Liekā svara iemesli mūsdienās

Liekais svars mūsdienās jau ir ieguvis epidēmijas statusu – aptuveni 60-70% cilvēku modernajā rietumu pasaulē cieš no pārmērīgas ķermeņa masas, puse no viņiem – no aptaukošanās. Jau bērnu un pusaudžu vecumā aptaukošanās ir sastopama 2-3 reizes biežāk nekā pirms 30 gadiem.

Kas tad pēdējos trīsdesmit gados notika tāds, lai izraisītu tik strauju un stabilu ķermeņa masas kāpumu? Liekā svara rašanos izraisa trīs pamatcēloņi:

- Vienveidīga pārtika.
- Mazkustīgs dzīvesveids.
- Iedzimtība.

Taču mūsdienās ir arī ceturtais faktors – vide un sabiedrība. Vide, kas mums ļauj dzīvot mazkustīgi, ēst neveselīgi, un rezultātā pieņemties svarā:

Mēs esam mobila sabiedrība

Liela daļa no mums nespēj iedomāties savu ikdienu bez automašīnas. Kopš auto ir relatīvi pieejams ikvienai ģimenei, bet degviela salīdzinoši lēta, reti kurš vēl izvēlas iet kājām uz skolu, darbu, veikalu vai ciemos. Tā vietā mēs izvēlamies ērtību, un braucam ar auto, pat ja galamērķis ir tikai pāris kvartālu attālumā.

Mēs esam sēdoša sabiedrība

Televizors, dators un datorspēlītes tagad aizvieto lielu daļu no brīvā laika aktivitātēm. Vidējais laiks, ko bērns pavada pie ekrāna, ir aptuveni 5 stundas diennaktī. Pieaugušajiem, īpaši, ja darbs ir, piemēram, birojā, šis laiks ir vēl vismaz divreiz ilgāks.

Mums ir liela ēdiena izvēle

Ieejot lielveikalā, mūsu uzmanību pārplūdina ēdiena izvēle plauktos, īpaši – saldēta, konservēta pārtika, maize, bulciņas, saldumi, saldinātie dzērieni un limonādes. Tik daudz iespēju tiek piedāvāts, taču arvien grūtāk izvēlēties kaut ko tiešām veselīgu un organismam noderīgu.

Mēs esam aizņemti

Lielākajā daļā ģimeņu strādā visi pieaugušie, līdz ar to nedz bērni saņem pilnvērtīgu, mājās gatavotu ēdienu, nedz arī paši pieaugušie, kuriem vienkārši bieži vien nav laika pilnvērtīgi paēst darba pārtraukumos. Atliek laiks vienīgi uzkodām, ātrās apkalpošanas ēstuvēm un citai gatavajai pārtikai, kas pārbagāta ar konservantiem, taukiem un kalorijām, taču nesatur praktiski neko no tā, kas tiešām būtu vērtīgs.

Mēs esam atkarīgi no reklāmas

Restorānu un bistro īpašnieki, pārtikas un dzērienu ražotāji, visa šī plašā sfēra ir gatava ieguldīt pietiekami daudz naudas efektīvā reklāmā. Mūsu apziņa ir iespaidojama, pašiem to neapzinoties, vēl vairāk iespaidojami ir bērni un pusaudži, kas arī ir visvājākie reklāmas upuri. Turklāt ir izskaitļots, ka visvairāk tiek reklamēti tieši tie ēdieni, kuri satur vislielāko daudzumu cukura un tauku, bet maz vērtīgu barības vielu.



