Pretcelulīta desmit dienu diēta

Tas ir 10 dienu attīrošs ēšanas kurss, kas samazina celulīta izpausmes.

Visas desmit dienas no ēdienkartes pilnīgi jāizslēdz sāls, cukurs, alkohols un kofeīns. Pilnīgi jāatsakās no piena produktiem. Katru dienu jāizdzer vismaz 1,5-2 litri ūdens.

Pirmajā, trešajā un visās nepāra dienās drīkst ēst tikai svaigus, neapstrādātus augļus un dārzeņus. Brokastīs – augļi, pusdienās – svaigu dārzeņu salāti ar nelielu eļļas daudzumu, kam var pievienot mazliet žāvētu augļu. Vakariņās – mazliet augļu un mazliet dārzeņu salātu kā pusdienās.

No augļiem īpaši ieteicami ir mango, ananāsi, kivi, papaija un greipfrūti, taču var lietot visus augļus un dārzeņus bez izņēmuma.

Otrajā dienā jāēd tikai augļi. Ceturtajā, sestajā un pārējās pāra dienās var ēst gan svaigus augļus un dārzeņus, gan apstrādātus, vēlams, vārītus vai tvaicētus. Tiem var pievienot nedaudz graudaugu – rīsu, griķu, auzu pārslu vai arī nedaudz beztauku jogurta bez krāsvielām un saldinātājiem. Šajās dienās vispirms jāapēd visi svaigie produkti, pēc tam apstrādātie.


 // segment - latviski