Divdesmit dienu diēta

Diēta paredzēta divdesmit dienām, atkārtot to var ieturot vismaz mēnesi ilgu pārtraukumu. Divdesmit dienu laikā paredzamais svara zudums ir līdz pat piecpadsmit kilogramiem.

Diētas laikā stingri aizliegts lietot alkoholu, gāzētus dzērienus un limonādes, cukuru, saldumus, baltmaizi, kartupeļus, makaronus un tamlīdzīgus graudaugu izstrādājumus.

Diētas sastāv no trim ar pusi sešu dienu cikliem. Ik dienas vari lietot papildus vitamīnu un minerālvielu piedevas.

Pirmā un otrā diena

Šīs ir atslodzes dienas ar vismazāko pārtikas daudzumu. Katru dienu vari izdzert ne vairāk kā divus litrus piena vai kefīra ar pazeminātu tauku saturu, glāzi tomātu sulas un divas šķēlītes rupjmaizes.

Trešā un ceturtā diena

Brokastis – kafija ar pienu, rupjmaizes šķēlīte ar sviestu un medu.

Otrās brokastis – krūze buljona, 100 grami vārītas liesas gaļas vai zivs, šķēlīte rupjmaizes.

Pusdienas – glāze piena vai tēja ar medu.

Vakariņas – 100g vārītas vistas filejas vai divas dieti vārītas olas un šķēlīte siera. Glāze kefīra.

Piektā un sestā diena

Brokastis – divi āboli vai divi apelsīni.

Otrās brokastis – dārzeņu zupa vai vinegrets (bez kartupeļiem!).

Pusdienas – divi āboli vai apelsīni.

Vakariņas – dārzeņu salāti ar svaigiem kāpostiem, bietēm un burkāniem, šķēlīte rupjmaizes un tēja ar medu.



