veseligiem kaarumiem biezpiena sierinju \"Karums\", gustava shokolades un biezpiena tortes...
kaa cepts kartupelis var buut nekaitiigs kaarums??
aija / 2008-09-29 12:18:05 (784)
Tas droši vien ir krāsnī cepts kartupelis. Tas ir veselīgs.
rizhiks / 2008-11-03 21:48:21 (883)
Ledus tēju var pagatavot mājās - tā tad arī ir nesaldināta ledus tēja, no īstas tējas un agļiem, bez cukura. Veikalos nopērkamās jau nav ledus tējas, bet limonāde, tikai nosaukums tāds.
Vot par tiem celtiem kartupeļiem, sālsstandziņām un zemesriekstiem arī lāga nesapratu. Droši vien mazās devās nav kaitīgi
hei. / 2009-01-29 23:30:41 (1154)
protams,krasni cepts kartupelis uz cepama papīra bez tauku piedevas ir veselīgs.un ja vel pievienotas dazadas garsvielas mmmm!piem.rozmarīns.
Emiils / 2009-06-02 16:18:43 (1647)
Nuu kaa var buut veseliigi shite kaarumi !?? Paaraak daudz kaloriju !!
es / 2009-11-03 23:41:38 (1857)
ja no ceptiem kartupeliem,chipsiem un salsstandzinam mazinatos svars-tad sadas majas lapas un raksti \"Ka notievet\" nemaz neeksistetu-nevienam nebutu problemas ar lieko svaru!!! stulbums..
role / 2009-11-19 21:21:05 (1904)
Jūs,daþas te esat ļoti stulbas vistas :D :D Daþi,jūsu komentāri ir tiešām murgaini-`Kas te par murgiem?!?!? ..`Kopš kura laika cepti kartupeļi ir kārumi? Un ne tikai kartupeļi, daudz kas cits no šī raksta.`..Nuu kaa var buut veseliigi shite kaarumi !?? Paaraak daudz kaloriju !!`..ja no ceptiem kartupeliem,chipsiem un salsstandzinam mazinatos svars-tad sadas majas lapas un raksti \"Ka notievet\" nemaz neeksistetu-nevienam nebutu problemas ar lieko svaru!!! stulbums..` :D :D Kas neveselīgs sālsstandziņās?JA TÂS NEED KASTÇM?Nejau viss šeit uzskaitītais ir jāēd vairumā,mazliet no visa ir veselīgi..tas ir sabalansēts uzturs!Bet jums laikam vajag,lai tikai jūsu kuņģis būtu piestums un dirsa vēl lielāka augtu!Bet galvenais,ka esat parijušas :D beidzat ņaudēt!No visa pa bišķītim!
studente / 2010-11-04 12:35:00 (2406)
Šī gan ir murgaina sadaļa!!!
Es tieši to visu, kas te ir minēts, neēdu (izņemot te minētos svaigos dārzeņus). Kā saldējums, cepumi un tamlīdzīgais var palīdzēt nomest svaru!?
atbilde / 2011-01-25 15:13:08 (2518)
šeit nav minēti produkti, kas palīdz nomest svaru! Vārds \"kārums\" norāda uz to, ka retu reizi, kad gribas kādu našķi, to vari atļauties, bet jāapzinās, ka kalorijas ir vairāk kā gurķos, bet mazāk kā sniker šokolādē!