ilze / 2007-05-19 18:50:08 (48)
Reizām vajag palasīt VIdesVēstis.kad iepazinos ar vistu gaļas raþošanu un vistu uzbarošanu 3-4 mēņēsu laikā,izmantojot antibiotikas un citus draņķus,nu jau vairāk par gadu tās nelietoju.Jo visi draņķi paliek mūsos..un mēs pampstam tāpat kā nelaim;igie broileri.Kas par brīnumu,ka ir liekais svars?Vistu gaļa ir vislētākā,to arī pie šitās inflācijas rij visvairāk.
vistinja / 2007-07-19 13:25:19 (71)
pheee, vistinja :((( zheel ka taa, taa ir mana miiljaakaa galjinja, bet neteiktu gan ka leetaakaa, vistas fileja maksaa dargaak kaa citas galjas. laikam buus jaameklee alternatiivas :(
incuk / 2008-01-10 15:09:36 (151)
Kapēc nevienam prātā neienāk tāds fakts,kā pārtikas aizvietotāji, ko organisms nepārstrādā.Tā pati vista tiek barota ar visa veida barības aizvietotājiem.Vai kāds mūsu valstī pēta,kā tā vista mūs nobaro.Kas izsauc mūsu organismā izsauc to bada sajūtu. Tie jau būs tie aizvietotāji,kas mūsu organismam neko nedod,jo organisms sauc pēc vielām ,kas viņam nepieciešamas. Çšanas simptoms dzimst neapzināti,organisms sauc pēc palīdzības,bet nopirkt varam tikai māksl.radītu pārtiku.
Laila / 2008-04-14 22:26:34 (404)
Vienkārši - ja vēlies zaudēt svaru, būt slaids un skaists - ēd veselīgi, nepārēdies, ēd mazākās porcijās, bet bieþi, negaidot izsalkumu un nodarbojies ar sportu. Stunda vingrošanas dienā var nest lielus svara zaudējumus!
Rita / 2008-05-01 19:18:36 (447)
Jā, dārgās, varat tik gvelzt par ķimikāliju vainu..
Kustēties būtu sākušas un mazāk rīt, nevis vainot pastāvošo iekārtu pie sava līdzi staipāmā tauku blāķa.
aija / 2009-01-18 17:36:47 (1108)
Ja cilvēkam nav vielmaiņas problēmu, saistītu ar slimībām, tad liekais svars tiešām daudziem ir slinkuma, nolaidības un negausības rezultāts.
ar4us / 2009-03-04 16:48:44 (1274)
taa visa ir piniiga taisnība
=] / 2009-07-10 15:40:34 (1705)
nu shaubos, vai cuukas baro ar mazaakiem drankiem kaa vistas. domaaju, ka galja jaaizveelas no zinaamiem saimniekiem.
un ko tad labak izveeleeties? suudiigu vistas galju vai cuukas? protams, ka vistas :p
Anda / 2009-07-12 13:05:54 (1709)
Piekritu visam ko Jus esat rakstijusas, bet dala taisniba par sim kimijam ko gaz uz visam parikam tas iespaido tavu vielmainju utt. Es dzivoju Anglija un zinu ka te laukus nopush ar kimikalijam, lai labak aug un lielaki utt. nesalidzinasi ar Latvijas tirgu nopirkto kartupeli. Svars man loti strauji saka ugt te lai gan needu vairak neka LV un tadu pashu majas edienu gatavoju. Tatad iespado tas viss modernais :(((
BeBe / 2009-09-30 05:59:54 (1806)
Njaa miiljie tomeer lielu lomu speeelee tas f.... cukurs muusu dziivee ariii ir visur un man ir ta ka saku lietot ta pienjemos ne tikai svaraa bet ariii sabojaaaju kungji un no kungja sejas aaada ! lai ariiispeciaaali nelietoju bet viwenalga uzraujos produktiem, izstraadajumiem kur ir dafiga cukura bet neviens tak neraksta un par baltiem miltiem vispar nav ko runaaty !karoche sportojam un kaartiiigi lasam kas ir pacinju otraaa puseee varbuuut bik izsargaaasimies! Un izbrauciet vienreiz ara no rigas un perkat produktus tieshi no lauksaimniekiem nevis rimi ! (ja labi grib visu var dabut gatavu )
vot ta! / 2009-12-28 14:49:02 (1952)
vnk mes esam slinki!un pectam brinas ka karajas tris lielas riepas un ir resna dirsa.
Ezīte / 2010-06-03 11:53:00 (2266)
Beidzat muldēt! Ne visiemn ir lemts būt slaidiem! Pēc bērna piedzimšanas esmu pieņēmusies svarā par 14 kg, un nu jau 1,5 mēnesi cīnos ar svara nomešamu, bet nekā (1 nedēļu vispār neko neēdu, tagad ēdu 1 reizi dienā salātiņus ar maizi). Bet nekas nemainās!
chilly / 2011-01-19 00:29:46 (2508)
pareizi Rita,rijam kā cūkas!!! bet tā ir vieglāk. dzīvot pareizi ir grūtāk,bet esmu optimisma pilna ,es to varēšu!!!!
Liene / 2011-07-19 23:06:55 (2691)
Vajag saprast,ka organismam vajag olbaltumu ,šķiedrvielas, ūdeni,minerālvielas,vitamīnus, nevis taukus,hormonus,pesticīdus,ko saņem ar ikdienas pārtiku