inga / 2007-05-17 20:25:00 (46)
5 un 6 diena,bet kur parejas,tak 20 dienu dieta.si butu baigi laba!
laila / 2007-05-21 16:29:48 (51)
pēc 5. un 6. dienas atkal sāk ar 1. dienu!
kopumā sanāk visu atkārtot trīsarpus reizes.
kika / 2007-06-05 16:15:42 (58)
Kādēļ nedrīkst lietot alkoholu?
Vai 200 grami sausa sarkanvīna skaitās alkohols šajā kategorijā?
MeiteneZeltene / 2007-10-15 21:29:46 (103)
super dieeta! pirms gadiem 5 ar so dietu atbrivojos no 20 kg
decls / 2008-01-01 15:13:13 (137)
nju japamegina shitā dieta.
izklausas laba!
decls / 2008-01-09 18:49:08 (149)
man sanāca ieturēt tikai 3 dienas un zaudēju 2 kg!bet nākošo nedēļu sākšu atkal no jauna!!
asena / 2008-01-16 15:14:59 (157)
man pa nedelu ar visu norausanos minuss 4kg!!
asena / 2008-01-16 15:15:36 (158)
Man pa nedelu minuss 4 kg
decls / 2008-01-27 15:24:29 (188)
si dieta ir ļoti normalaa salidzinot ar citam!!!!
meitene. / 2008-01-30 23:49:01 (208)
no 1dienas 4. februaara, saakshu! veeliet veiksmi un veelu veiksmi jums! :))
decls / 2008-02-04 15:27:38 (216)
Nju ta lai veicas, ziņo tik par rezultātiem!
meitene. / 2008-02-05 23:47:02 (221)
hmm. tikai otraa diena, bet paspeeju jau norauties :/ - izdzeeru glaazi tomaatu sulas, apeedu plombiira saldeejumu un triis shkjeeliites 15% siera. tachu kefiiru vispaar neiedzeeru. nezin. nezin. :( bet 1kg i nost.
dace / 2008-02-08 15:52:03 (229)
vai 1 un 2dienā drīkst dzert arī ūdeni un tēju(nesaldinātu)?šodien sāku...
meitene. / 2008-02-08 23:29:03 (230)
nu reku. mana dieeta arii beidzaas. :/ bet nekas, naakamnedeelj saakshu atkal, bez nevienas atkaapes.
apl / 2008-02-18 19:07:52 (261)
Jā, arī šitā man derēs!! pakomentējiet, lūdzu, kā veicas! man patreiz iet 12 dienene, arī iet labi, bet šito noteikti mēģināšu!!!!! pavasaris jau gaisā!
Laura / 2008-03-21 12:08:02 (323)
Daþas te raksta ka jau 3 dienu laikā 2 kg nost... bet man jau ceturtā diena un rezultātu nav...
apl / 2008-03-25 10:17:02 (333)
varbūt, Laura, par maz lietoji šķiduma--līdz 2 litiem dienā un aizies Tev tā lieta!
Laura / 2008-03-25 13:22:47 (337)
Tas pats piens skaitās pie tā šķidruma?vai tieši par ūdeni iet runa?
decls / 2008-03-26 20:32:59 (344)
Ir jādzer tieši ūdens..piens te nedrēs...
apl. / 2008-04-01 11:29:38 (358)
...domāju, ka piens šajaa dietā un vispār skaitās kā ēdiens...jādzer ir tiirs ūdens...vai tagad bērzu sulas!
apl / 2008-04-01 11:32:14 (359)
sākšu šodien! mēness arī dilstošs....ziņošu!
apl / 2008-04-09 12:16:16 (391)
...norāvos...jāiet kodēties.....
inguxe / 2008-04-16 10:01:48 (410)
super diēta! Divdesmit dienas pilnīgas kontroles un zaudēti...smieklīgi protams...2 kg! Laikam man nedrīkst ēst vispār...
zuze / 2008-04-17 12:30:37 (417)
nesaprotu... kā jums var tik maz noiet??? :( laikam no saviem 55kg gribat vēl nomest:) man gan laikam svari sabojājušies:D jo otrās dienas rītā -3kg... ja tā turpināsies pietiks tik ar 10 dienām:)
un kā ir?? ja man negaršo kafija.. varu tak dzert tās vietā melno tēju?? :) un kā ir piem. nevar biku zaļo gurķi pa vidam pagrauzt... vai kādu dārzeni vai augli?? piem. burkānu... ābolu...
decls / 2008-04-24 15:34:53 (431)
kāa ta var būt ka zaudē tikai 2 kg visas dietas garuma????
gutta / 2008-05-12 16:10:01 (473)
Izklausās tāda dikti laba,es,laikam,pamēģināšu ar :))
gutta / 2008-05-12 16:12:13 (474)
MeiteneZeltene: Tu tiešām no 20 kg atbrīvojies,kā lietoji šo diētu cik bieþi atkārtoji???
ingy / 2008-05-13 17:55:13 (482)
Es domaju,ka nav tik traki,ja vienu dienu noraujas-galvenais nevajag aiziet galejibas!!Ja grekoji vakara-tad no rita obligati jabut kadai fiziskai aktivitatei,lai sadedzinatu \"aizliegto augli\"!Un galvenais neapstaties,bet turpinat iesakto!
ANNA / 2008-07-14 22:09:49 (596)
no riidienas saaku. ceru ka iztureessu. tad jau redzessu kaa man iet ssi dieta neizkataas lloti radikaala ar badossanos taakaa laikam man labaak piemeerota tagad man ir 75 tad jau redzees kaa buus peec paaris dienaam
mhm. / 2008-07-31 09:16:14 (627)
ar shodienu saakshu. izskatas laba. :)
Elisa / 2008-08-31 14:09:15 (714)
Vai kāds var ieteikt kaut ko gaļas (tajā skaitā olu un zivs) vietā veģetāram cilvēkam? Nu lai būtu tās pašas vielas apm, kalorijas utt..? Jo atmetot to gaļu sanāk, ka trešā un ceturtā diena ir diezgan tukša.. Vai arī varbūt vienkārši var ēst pārējos produktu lielākā daudzumā?
Irīna / 2008-08-31 18:38:40 (715)
Noteikti var mēģināt.Mana vīra māte ieturēja šo diētu apm pirms gada,pirms ārzemju ceļojuma.Viņa izturēja šo diētu un zaudēja 12 kg.
Tagad to mēģināšu pati.
Elisa / 2008-09-02 20:23:21 (721)
Esmu sākusi... Redzēs kā ies un vai noturēšos... Pēc tam paziņošu
sinty / 2008-09-04 16:13:02 (722)
jaa, izklausas loti laba! :) bus jamegina! galvenais pareizaa motivacija- priekš sevis, nevis priekš kāda cita!!! :))
knopiite / 2008-09-19 20:33:29 (762)
Man ir otrās dienas vakars. Nomesti jau 2.7kg. Es esmu tik priecīga, vēl jo vairāk tāpēc, ka spēju atteikties no tusiņa ar kolēģiem, tai vietā aizgāju uz sporta klubu un pavingroju!
irīna / 2008-09-20 19:11:36 (763)
Esmu beigusi savu diētu.Nebij nemaz tik grūti,bet ar svara mesšnu tā ir kā ir.Nemaz nenogrēkoju bet tikai -5kg.Lai nomestu 15 kg,bez sporta zāles neiztikt.Pēc mēneša atkal sēdīšos...Tā pa drusciņai un sasniegšu rezultātu.
knopiite / 2008-09-20 19:25:00 (764)
Trešās dienas vakaras, izsalkumu nejūtu, bet psiholoģiski ir grūti. Esmu gan māju tīrījusi, lai nedomātu par ēšanu, gan veļu mazgājusi. Baidos, ka nenoturēšos, kad vīrs ar dēlu ķersies pie vakariņām.
knopiite / 2008-09-22 19:15:47 (766)
neizturēju... esmu uz devi nikna. :(
Efeja / 2008-09-25 14:03:30 (775)
Man šodien rit rešā diena. Pēc pirmās bija -1.7kg un šorīt -0.3kg :) Bet kopā pa 2 dienām sanāk -2 kg. Redzēs, kā ies man tālāk..
Efeja / 2008-09-28 11:04:00 (781)
Svars krīt ar vien mazāk un 6.dienas rītā, nu jau man ir nevis mīnusi, bet 200gr plusā. Tiec nu gudrs - kāpēc....
bibi / 2008-10-06 02:02:21 (806)
No trim ar pusi 6 dienu cikliem = tas noziimee, ka tev peec 6 dienas jaasaak atkal no saakuma ar 1 un 2 dienas eedienkarti
Efeja / 2008-10-08 18:16:28 (816)
Jā, pēc 6 dienām cikls sākas no gala. Es vēl turpinu. Svars lēkā, bet no 73 ir jau 67. Šodien 16. diena. Vislabāk svars iet nost no sākuma. Pēc tam ļoti lēnām. Bet rezultāts ir. Rīt vēl izturēšu, bet 5dien braucu tālos ciemos. 6dien pasākums. Tā, ka.. diēta gandrīz ir galā. Kaut arī līdz galam neizturēta. Kaut tik izdotos rezultātu noturēt!
kik... / 2008-11-24 20:04:14 (941)
hm, šī izklausās tāda viegla, būs jāpamēģina!! ;)
Agnese / 2008-12-08 13:12:27 (991)
Ar šo diētu es reiz sāku savu tievēšanu... Man gan nebija - 15, bet mīnus 7 kg gan! Un ši tik tiešām atceros šo diētu ar labu! Jo, ja pēc šīs mēģināju vēl citas - \"ātrās\", tad pēc tievēšanas pārtraukšanas svars nekads vairs nepārkāpu \"-7\" robeþu!
