Lietišķā diēta
Tā ir ātrā diēta, paredzēta vienai nedēļai. Nedēļas laikā var zaudēt līdz pat sešiem kilogramiem svara. Katrai ēdienreizei ir piedāvāti vairāki ēdiena varianti katru dienu jāizvēlas viens, kombinējot tos pēc vēlēšanās.
Brokastis
- Pārslas ar pienu vai beztauku jogurtu bez krāsvielām.
- Grauzdiņš vai sausmaizīte ar diedzētiem graudiem, ēdamkaroti biezpiena un tomātu.
- Divas rupja maluma maizes šķēles, starp tām sagriezts banāns, tējkarote medus un ēdamkarote jogurta.
- Grauzdiņš ar sviestu, diedzētiem graudiem un mīksti vārītu olu.
Pusdienas
- Liela porcija svaigu dārzeņu salātu, sviestmaize ar vistas filejas šķēli, sieru un tējkaroti majonēzes. Puse mazā trauciņa mājas siera vai biezpiena ar zaļumiem vai svaigu gurķi, viens ābols vai apelsīns.
- 200 grami ar mizu vārītu kartupeļu, svaigu dārzeņu salāti, 130 grami vārītu vai konservētu pupiņu ar rīvētu sieru. Trauciņš diētiskā jogurta.
Vakariņas
- Liela porcija dārzeņu salātu ar jogurta aizdaru.
- Puse vārītas vai grilētas vistas filejas, divi vārīti vai folijā cepti kartupeļi, dārzeņi pēc izvēles neierobežotā daudzumā.
- 75 grami vārītu spageti ar tomātu pastu, puse vistas filejas vai 80g garneļu. Augļu vai dārzeņu salāti pēc izvēles.
Saldie ēdieni
- Divas glāzes sausā vīna, persiks.
- Pāris cepumu, divas nektarīnes ar jogurtu vai augļu želeju.
Kača / 2008-04-22 21:54:44
(429) Noteikti pamēģināsu =)
Knopiite / 2008-11-18 22:18:32
(917) tā iešām ir diēta? Un iedarbojas? Es pat neievērojot diētu, apēdu mazāk :)
