Stingrā olbaltumvielu diēta

Šī diēta paredzēta divām nedēļām, kuru laikā var zaudēt līdz pat astoņiem kilogramiem liekā svara. Diēta ir stingra un grūti izturama, taču bada sajūta jāmēģina nomākt ar tasi zaļās tējas.

Diētas laikā pilnīgi aizliegts lietot alkoholu, ēst augļus un augļu sulas, izņemot greipfrūtu brokastīs. Dienas laikā jāizdzer arī vismaz divi litri minerālūdens vai tīra ūdens.

Brokastis: liels greipfrūts, šķēle rupjmaizes ar sieru, tase tējas vai kafijas.

Pusdienas: paciņa liesa biezpiena, porcija vārītu vai konservētu pupiņu, gabaliņš graudu maizes, tase tējas vai kafijas.

Vakariņas: neliela šķēle liesas tvaicētas vai grilētas gaļas vai zivs, svaigi dārzeņi, tase tējas vai kafijas.



þurcņa / 2008-08-29 17:20:51 (713)
Vai varētu kaut ko citu ēst pupiņu vietā?
Kaķis þurciņai / 2008-10-27 20:54:32 (860)
Ne kādā gadījumā.
Mincite / 2008-11-09 17:40:07 (896)
Super dieta! -7 kg
irina / 2008-11-29 21:38:34 (955)
teju drikst dzert ar cukuru?
jak! / 2009-07-20 15:17:42 (1727)
2 nedēļas viens un tas pats!!!!
ina / 2010-12-16 06:33:35 (2463)
Jā,es jau izmēģināju,patieš\'m tie 6-7 kg nost,tik tā vienveidība :( Bet svars tomēr krita.
Profilaksei šādu diētu šad tad var :)
Veiksmi ari jums :)
a / 2012-02-04 13:16:36 (2854)
nezinu par rezultātiem, bet slikti tas, ka vienveidīgi. Slikti tas, ka greiprūtu iekšā nevaru dabūt. Labāk mainītu pret 1 ābolu vai bumbieri.
Viktorija / 2012-02-23 17:34:10 (2871)
cik ir porcija pupinju?
Sunny / 2012-02-24 16:51:48 (2872)
Izskatās pēc tipiskās sportistu diētas - liels olbaltumvielu daudzums ar mazu tauku saturu un uz pusi mazāks ogļhidrātu daudzums. Laba diēta, ja apvieno ar sportiskām aktivitātēm - tādējādi var ātri nodzīt tauku masu (tā teikt strādājot uz reljefu). Vēl ieteiktu katrā ēdienreizē piedāvāto produktu daudzumu dalīt uz pusi un otru pusīti apēst pēc 2-3 h, tādējādi izvairoties no bada sajūtas un samazinot kuņģa apjomu. Greipfrūtu var aizstāt ar pamelo - tas pat labāks, jo satur tikai 6 g ogļhidrātu uz 100g (kas ir mazak kā greipfrūtam), un, manuprāt, arī garšīgāks :) Veiksmi tievētājām!! :) Pats galvenais - ir laba pašsajūta un veselība.. viss pārējais tik tā.. sekundāri.. :)
Sunny / 2012-02-24 17:02:28 (2873)
p.s. Tik ņemiet vērā būtisku lietu - jebkurai olbaltumvielu diētai ar mazu ogļhidrātu saturu ir viena ļoti būtiska blakusparādība- nogurums, nomāktība, enerģijas trūkums un slikts garastāvoklis. Kapēc? Tāpēc, ka netiek uzņemts pieteikami liels ogļhidrātu daudzums, tai skaitā cukurs, kas nodrošina organismam enerģiju. Bet... ar laiku pierod.. (sportisti ko līdzīgu ievēro 2-3 mēn :), tāpēc 2 nedēļas tāds sīkums vien ir :)) ) Veiksmi!