aurēlija / 2009-01-02 11:05:04 (1036)
ar šo diētu pirms laba laiciņa atbrīvojos no 7 kilogramiem, ar šodienu to sāku vēlreiz, citiem iesaku, jo svars tiešām saglabājas!
Alona / 2009-01-12 01:27:14 (1074)
Shodien 6. diena un bishk noraavos (paaris serenaades veederaa iekshaa), bet turpinu. svaru man nav, taapeec rezultaatu meeru uz zaudeetajiem cm.
Ljenka / 2009-01-25 19:28:27 (1132)
Nu tā, esmu nobriedusi, rīt sākšu, nu tad lai izdodas!!!!!!
wiile / 2009-02-12 12:02:14 (1202)
Man shodien 11. diena, miinusaa tieshi 3 kg. (73,5 -> 70.5 kg) Vareeja buut vairaak, paaris reizhu ir bijushas nelielas atkaapes - glaaze viina, paaris shkjeeliites siera pa virsu.
laacis68 / 2009-02-14 12:16:16 (1208)
man šodien 12-tā diena un -7kg,tā kā darbojas...
piparinjsh / 2009-02-17 20:35:32 (1210)
uuudeni dzert vismaz var ?? ar riitdienu plaanoju saakt !!
Anda / 2009-02-19 16:39:09 (1219)
Ja atklati es pat neapedu visu to ko liek man gan tikaj 5 diena.
Fabulous / 2009-02-25 23:57:04 (1245)
Gribu drīzumā izmēgināt šo diētu, kurš ar mani?
Edīte / 2009-02-27 09:42:53 (1251)
Turos jau 4 dienu, viss ir kārtībā,papildus taisu vēdera presītes.Jūtos pat labi, ka neēsmu pieēdusies:)
Fabulous / 2009-02-28 15:36:09 (1255)
Edīt, cik jau nometāt? Man pašai diemþēl nāksies mazliet paciesties ar šo diētu, jo ģimenē nākamnedēļ vairāki svētki ar svinībām un svētku galdiem... (( zinu, tas ir slikts attaisnojums :D
Edīte / 2009-02-28 17:35:04 (1256)
Vēl nezinu cik esmu nometusi, jo speciāli nesveros,lai redzētu rezultāti pēc 6 izturētām dienām.Rīt svēršos,tad došu ziņu!:)
Fabulous / 2009-03-03 17:23:05 (1267)
Edīt, nu kā veicas?
Edīte / 2009-03-05 21:42:05 (1284)
Šodien ir 10 diena, juutos labi, ir nomesti 4 kg, nevienu reizi neesmu nošmaukusies un apeedusi ko nedriikst!!!:)
Fabulous / 2009-03-09 16:15:02 (1367)
Edīt, tā tik turēt! Šodien es arī sāku Divdesmitdienu diētu. Man bija piens( vēl nepilns litrs) un 2 šķēles rupjmaizes. Turos, esmu noskaņota mērķtiecīgi, centīšos nenorauties.
princesiite / 2009-03-18 17:19:22 (1394)
pagājušo gadu pāris reizes iesāku, bet nebija apņēmības turpināt:( kārdinājums bij lielāks:( bet šoreiz kaut kā baigi labi aizgāja:)) 4.diena un no 63kg ir uz 60kg:) baigais prieks pašai un līdz ar to stimuls:)) galvenais lai nepārstāj kristies... nav nemaz tik grūti... galvenais ir piedomāt:)
kukazhinja / 2009-04-15 21:11:11 (1532)
šī diēta patiešām ir kaut kas vienreizējs pirmajā reizē 11 kg un otrajā 8 kg
Lauriņa / 2009-04-21 19:47:49 (1547)
Es no rītdienas sākšu. ceru, ka man izdosies, jo vienmēr vakarpusē uznāk kāre pēc kaut kā salda un tad visi pūliņi vējā..... :(
es pat sastādīju kalendāru un tad izsvītrošu dienas,kuras esmu izturējusi, tā ir vieglāk, un ja to izturēsu tad nopirkšu zarā bikses. pamēģiniet arī jūs tā - kaut ko apsoliet sev kā dāvanu :)
bumbuliitis / 2009-06-01 22:53:11 (1645)
rit sakšu , izskatas jav viegli :))
Agnese / 2009-06-18 19:53:44 (1675)
Būtībā, lai varētu objektīvi spriest par zaudētajiem kg, ir jāzin, cik bija sākumā. Jo kā zināms, jo vairāk, jo vieglāk iet nost, jo mazāk paliek, jo grūtāk... Es pirmajā reizē no 79 uz 72 kg dabūju. Pašlaik man ir aptuveni 68 kg., gribu rīt atkal sākt, jo reiz man 65, bet nu svars ir sācis tā augt, ka nesaprotu, no kura gala lai ķeru... Pasakiet, lūdzu, no cik uz cik nometāt?
Lasma / 2009-07-20 18:23:49 (1728)
otraa diena 3 kg nost :):)) zinjosu kaa man veiksies talak
Mee / 2009-07-28 20:20:23 (1738)
Milaas, meitenes...vai tik tieshaam sakot sho dietu jau divu dienu laika zaudeti 3KG ????? Vai arii Juus pirms shiis dietas esat ieturejushas kadu konkretu uzturu un tad kerushaas vnk pie nakoshaas... Kapec jautaaju : \'\' Mana veleeshanaas buutu meenesha laikaa zaudet liidz 15kg , tachu uzsaakot to bez ieprieksh badoshanaas utml lietaam ... ???? Taas Miiljaas,kuras zaudeejushas jau otrajaa dieninjaa 3kg - varat pastaastiit savus nosleepumus ???
Efeja / 2009-08-03 14:01:56 (1741)
Mee
Tie -3 kg ir pārsvarā uz iztīrītu zarnu rēķina pirmajās dienās, jo jādzīvo uz kefīra :)
Mee / 2009-08-04 12:32:04 (1742)
Efeja...
Kaa tev klaajaas ar rezultaatiem?Ljoti veelos imeegjinaat sho dieetu un liekas ka riit saakshu,jo lieki kaadi 20kg :( bet veelos tos jaukumus nomest :) Veeleetos zinaat ko vairaak... :)
laura / 2009-09-07 15:16:21 (1779)
nau taa ka viss atkartojas ir taa! -
7 diena - kefirs
8. diena un 9. diena - ka tresa diena
10. un 11 diena - kaa 5. diena
12.diena - kaa 1. diena
13.un 14diena - kaa tresa diena
15. un 16 - kaa piektaa diena
u.t.t
Mērķtiecīgā / 2009-09-08 15:29:15 (1780)
Šodien sāku šo diētu, jo labas atsauksmes. Pirmā diena, izdzerts puslitrs piena un apēsta pusotra šķēlīte rupjmaizes. Çst negribas, kas ļauj nedomāt, ka vispār ievēroju diētu :))
Mērķtiecīgā / 2009-09-09 15:43:41 (1782)
Tātad otrā diētas diena. Izdzerts puslitrs piena un apēsta rupjmaize. Pagaidām viss kārtībā.
Mērķtiecīgā / 2009-09-10 19:47:05 (1784)
3. diena. Viss pēc plāna. Turos, viss padodas diezgan viegli.
Mērķtiecīgā / 2009-09-12 10:00:17 (1787)
5. dienas rīts. Pagaidām apēdu 2 ābolus, jūtu, ka kuņģis ir sarāvies, jo no 2 nelieliem āboliem tiešām jūtos paēdusi.
Ance / 2009-10-28 07:37:49 (1847)
Pēc komentāriem izskatās, ka līdz galam neviena tā arī nav tikusi :) Nu ko - mēģinu es. Izejas pozīcijas - 77 kg pie auguma 1,69. Aiiiiziet jūriņā!
Mika / 2009-11-20 17:38:54 (1905)
Hei,Jaukas!!!
Esmu apnjemiibas pilna paproveet sho uztura plaanu (dieta izklausaas neveseliigi) :)
Megjinashu pakomentet kaa nu man iet - tachu ne katru dienu,bet katru tresho dieninju ... Peec beerniem esmu praavi pienjemusies svara - hmmm ... lieki kaadi 25kg
nu ta Miiljaas - ceru ka kaada arii shajaa briitii maina vai veelas mainiit savus uztura paradumus un arii padaliisies savaa pieredzee :) Aiziet !!!
evija / 2009-11-23 01:59:11 (1910)
Es vispār esmu no vājajām, diÄ“tu ziņā. Katru vakaru domāju, no rÄ«tdienas sākÅ¡u....
Izlasīju šo diētu un tiešām gribās sākt, vai sanāks, nezinu! Svars - 67, Augums 170. Cerams kaut kas sanāks!
Setele / 2009-11-25 00:36:05 (1916)
Nu ko, no rÄ«tdienas sāku. KefÄ«rs jau sagādāts! VÄ“lu sev veiksmi! ZiņoÅ¡u kā man bÅ«s veicies, Å¡odienas svars ir 67kg
Minka / 2009-12-21 15:01:12 (1946)
Sodien saaku sho dieetu , No riita izdzeeru glazi svaigi spiestas tomatu sulas , un pa dienu jau pieveikts apmeeram puslitrs piena :) Rupjmaizi gan nesanaks eest , jo nedziivoju Lv , un Griekjija rupjmaizes nav kaa taadas :( Bet nu cerams ka izdosies , sakuma svars 85kg
Velamais rezultats 70 - 72 kg :)
minka. / 2009-12-30 13:39:03 (1960)
Es otrās brokastīs gaļu/zivi aizstāju ar siera šķēli un citronu. :) Tas neko nemaz tā īsti nemaina. Bet man jau 3 diena un nost 1kg. :)
minka. / 2009-12-30 14:52:56 (1965)
