Diēta celulīta mazināšanai

Viens no aspektiem cīņā pret celulītu ir pareizs uzturs.

Nav iespējams un nav arī vajadzīgs pilnīgi izslēgt no ēdienkartes taukvielas. Piemēram, augu eļļas nepieciešamas ādas elastības uzturēšanai, zivju eļļas satur aminoskābes, kas tieši otrādi – palīdz šķelt „sliktās” taukvielas.

Pret celulītu visefektīvākā diēta ir tāda, kas ietver svaigu augļu un dārzeņu uzņemšanu lielos daudzumos. Ēd arī vairāk riekstus, sēklas un sojas pupiņas. Celulīta attīstību bremzē kāposti, dažādi zaļumi, pilngraudu maize, uz ūdens vārītas graudu putras, zivis un jūras produkti. Kā redzi – pietiekami daudzveidīgi un garšīgi ēdieni.

Ja vēlies cīnīties pret celulītu, labāk izvairies no putnu gaļas un sarkanās gaļas, īpaši treknas, lietošanas uzturā. Gaļa satur samērā daudz toksīnu un hormonu, kas izmantoti dzīvnieku audzēšanai. Ja ēd putnu gaļu, noņem ādiņu un taukus. Gaļu vari aizvietot ar zivi.

Samazini piena produktu lietošanu – piena produkti netieši kavē tauku un toksīnu izvadi no limfātiskās sistēmas. Tāpat ierobežo cukura un saldumu uzņemšanu. Centies nelietot produktus, kas pārbagāti ar konservantiem, mākslīgām krāsvielām un citām piedevām.

Kā pie jebkuras diētas, viens no svarīgākajiem nosacījumiem ir liela šķidruma daudzuma uzņemšana. Dzer līdz diviem litriem tīra ūdens diennaktī. Izvairies no alkohola, saldinātām paku sulām un limonādēm, kā arī šķīstošās kafijas. Labāk izvēlies pupiņu kafiju vai tēju, vēlams, zaļo.



