Lietišķā diēta

Tā ir ātrā diēta, paredzēta vienai nedēļai. Nedēļas laikā var zaudēt līdz pat sešiem kilogramiem svara. Katrai ēdienreizei ir piedāvāti vairāki ēdiena varianti – katru dienu jāizvēlas viens, kombinējot tos pēc vēlēšanās.

Brokastis

- Pārslas ar pienu vai beztauku jogurtu bez krāsvielām.
- Grauzdiņš vai sausmaizīte ar diedzētiem graudiem, ēdamkaroti biezpiena un tomātu.
- Divas rupja maluma maizes šķēles, starp tām – sagriezts banāns, tējkarote medus un ēdamkarote jogurta.
- Grauzdiņš ar sviestu, diedzētiem graudiem un mīksti vārītu olu.

Pusdienas

- Liela porcija svaigu dārzeņu salātu, sviestmaize ar vistas filejas šķēli, sieru un tējkaroti majonēzes. Puse mazā trauciņa mājas siera vai biezpiena ar zaļumiem vai svaigu gurķi, viens ābols vai apelsīns.
- 200 grami ar mizu vārītu kartupeļu, svaigu dārzeņu salāti, 130 grami vārītu vai konservētu pupiņu ar rīvētu sieru. Trauciņš diētiskā jogurta.

Vakariņas

- Liela porcija dārzeņu salātu ar jogurta aizdaru.
- Puse vārītas vai grilētas vistas filejas, divi vārīti vai folijā cepti kartupeļi, dārzeņi pēc izvēles neierobežotā daudzumā.
- 75 grami vārītu spageti ar tomātu pastu, puse vistas filejas vai 80g garneļu. Augļu vai dārzeņu salāti pēc izvēles.

Saldie ēdieni

- Divas glāzes sausā vīna, persiks.
- Pāris cepumu, divas nektarīnes ar jogurtu vai augļu želeju.



Kača / 2008-04-22 21:54:44 (429)
Noteikti pamēģināsu =)
Knopiite / 2008-11-18 22:18:32 (917)
tā iešām ir diēta? Un iedarbojas? Es pat neievērojot diētu, apēdu mazāk :)
Domāju / 2012-02-27 12:50:20 (2875)
Pameiģināšu.
Ziņošu par rezultātiem. :)
Knopiite- nepareizi lkm saprati. (dunndo)
Domāju / 2012-02-27 12:52:44 (2876)
Sveru 60, jā zinu, nav daudz, bet es esmu ļoti īsa.
No rītdienas sākšu. + Vingrinājumi.
Ja kāda vēlās zināt vingrinājumus, jautājat šeit.
Vingrinājumi ko veicu ir kājām un presei un dibenam.
Domāju / 2012-02-27 13:00:37 (2877)
1. dienā-Es tikko izdomāju savu diētu, redzēs, kā būs. :)
Brokastīs 6.30- ēdīšu pārslas ar pienu. un dzeršu glāzi ūdens.
Pusdienās 12.00- ēdīšu 2 sviestmaizes un dzeršu ūdeni un uzgrauzīšu kādu auglīti.
Launagā ap 15.30 - glāze sula un sviestmaize.
Vakariņās ap 19.00- zaļā tēja, dārzenīši, kaut kada gaļa.
Dietas nosaukums- Òomā. :D
Domāju / 2012-02-28 05:37:42 (2880)
Es piedomāju klāt vēl kko tiešām labu-
AUKSTA zaļā tēja bez cukura -dienā 1l
Runā, ka zaļā tēja tiešām laba.
Un vēl ir tada lieta kā greifrūta apēšana pirms katras ēdienreizes, bet to es nevaru jo man tāda nav. :D