āā, un sākumā man bija 62.kg. ta kā tagad 61.kg. Mans mērķis ir 50 , perfekti jau būtu mazāk par 50 . Bet es lēnām, neatlaidīgi tuvošos mērķim. Māte gan sajuks prātā no manas apsēstības ar diētām un tievēšanu :D
prunky / 2010-01-05 13:19:28 (1984)
caw damas!
so dietu saku pirms divam diena, svars man 68 kg, merkis 55kg. pa divam dienam nost 1.5 kg!!
pirmaja vakara loti gribejas est, bet nocietos!!!! jacer ka sasniegsu savus 55 :)
izturibu jums visam!
aaa / 2010-01-09 19:20:54 (2003)
par tiem daudziem kg, ko vēlas ātri nomest ir kā ir. 1) var ģībt, 2) izskatīties drausmīgi pelēka, 3) man vismaz ir šausmī\'iiiiiiiiiigas galvassāpes, 4) gadījās pie maniem 163 cm, kad svēru 51 kg (nometu kreņķu dēļ svaru), ka pat mēnešreizes sačakarējās, kur nu vēl 5) krūšu pazaudēšana, jo tās pazūd vispirms un pēc 2 barotiem bērniem nekas labs tur nebūs :)
Labāk jūtos nevis tievāka, bet veselīgāka ar lieko svaru. Šobrīd gan to ir pa daudz :(
Minka / 2010-01-11 13:42:40 (2011)
man pēc pirmajām divām dienām nemaz negribas tik daudz ēst , kā tur norādīts , vai ir nepareizi ja neapēdu visu noteikto pārtikas daudzumu ?
Minka / 2010-01-12 22:28:12 (2025)
Izturetas jau 4 dienas , visgrutak izturet vakaros pie televizora ,kad gribas kko pagrauzt , bet tad iedzeru kumelishu teju un ir labi :) Pasai prieks par izturetajam jau 4 dienam ! Sverusies vel nesmu , to darishu 7 dienas rita , lai labak redzetu atskiribu . Esmu nolemusi izturet un nepadoties , sapratu ka man ir gribasspeks , jo majas visu laiku kads vel ed konfektes un ceptus kartupelus , bet es turos ! Ceru ka man izdosies , un lai izdodas ari jums
Minka / 2010-01-13 13:22:10 (2027)
5. dienas rīts , tie 2 aboli tiešām ir par daudz ! Jūtos pārēdusies jau pēc 1 ābola ! laikam kuņģis būs sarāvies pa sīm 4 dienām :) Tas priecē
Es vēl papildus dzeru ļoti daudz ūdens , vismaz 2.5 litrus dienā , neskaitot tējas un citus šķidrumus
chaw / 2010-01-17 18:17:49 (2047)
1.nedeelja un miinus 4,5 kg.
Karīna / 2010-02-17 15:54:01 (2119)
Diēta izskatās ļoti laba, sākšu ar rītdienu. Vēl papildus 3-4 reizes nedēļā sportošu.
G-Zee / 2010-02-18 18:06:57 (2121)
Es ar tagad uz veikalu pēc vājpiena un tad no rītdienas sākšu :)...mana starta pozīcija 74 kg attiecībā pret 175 cm. Motivācija - sezonas iepirkšanās Milānā! Turamies!!!
G-Zee / 2010-02-20 18:49:53 (2125)
Man otrās dienas vakars..neteiksim, ka ir viegli, bet svari, kas šbrīd rāda nu jau 72.9 kg (no sākotnējiem 74), ir motivācija turpinājumam. Zinu, ka daudzi apgalvos, ka tas ir uz iztīrījušos iekšu rēķina, bet vienalga patīkami redzēt tādu rezultātu. ..un patiesībā, rupjmaize vēl nekad nebija likusies tik garšīga. Lielākais pārbaudījums...vakariņu gatavošana draugam :)..bet tā patiesībā ir labākā rakstura pārbaude. Man patīk ;)Jāturās!!!
G-Zee / 2010-02-21 16:55:28 (2129)
Trešā diena - vairāk vai mazāk diēta pamazām sāk atspoguļoties garastāvoklī...izteikts nīgrums, pluss vispārīgs apetītes zudums un pirmās ģīboņa pazīmes, kā rezultātā apēdu mazu gabaliņu 80% melnās šokolādes, jo šajās trijās dienās cukurs ir uzņemts tik vien kā ar medus karoti un tas nav pietiekami. Bet svari iepriecina...nu jau 71.9, kas nozīmē trīs dienās nedaudz vairāk kā 2 kg...not bad! Vienīgi bail, ka šitā anoreksijā neiedzīvojas, jo apetīte tik tiešām dabiskā ceļā ir pazudusi un ar lielā mocībām piespiedu sevi apēst tos 100 gr gaļas. Bet tad jau manīs, kā būs tālāk...Pagaidām joprojām turos..vēl jau tikai pats pats sākums...
G-Zee / 2010-02-22 18:47:24 (2135)
Ceturtā diena. Šodien ir vismazākais svara kritums, tikai 200 gr. Bet tas ir tikai loģiski, jo vakar tomēr bija diena, kad tika apēsti 100 gr gaļas un divas olas, bet prieks, ka svars turpina kristies un nenāk klāt. Par apetīti - varētu teikt, ka tā ir samazinājusies līdz minimumam. Pēc pusdienām, pēc apēstajiem 100 gr gaļas ar rupjmaizi, liekas, ka ir apēsts krietni vien vairāk. Secinājums, ikdienā ēdam pārāk daudz...liekas, ka līdz šim pārēšanās bija sinonīms vārdam paēšana. Vienīgais, kas patiesi pietrūkst...svaigi augļi...Nu ko, jāturās..!
G-Zee / 2010-02-23 21:49:32 (2138)
Piektā diena. Kārtējie - 200 gr. not bad..galvenais, lai nenāk klāt. Mans ieteikums visiem, kas vēlas sākt šo diētu..brīdiniet radus, paziņas un draugus, ka šo divdesmit dienu laikā būsiet neciešama/s...viss krīt uz nerviem, un visvairāk tas, ka tuvākie to visu ignorē, jo zin, ka tāds ir diētas blakusefekts. Attiecībā par apetīti - gribas gaļuuuuuu....tādu garšīgi, garšīgi sataisītu..mmmm. Bet nu nekas...jau esošais 71.50 kg ir spēcīgāka motivācija...galvenais ir apzināties, ka nu jau iet mīnusos :)
G-Zee / 2010-02-25 18:03:28 (2141)
Septītā diena. Secinājums - strādāt negribās. Varu būt laimīga, ka man nav jāstrādā algots darbs..citādi šādas attieksmes dēļ būtu tieši šodien atlaista :) Pa šīm divām dienām svara zudums ir neliels - 300 gr, līdz ar to rezultāts - 71.200gr. Šodien ir tā saucamā badošanās diena uz divām maizes šķēlēm un pienu...brrr..liekas, ka drīz sākšu vemt no neēšanas...bet padoties negribu, jo nu jau drīz būs puse diētas nolausta. Cerams, ka šajās badošanās dienās svars atkal kritīsies visstraujāk..bet tad jau redzēs, kas un kā :)
G-Zee / 2010-02-27 20:35:20 (2142)
Devītā (gaļas diena)...svari rāda 70.4 kg ...ir labi. Pamazām sāk pārņemt sajūta, ka pēc šitā pasākuma vairs kārtīgi nekad neēdīšu...noteikti varu teikt, ka šī ir arī diēta smadzenēm....vienīgi grūti saprast, kas tiek zaudēts..;)..vai tieši pretēji - iegūts...
natalja / 2010-03-04 20:26:15 (2154)
esmu izmeginajusi lidzigu dietu no 12 dienam-nometu 6 kg ( no 82 lidz 76) Bet partraukums ir jau 1 men,tagad nedesu uz sitas dietas.velamais rezultatj-65 kg.Augums-160.cm.
elīza / 2010-03-30 16:01:50 (2193)
jau trešā diena. nemaz nejūtu to īgnumu. pēc pirmajām divām dienām, šodien jau jūtos pārēdusies.
atzīšos gan, pa pirmajās dienās nebija viegli. galīgi nebija. tāpēc vnmēr sev atgādināju- pēc 2 dienām jau varēšu dzert buljonu. :D
sākotnējais svars 70kg. vēlos tikt līdz 60 :)
elīza / 2010-03-30 16:02:34 (2194)
piebilde:
garums man ir 178cm
Liene / 2010-04-02 06:40:22 (2198)
Tad kā īsti ir jāskaita tās dienas? Pēc 5. un 6. seko uzreiz atkal 1. un 2. dienas ēdienkarte pa ciklu, vai kā te viena meitene gudri teica, ka 7. diena ir badošanās un 8. jau ir pēc 3. un 4. dienas plāna. Kā tad īsti?
peerle21 / 2010-04-07 12:18:43 (2203)
ir vajadzīga, kāda diēta, lai uz savas māsas izlaidumu nebūtu kauns ierasties...bet liekas, ka šī ir tāda sareþģīta.Kā tad turpina pēc 6. dienas?
aija / 2010-04-07 23:05:57 (2204)
pēc 5 un 6 dienas ir 7 un 8 badošanās, nu tāpat kā sāki tā arī turpinni :)
Evucis / 2010-04-25 17:53:47 (2225)
Sveikas!
:)
Vai šeit būtu kāda kompanjone kura vēlētos sākt kopā ar mani šo diētu?..Kopā vieglāk..esmu jau sagādājusi kefīriņu un ar r\'tdienu domāju sākt :)

