Pavasara diēta

Diētu var ievērot nedēļu vai ilgāk. Diēta ir viegli izturama un nav jāmokas ar bada sajūtu, jo dārzeņus un augļus (izņemot banānus un saldos augļus) var ēst praktiski neierobežotā daudzumā.

Svarīgi ik dienas izdzert apmēram divus litrus ūdens vai viegli mineralizēta minerālūdens. Arī pirms katras ēdienreizes izdzer glāzi minerālūdens.

Brokastis

Apmēram 130 grami biezpiena ar tauku saturu, kas nepārsniedz 3%, pāris cepumi vai sausmaizītes, tase tējas vai kafijas bez cukura, bet, ja vēlies, ar karoti medus.

Otrās brokastis

Pāris augļi pēc izvēles un zaļie dārzeņi, porcijas lielumu vari izvēlēties pati.

Pusdienas

Maza bļodiņa dārzeņu vai biešu zupas, gabaliņš liesas liellopa, teļa gaļas vai vistas filejas – vārītas vai tvaicētas. Piedevās svaigi dārzeņi un zaļie zirnīši.

Launags

Sausmaizīte vai grauzdiņš, dārzeņu salāti ar mazliet eļļas, mazā paciņa liesa biezpiena.

Vakariņas

Pāris augļi pēc izvēles, mazs trauciņš nesaldināta jogurta, vai arī augļu salāti ar jogurta aizdaru.



sincis / 2009-03-04 00:21:12 (1270)
vareetu buut laba pameeginaasu........
Lolita / 2011-06-01 18:13:26 (2647)
izturēju,ēst negribas, bet spēka nav nemaz, neder, ja strādā ar smadzenēm - mācās