Agnese / 2007-07-03 17:09:40 (68)
Paldies! Ïoti patīkami palasīt cilvēkiem, kas par to maz zin :)
ilze / 2007-07-06 14:06:03 (69)
izlasot šo, biju pārsteigta ,ka rīkojos tik ļoti *pareizi* diemþēl celulīts kāds bija ,tāds arī ir. liekie 8kg gan ir pazuduši.
bubble / 2007-10-22 21:36:10 (107)
buus jaaizmeeginja...!
lai tue kas..,bet kilogrami gan buus nost..!
:)
kika / 2007-10-30 21:38:08 (114)
jā, es arī tīri neapzināti ēdu gandrīz tikai zivis, dārzeņus un augļus, arī riekstus daudz..
kā viņš ir, tā ir...
:o)
bet turpināšu.. redzēsim, kurš uzvarēs ;o)
zaiga / 2008-01-01 14:42:41 (136)
buus jaaizmeeggina, sliktaak jau nebuus
Es / 2008-03-22 17:59:50 (326)
Mani interesē vairāk tas, ka ir jāatsakās no piena produktiem, bet vai tad piens neietilpst veseligā un sabalanseetaa uzturaa?
zinu / 2008-04-04 16:11:54 (371)
Ar celulītu jaacīnās kopjot ādu, ar ešanu vien pa maz. Jālieto regulāri lkatru dienu pretcelulīta krēmi , iemasējot tos ar speciālo suku. Nesliņkot , 2 reizes dienā.. rītā vakarā. Un viss notiksies.... Pati esmu tikusi no celulīta valā. Jā vēl vismaz reizi nedēļā ķermeņa pīlings. Man 50 gadi un nekāda celulīta. Tad vēl jāapmeklē regulāri sporta klubs. Un nevajadzēs čīksēt, ka celulīts nepazūd. Çst vajag \', nevajāg pārēsties.
Ingrida / 2008-04-07 16:26:27 (383)
par celulitu.... nezinu kur ir un kur nav taisniba... Sportoju jau 16 menesus (skrienu 2-3x nedela). Uztura nelietoju:- merce, saldumus, taukus... tagad esmu sakusi iet uz masazam, bet............ tik un ta vinsh ir :)))))
IIuta / 2008-04-17 14:49:07 (418)
nu jaa... nupat sekoju vienai diētai iipasi pret celuliitu, un pamats jau tas pats, iznemot!!! tur katrai dienai pustdienaam ir ieteikta tiitara vai vistas fileja, savukaart brokastu neatņemama sastāvdaļa piens?? kam lai tic??
SantaKL / 2008-05-31 19:47:32 (510)
Man ir it ka maza problema, bet taja pasa laikā pašai škiet liela. Lieta tāda, ka celulita it a nav.. un resna arii nesmu. drizak ne tieva, bet loti normala.
Bt ir ta ka man ļeškas ir diezgan... man jau no dabas ir paliels dibens.. nu lai skaidraak jums butu .. varetu teikt ka mans augums ir ka Dþeniferai Lopesai.
KA lai dabu ļeskas nost? - nezinat???
paldies
lana / 2008-06-03 21:08:26 (520)
jāpamēģina, cerams palīdzēs... :p
lai gan....
Katite / 2008-07-04 01:28:48 (575)
te rakstiits ka jaaadzer daudz udens, viena cita majas lapa izlasiju katie6i nevajadzetu dzert daudz udeni
Mady / 2008-08-15 11:51:34 (672)
nu te ir rakstīts LÎDZ 2 litriem ūdens dienā. celulīts vispār ir lieki uzkrājioes ūdens organismā, cik es zinu.
starp citu - šī *diēta* liek būt veģetārietim .. :D
kiki / 2008-09-12 22:22:26 (737)
\"Es\"--nav jau teikts ,ka jāatsakās--tikai jāsamazina;)
Turklāt -jā-diēta izklausās diezgan laba,jo ir pietiekami plaša izvēle ,ko var ēst--atliek tikai izvēlēties patīkamākās un sev \'piemērotākās kombinācijas..un tā kā tā ir diēta,jāatcerās--visu ar mēru!!!un rezultāti būs;)-*
Anna / 2009-01-11 23:18:05 (1072)
JA aa man tiemzeel ir loti gruuti atteikties no taa visa un neesmu tik stipra lai taa ar atteiktos! :(

Anda / 2009-01-11 23:21:31 (1073)
A es kautvai kaa ietureetu dieetu nedeelas beigaas ka nomesti 2 kg vismaz nenopturos un pieeedos un atkal plus veel kadi 5
Un sportot aizliegsts!
lila / 2009-09-11 17:37:47 (1785)
katrai meitenei/sievietei tas ir savādāk, citā āda, vielmaiņa, vienam ir viegli tik no tā vaļā, otram grūti
pašai 18 gadi, sveru 55 kg, bet celulīts ir, nepārēdos un skrienu..tagad sākšu domāt kaut ko daudz nopietnāku, jo nepazūd arī kontrast duša ne īpaši paliidz..
plaaceniits / 2009-09-13 00:18:08 (1789)
Bet nu dietas nosaukums jau ir \"Diēta celulīta mazināšanai\" taa, ka pilnigi normali, ka pavisam celulits neizzudiis.
Diamond / 2010-05-24 19:51:54 (2255)
uzskatu, ka jādara tā, kā tavs organisms uzskata par pareizu un vajadzīgu, jo organisms pats pateiks priekšā ko vajag un ko nē...
nika / 2010-12-08 19:09:52 (2458)
Lloti laba pamaaciiba eedienkartes izveelee. Visam tam klaat veel taisu superiigo medus masaazzu, taa tieshaam dod rezultaatus
Gunita / 2011-07-29 10:24:32 (2696)
Meitenes, tikai peraizs uzturs nespēs uzvarēt celulītu, ja tāds jau ir parādījies, bet apvienojot to ar aktīvu dzīvesveidu (sportu), pretcelulīta krēmiem un masāþu (vismaz pašmasāþu), kā arī kontrastdušu, var gūt labus rezultātus. Tas patiešām nav vienkārši, pie tā ir jāstrādā regulāri. Vēlu veiksmi mums visām!