Kriss / 2010-05-13 12:15:52 (2245)
Esmu uzsakusi so dieetu un jasaka, ka pirmaas divas dienas ir taisni brinumaini vieglas. Vai nu tas ar menesfaazeem saistiits jeb kas cits, bet nu nemaz nebiju izsalkusi. Izdomaaju,kaa to kefiiru lietot,lai tas tieshaam liktos kaa eediens un nevis vienkarsi aatri izdzerta kruuziite - leeju zupas skiivii un eedu ar karoti kaa zupu :) Sodien 3 diena un ir 2,4 kg mazaak :) Sajaas nakamajaas dienaas jau drosi vien leenaak ies, jo tomeer ediens salidzinoshi vairaak bus. Bet taapat priecee:) Sajutas lieliskas !
rūtiņa / 2010-07-20 17:22:11 (2299)
šodien sāku.. dēļ karstuma tik ļoti negribas pat ēst,tas palīdz..bet tāda sajūta ka neizturēšu līdz galam.. bet nu cīnīsos cik spēka! :))
Cita_Edīte / 2010-08-03 10:16:20 (2314)
Ar rītdienu sākšu, jo man vēl jānopērk kefīrs, tomatu sula un rupjmaize.
Noteikti informēšu, kā man veicas.
Cita_Edīte / 2010-08-04 10:34:18 (2316)
Nu tā- pirmā diena sākusies. Svars šorīt 60,1kg, vēlamais 55kg. Ïoti ceru, ka izdosies. Papildus katru dienu pusstundu cītīgi vingrošu.
Cita_Edīte / 2010-08-06 11:05:59 (2318)
Sveikas! Šodien 3. diena. Svara zudums tikai 400g, bet es nebēdāju, jo 1)zinu, ka veselīgāk ir zaudēt svaru lēnām un pakāpeniski, 2) pagājušajā nedēļā ietuēju Balto diētu, kuras noslēgumā biju zaudējusi 3,9kg, tāpēc tagad svars vairs strauji neiet nost. Galvenais, lai neietu klāt, kā tas bija iepriekšējās diētas pēdējās dienās.
Vakar bija ļoti grūti- gribējās ēst - sevišķi, kad gatavoju savai ģimenei plovu. Bet es noturējos, jo mana apņemšanās mainīt auguma aprises ir ļoti spēcīga.
Šorīt ar milzīgu baudu dzēru baltu kafiju, bez tās bija tik grūti 2 iepriekšējās dienas! Tagad gaidu, kad tikšu pie vārītas vistas filejiņas. (lick)
Cita_Edīte / 2010-08-09 09:06:15 (2319)
Šodien 6. diena. Svars 58,700, zaudēts 1,400kg. Priecē, ka gan lēni, bet tomēr tuvojos savam mērķim - 55kg. Vēl jau ir, ko darīt, bet gan jau.
Vakar un šodien salātu diena. Garšīgi, sevišķi vinegrets. To rupjmaizes šķēlīti gan pārcēlu no vakariņām uz pusdienām. Baltā kafija pietrūkst.
Atslodzes dienu gan ņemšu vienu, jo nav jau sevišķi organisms noslogots bijis, un man nav tik daudz svara vairs jānomet, lai 2 dienas pārtiktu tikai no kefīra un 2 šķēlēm rupjmaizes.
Cita_Edīte / 2010-08-14 20:45:21 (2324)
Nu tā, diētu beidzu 10. dienā, jo man bija darīšanas visas dienas garumā ārpus mājām un līdzi paņemtie salāti mašīnā karstumā sabojājās, līdz ar to nācās ēst citas lietas (bet neēdu neko treknu vai barojošu).
Kopā zaudēju 2.100kg. Maz, bet man palikuši tikai apmēram 3 lieki kilogrami, ko zaudēt un to nedarīšu pēc kādas konkrētas diētas, bet gan vienkārši skaitot līdzi apēstās kalorijas un sportojot.
Monro / 2010-08-17 09:34:21 (2325)
Jā, skatos, pēc komentāriem var nojaust, ka daudzas nav izturējušas līdz galam.
Esmu apņēmusies izturēt. Šeit ik pa laikam atskaitīšos. Ja kaut kas pārtrūks, tad arī noziņošu par rezultātiem.
Ar šodienu sāku. Glāze kefīra + šķēle rupjmaizes brokastīs jau ir iekšā.
Šodienas svars 68,4. Vēlamais 66-65kg. Ideālā variantā, protams, zemāk ;)
Monro / 2010-08-18 09:00:32 (2327)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
Pirmā dienā ieskrēja vienta kotlete mutē, bet uz kopējā fona tas ir maz. Visā visumā izturēju un baigā badā nejutos. Šodiena vēl jāiztur un tad jau rīt varēs ēst kārtīgāk.
Monro / 2010-08-19 08:49:17 (2328)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
Nu rekā, pa druskam krīt lejā. Vakardiena bij pagrūta un ar ieskrēja desas šķēle mutē. Bet, ņemot vērā to, ka tā man bij trešā diena, kad dzīvoju pusbadā (tieši dienu pirms uzsāku šo diētu, man vēl bij gavēnis), tad vispār esmu traka. Kuņģis šodien tāds jocīgs, tāpēc, šodienas brokastīs vienas maizītes vietā apēdu divas.
Prieks, ka tagad 4tras dienas ēdīšu kaut cik maz normāli. Nav daudz, bet vismaz kaut kas ne tikai kefīrs.
Monro / 2010-08-19 11:13:12 (2329)
Kāda laime, kāds prieks tikt pie silta buljona un vistiņas. Sajutos kā cilvēks.
Monro / 2010-08-20 07:45:36 (2330)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
Ar visu to, ka sagrēkoju vakar ar končām, šodien mīnusiņi. Priecē! Bet nu, raksturs laikam vēl nav gana stiprs, lai pilnībā iztiktu bez grēciņiem katru dienu =]
Monro / 2010-08-21 08:22:47 (2331)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
Svars drusku piebremzējis, bet nesatraucos, jo liels kritums visu laiku ar nav labi.
Vakar ļoti sūdīgi jutos. Galva visu dienu sāpēja. Arī kuņģī dīvaina spiedoša sajūta. Šorīt joprojām jūtu to spiedošo sajūtu. Nezinu, kāpēc tā. Vīram jau zāles pasūtīju (esmu laukos, viņš tieši brauc ciemos).
Tie divi āboli vai apelsīni brokastā man ne īpaši patīk, jo tādas lietas tukšā dūšā nav nekas labs. No zupas man būs sk.kāpostu zupa (bez kartupeļiem).
mincenpincen / 2010-08-23 14:44:32 (2334)
1.diena 66 kg
Monro / 2010-08-24 08:51:18 (2335)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
Nekur, nekur neesmu pazudusi. Vnk. bija izbraukums uz Tūju, kur pie svariem nevarēju tikt. Toties kāja pamatīgi paslīdēja un tāpēc ir plusi. Bet, tāpēc vien netaisos diētu beigt. Visu turpinu :)
Šodien otrā kefīra diena un šīs dienas jau daudz vieglāk bij izturamas kā pirmo reizi. Bet neliegšos -gaidu rītdienu, kad varēs vairāk ieēst ;)
mincenpincen / 2010-08-24 19:42:49 (2337)
1.diena - 66 kg
2.diena - 65.7 kg (-0.3/-0.3)
Monro / 2010-08-25 09:44:04 (2338)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
Ot tā, grēki tik ātri neatkāpjas. Vairākas reizes uz svariem kāpu, cerēdama, ka vismaz 100 gr zemāk būs, bet figu. Bet, degunu nenokaru, cīniņu, protams, cītīgi turpinu.
Monro / 2010-08-26 08:35:26 (2339)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
wow, tavu laimi, he. Bet, laikam pa 10 dienām 1 kīlo, tas nav daudz, ne? Nebūtu grēkā tikusi, droši tagad zem 67 būtu. Bet tā bij laba mācība. Tagad zinu, cik apm. iekšā turās viss sagrēkotais.. Tā kā mīļās dāmas, negrēkojiet lielos kvantumos.
mincenpincen / 2010-08-26 10:47:31 (2340)
1.diena - 66.0 kg
2.diena - 65.7 kg (-0.3/-0.3)
3.diena - 65.5 kg (-0.2/-0.5)
4.diena - 65.0 kg (-0.5/ - 1.0)
Monro / 2010-08-27 08:35:45 (2341)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
Âāāh, kā es sapriecājos šorīt uzkāpjot uz svariem. Stingri sev nosolīju, ka pa weekendu nekāda kāja nedrīkst paslīdēt, lai beidzot ieraudzītu skaitli zem 67.
mincenpincen / 2010-08-27 09:59:43 (2342)
1.diena - 66.0 kg
2.diena - 65.7 kg (-0.3/-0.3)
3.diena - 65.5 kg (-0.2/-0.5)
4.diena - 65.0 kg (-0.5/ - 1.0)
5.diena 65.0 kg (0/-1.0)
Ehh...nu kaut kā nesanāca šorīt mīnusiņš.
Monro / 2010-08-28 09:19:23 (2343)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
Juhūuu. Prieks kur tu rodies!
Monro / 2010-08-29 08:42:09 (2345)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
13. diena 66,5 (-0,200)
Vai tiešām palikušas 7 dienas? Jācer, ka 66 sasniegšu!
Monro / 2010-08-30 09:13:38 (2347)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
13. diena 66,5 (-0,200)
14. diena 66,5
Kā man tās kefīra dienas, tā svars stāv uz vietas. Mistika!
Monro / 2010-08-31 09:15:51 (2348)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
13. diena 66,5 (-0,200)
14. diena 66,5
15. diena 66,3 (-0,200)
Forši, pamazām tuvojos savam mērķim. Vēl nepilnas sešas dienas priekšā, un būtu forši, ja tiktu zem 66!
Monro / 2010-09-02 07:57:59 (2349)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
13. diena 66,5 (-0,200)
14. diena 66,5
15. diena 66,3 (-0,200)
16. diena -
17. diena 66,2 (-0,100 kopš pēd. reizes)
Nekur neesmu pazudusi. Vakar bija 1.septembris un bij liela skriešana jau no paša rīta, tāpēc nemaz nenosvēros. Vakarā atļāvos trīs karotītes kūkas (par godu jubilāram, citādi jau apvainojās, ka no visa piedāvātā atteicos), un daþas vīnodziņas. Domāju jau, ka nebūs mīnusi, bet tomēr nelieli ir.
Nu ko, palikušas pēdējās dienas.
Monro / 2010-09-03 08:39:59 (2351)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
13. diena 66,5 (-0,200)
14. diena 66,5
15. diena 66,3 (-0,200)
16. diena -
17. diena 66,2 (-0,100 kopš pēd. reizes)
18. diena 66,2
Rekā - Nulle Mīnusu. Nekas. Ticu, ka ieraudzīšu skaitli 65..
Monro / 2010-09-06 08:07:39 (2355)
1. diena 68,4
2. diena 68,0 (-0,400)
3. diena 67,6 (-0,400)
4. diena 67,3 (-0,300)
5. diena 67,2 (-0,100)
6. diena -
7. diena -
8. diena 67,5 (+0,300, kopš pēd. svēršanās reizes)
9. diena 67,5
10. diena 67,4 (-0,100)
11. diena 67,1 (-0,300)
12. diena 66,7 (-0,400)
13. diena 66,5 (-0,200)
14. diena 66,5
15. diena 66,3 (-0,200)
16. diena -
17. diena 66,2 (-0,100 kopš pēd. reizes)
18. diena 66,2
19. diena -
20. diena -
21. diena 65,8
Nu, pazinjoju, ka dieeta man beigusies diezgan sekmiigi.
Bet es veel nebeigshu. Kaadu nedelju veel paturpinaashu. Bet par to jau vairs neatskaitishos.
Lai jums meitenes veicas! Ja patiesi veelas, tad visu var!
meitentiņa / 2010-10-04 10:55:41 (2377)
Sveikas meitenes!
Ar šodienu uzsāku šo diētu. Centīšos katru otro dienu atskaitīties,kā man iet :)) Sāku ar svaru 82 kg un pie auguma 160 cm. :(

