Šķidrā diēta

Šo diētu vēlams ieturēt vismaz nedēļu, taču ne ilgāk kā divas nedēļas. Divu nedēļu laikā var zaudēt vairāk kā desmit kilogramus svara, turklāt tas nenotiek uz ūdens izvades rēķina, jo tiek pietiekamā daudzumā uzņemts dažāda veida šķidrums.

Tiek dots uzņemamo produktu saraksts, ko būtu vēlams apēst/izdzert katru dienu. Brokastīs vislabāk ēst auzu tumi, bet vakariņām vislabākā ir glāze kefīra, taču principā visus produktus vari kombinēt pēc sirds patikas.

Dienas laikā vari dzert papildus ūdeni, tēju vai vieglu kafiju bez cukura, taču tā, lai kopējais šķidruma daudzums dienā būtu ne lielāks par 3 litriem. Pēc diētas izbeigšanas vēlams lēni pāriet atpakaļ pie cietas barības ēšanas, pirmajās dienās vairāk ēdot sautētus dārzeņus, putras un tamlīdzīgus produktus, turklāt pēc iespējas mazāk lietojot treknus ēdienus.

Ēdienkarte

1. Auzu tume – vidēji pusglāze auzu pārslu uz litru ūdens.

2. Dārzeņu sula, atšķaidīta ar ūdeni vienādās proporcijās.

3. Svaigi spiesta augļu sula, atšķaidīta ar ūdeni proporcijā 2:1.

4. Piens ar pazeminātu tauku saturu.

5. Kefīrs ar pazeminātu tauku saturu.

6. Viegls gaļas buljons bez taukiem un sāls.

7. Viegls augļu kompots bez cukura.

8. Dārzeņu buljons bez sāls.



Anna / 2008-12-20 21:39:35 (1022)
Sākšu ar rītdienu! Tagad sveru 56,5.
Annija / 2009-01-25 20:08:27 (1134)
Vakar sāku. Svēru 57,8. Šodien sveru 57,1.
Linda / 2009-02-28 01:00:32 (1254)
Ha, ha ideāla diēta! Trešā diena!
Patrīcija / 2010-10-26 11:08:44 (2392)
Domāju ka varētu sākt jaunnedēļ. svars patreiz 63.8kg
Marisa / 2011-09-06 10:11:04 (2729)
Sāku šodien!Svars tagad 70 kg.Mēriķis 60 kg.
kika / 2012-01-30 12:56:12 (2848)
neizprotu šo diētu.