murumu / 2010-11-19 22:58:23 (2417)
hei.... šovakar sevis samīļošanas diena, kaut kas garšigs un mieriņš. ar rītu sāku sevis attīrīšanas un atgūšanas procesu. (20 dienas) Tad jau manīs, ceru, ka tikšu galā, kā arī uz Jūsu morālu atbalstu. =)
murumu / 2010-11-20 12:11:08 (2418)
Rīts, labs.
esmu izkūņojusies no gultas, iegājusi dušā un apņemibas , zināmas līksmības un miera pilna. 171 cm, svars-73kg... lai man veicas =)
murumu / 2010-11-21 11:13:43 (2420)
2. rīts
nu protams, pirmo dienu iepriecinoshie rezultāti uz attīrīšanās rēķina. 71.kg no rīta.(-2 kg) bet es Jūtos pārsteidzoši labi =). vakar pašā vakarā bij mirklis, kad gandrīz norāvos. bet ne. novēlu jauku dienu! un sev- motivaciju. =)
rozite / 2010-11-23 19:40:18 (2428)
šodien ir pirmā diena. ceru, ka būs labs rezultats. augums 163 un svars 88 kg. sakumā noteikti ies labi!!! bet nu uzreiz jāsaka, ka no ikdienas 2 tasītēm kafijas neatteikšos :D
resnulīte / 2011-01-10 08:16:55 (2485)
nu ko esmu no jums visresnākā:( šodien sākšu šo diētu.sāku ar 105kg
zinu kad izturēšu jo šāds svars mani šokē pašu,pieņēmos pēc otrā bērna un netieku vaļā:( bet nu likšu lielu punktu savam resnumam:D
Meitene / 2011-01-13 21:37:12 (2490)
Man šodien jau 7 diena :) Tātad vienu 6 dienu plānu jau esmu paveikusi .... Bija brīþi , kad gandrīþ norāvos , jo īpaši , kad mājinieki , soļānku ēd :D Bet tomēr noturējos un tagad iekšā tāds gandarījums un lepojos ar sevi .... Tikai kefīrs jau tagad sāk nepatikt , bet neko darīt , rīt vēl viena kefīra diena un tad jau gaļu varēs atkal ieēst :) Kopumā rezultāti IR , un pat ļoti labi ... vēders vairs nekarājas pāri biksēm un arī pati jūtos vieglāk un labāk... Sākuma svars bija 88kg uz 170cm ... Tagad nesveros , bet pēc diētas beigām to noteikti izdarīšu , tad arī ziņošu par rezultātiem
Un lai jums visām izdodas
OOO / 2011-01-16 01:13:10 (2492)
A tas biezpiens, sauss jāēd vai var ar krējumu?
.... / 2011-03-06 21:29:55 (2556)
Tomātu sulas vietā var dzert kko citu?/ Jo to tiešām nevaru iedzert :(
Elina / 2011-03-21 15:38:25 (2573)
No rītdienas sākšu šo diētu + sports.
Augums: 1,74; svars: 64 kg
Mērķis: -10 kg => līdz šī gada vasarai
Ziņošu par rezultātiem.
Neona / 2011-04-29 17:13:15 (2604)
Rīt sāku, kefīrs jau ledusskapī. Augums: 1,71. Svars: 70,3. Mērķis: 60. Motivācija: atkal varēt uzģērbt mīļo dþinsu jaciņu.
Neona / 2011-05-01 15:22:41 (2605)
2. diena: 68,1 kg
gan vakar, gan šodien vingroju, pirmajā dienā izdzēru 1,5 kg (jā, te var dabūt tikai kilogramos) vājpiena kefīra un apēdu divas rupjmaizes šķēles. Šodien dzeru 0,3 %īgu vārītu pienu (man labāk garšo vārīts), rupjmaize jau apēsta.
Neona / 2011-05-02 19:53:20 (2606)
3. diena 67,6 kg
vakar pirms gulētiešanas biju skriet, šodien pa dienu braucu ar riteni
diez vai vidēji gāzētu minerālūdeni drīkst dzert? (es dzeru)
Neona / 2011-05-03 08:32:24 (2607)
4. diena 67,3 kg :( diezgan maz nokrities. Kaut arī vakar pirms gulētiešanas atkal biju skriet. Būs jāēd mazāk, jau samazināju kafijas un buljona daudzumu, pienu arī šodien dzeršu mazāk.
Neona / 2011-05-04 13:23:39 (2608)
5. diena 67,1 kg... šorīt nodarbojos ar jogu, pēc tam braucu ar riteni. Otrajās brokastīs ugunīgā taju zupa
Neona / 2011-05-05 10:03:30 (2609)
6. diena - 67,3 kg! Te tev nu bija diēta! Un šorīt vēl biju peldēt un braucu ar riteni... Nu nekas, rīt kefīrs, gan jau atkal kaut kas pazudīs.
Neona / 2011-05-06 15:28:51 (2611)
7. diena 66,8 kg, vismaz drusku mazāk
dzeru vājo kefīru
Neona / 2011-05-07 09:38:40 (2613)
8. diena 66 kg - nu tad beidzot!
šorīt apēdu divas pilngraudu maizes šķēles. Bet vispār vakar bija baigais izsalkums. Gribas ēst... Tūlīt vingrošu.
Neona / 2011-05-08 09:50:02 (2615)
9. diena: 65,4 kg
Lēnām, lēnām, bet iet uz priekšu. Šorīt biju skriet, tad izvingrojos. Otrajām brokastīm folijā uzcepu vistas fileju (bez taukvielām, protams, tikai garšvielas)
Neona / 2011-05-09 09:35:14 (2616)
10. diena...65,5 kg....kaut kāds stulbums, es te mokos ar izsalkumu, bet svars vēl klāt nāk!
samazināju gan kafijas, gan buljona krūzi
Neona / 2011-05-10 08:12:01 (2617)
11. diena - 65,1 kg
Fū, tiku vaļā no tā nelielā svara pieauguma. Pus diēta jau garām! Un puse no svara, ko gribēju nomest, arī ir pazudusi. Tikai, godīgi sakot, kārojas saldumus...
Šorīt apēdu vienu apelsīnu un tad uztaisīju brīnišķīgu vinegretu - pirmo manā mūþā. Diēta, izrādās, arī māca gatavot.:)
Neona / 2011-05-11 10:16:06 (2618)
12. diena - 65,5 kg atkal!
Nu, nekas, man par daudz vinegreta sataisījās, un sporta arī pēdējās dienās trūcis, lai arī ar riteni braucu visu laiku. Šodien vēl nolocīšu atlikušo vinegretu (þēl mest ārā tik gardu mantu), bet rīt - badošanās diena. Tad gan jau atkal kas izkūpēs no tiem gramiem - kilogramiem.
Neona / 2011-05-13 09:45:36 (2620)
13. diena - 65,8 kg :(
14. diena - 65,3 kg
Diēta nekur nav pazudusi, tikai pamatīgi iebojāta gan ar to vinegreta izēšanos. Nē nu gan, varētu padomāt, ka es kādus braunijus to dārzeņu vietā būtu hlocējusi iekšā! ja šitā turpināsies, es nesasniegšu 60 :(
Neona / 2011-05-14 10:21:53 (2622)
15. diena: 64,3 kg
smuks skaitlis, bet nu atkal ir klāt \"ēšanas dienas\", kas nozīmē - kaut kas nāks atpakaļ...
(vēl palikusi mazāk nekā nedēļa!)
Neona / 2011-05-15 09:54:29 (2623)
16. diena: 64,4 kg
Tā jau domāju, ka labi nebūs!:D
Vajadzētu sportu, bet nav laika...:( Vakar tikai braucu ar riteni.
Otrajās brokastīs ēdu zivi, bet maizi - saldskābo.
Neona / 2011-05-16 08:10:22 (2624)
17. diena: 64,6 kg
Un tas par spīti tam, ka vakar skrēju, vingroju un braucu ar riteni.
Bet nu nedrīkstu sūdzēties, jo vakar vakarā biju kafejnīcā, kur tējā iemetu vienu cukura kristāliņu un apēdu nolauztu cepumiņu, kas bija uzlikts uz apakštasītes.
Neona / 2011-05-17 08:06:20 (2627)
18. diena: 64,5 kg
Vismaz nav nekas nācis klāt. 60 laikam tomēr nesasniegšu, nu jau palikušas tikai vairs pāris dienas. Nu nekas, domāju, kad sākšu nākamo diētu, lai piebeigtu atlikušos.
Milzīga saldumu kāre.
Vakar tējas un medus vietā izdzēru tējas machiatto. (tā kā latte machiatto, bet nevis ar espresso, bet ar melno tēju) Un braucu ar riteni, kā vienmēr.

Neona / 2011-05-18 15:32:33 (2630)
19. diena - priekšpēdējā!
63,6 kg - nav slikti!
Protams, divu dienu laikā 3 kg es nezaudēšu, bet vienalga rezultāts ir apmierinošs, jūtos tievāka. Vienīgi šausmīgi gribas saldumus...:(
Šodienas pārtikas devu jau esmu apēdusi - 1500 g kefīra un divas rupjmaizes šķēles. Vēl tikai rītdiena...
Neona / 2011-05-19 21:41:21 (2631)
20. diena!!! 63 kg
Labi, mērķi jau gan nesasniedzu, bet, manuprāt, nomest 7 kg arī nav slikti. :) Ieturēšu pauzīti uz divām dienām un tad centīšos nomest vēl kaut ko ar \"9 kg 9 dienās\"
aliina / 2011-05-31 10:13:53 (2642)
vakar uzsaki so dietu. vakardienas svars bij 68.8kg sorit svari jau radija 68.0kg. Ceresu ka ar so dietu zaudesu vismaz 5kg.
aliina / 2011-06-01 08:51:04 (2645)
3diena- 67,4kg (-600g)
Pagaidam iet labi. ceru ka vismaz 5kg vel pazudis!
aliina / 2011-06-02 10:19:26 (2649)
4diena-66,8kg(-600g)
Priece ka svars ta krit, ceru ka ta turpinas!!!
aliina / 2011-06-03 09:38:44 (2652)
5diena-66,4kg(-400g)
Pamazam sak paradities nogurums. Ceruka pec zupas paries!
aliina / 2011-06-04 10:09:13 (2656)
6diena-66,3kg(-100g)
Esu nedaudz vilusies ka tik vien zaudets. ceru ka talak bus lielaks svara zudums! Galvenais nepadoties!!!
aliina / 2011-06-06 17:14:21 (2657)
8diena 66.3(-0g)
Pedejas dienas svars nav krities isti nesaprotu kapec. bet nu sonedel vel ieverosu ja nekas nemainisies tad metisu mieru. ceru ka rit vismaz bus kadas izmainas!
aliina / 2011-06-07 09:46:09 (2658)
9diena 66,2kg (-100g)
vismaz kaut tik daudz ir zaudets!
aliina / 2011-06-08 10:39:32 (2659)
10diena 65,7kg(-500g)
Sodien rezultats priece!!!!
aliina / 2011-06-09 10:13:25 (2660)
11diena 65,3kg(-400g)
Pamazam tuvojos merkim!!!
aliina / 2011-06-10 09:43:49 (2662)
12diena 64,7kg(-600g)
:)))))
vinzora / 2011-06-16 17:41:31 (2668)
rit saksu dietu,tikai vell jauzkapj uz svariem.man atskiriba no jums visaam svars ir apm 97 un augums 167cm.redzesin kaa veiksies.tikai gribu zinaat kaa ar zalu tejam,vai vatu dzert neierobezotaa daudzumaa vai ir kaadi ierobezojumi.
Monkija / 2011-06-25 18:33:42 (2670)
vinzora
Es arī šodien vai rīt grasos sākt šo diētu. Mans svars ir ap 90kg; 164cm gara. Domāju, ka zāļu tējai nav ne vainas. Kā tev iet? Kādi rezultāti?
:)) / 2011-06-28 22:39:59 (2672)
Es laikam arī pamēģināšu! Jums visām tik labas atsauksmes - vismaz kaut kas iet nost! Pēc 20 dienā, ja kaut kad nenoraušos, ziņošu ;)
Elīna / 2011-07-01 14:29:38 (2674)
Sveikas! 1.jūlijs, 1.diētas diena:) Un vēl piedevāj arī mēness kalendāra šodien ir atlsodzes diena. Šāda 20 dienu diēta ir atrodama arī pareizs-uzturs.com, taču dienu ēdienkartes nav noteiktas. Tikai sadalītas pa olbaltumvielu un ogļhidrātu dienām. Un brokastīs ir atļauta kafijas tasīte. Lai vai kā, sākam!
1.diena (01.07.) - 70.8 kg
Elīna / 2011-07-01 14:33:53 (2675)
Kaut kā man no bada laikam jau burti uz klaviatūras nespieþās. Atvainojos par pareizrakstības kļūdām :)
Un jā, mans augums - 176 cm. Mērķa svars - 60 kg.
Eva / 2011-07-25 08:59:24 (2695)
Tā, šodien sāku šo diētu. Esmu apņēmusies izturēt visas 20 dienas, lai gan tas prasīs lielu gribasspēku. Šeit ik pa laikam atskaitīšos un ziņošu par rezultātiem (ja tādi būs). Šodienas svars 75,5 kg pie auguma 1,74.
Vēlamais svars 65 kg :)

Chiepa / 2011-08-05 20:06:44 (2705)
Chau ! Izlasiju komentarus un ka redzu, shi dieeta tiesham nav slikta, ta ka no shodienas ari jau esmu sakusi. :)) Vecums 22gadi, garums 1,67m un svars shobrid 64kg, velams nomest 10kg. Meerkjis - profesionala fotografeshanas pec pusotra menesha. Jauku visiem dienu !!! :*
Chiepa / 2011-08-06 14:08:43 (2706)
Chau ! Otra diena klat =] vakar izdzeru 400g kefira un.... tas ari viss, ne tomatu sula, ne rupjamize netika lietota. 400g kefira un 2 l uudens. biju pagara pastaiga. Tagad jaiet uz veikalu pec kefirinja =] un nav nemaz tik grutas tas kefira dienas, jo ja ir liela apnjemshanas, tad nav tik traki. jutos pat ljotti labi=]
Ieva / 2011-08-09 13:15:39 (2709)
Sveikas!
Ilgi skatijos uz so te, bet neiztureju vairak par vienu dienu :D, jo visu laiku kads uzrodas ar kaut ko garsigu ,bet soreiz esmu apnemusies pa nopietno..
sodien man ir otraa diena, bet ta ka sveros vakaraa nevaresu oblejtivi pateikt cik nost, bet nu no rita krietni mazak, pienemsim ka -1kg :)
Ieva / 2011-08-10 19:43:40 (2713)
Tresaa diena
-600g
Chiepa / 2011-08-10 22:41:34 (2714)
Chau ! Izstastishu, ka man gajis pa shiim dienam. Dieta ir tiesham laba, bet gribu pateikt, ja tev ir bijis gastrits, chuula vai kada no shim problemam, tad ieverot sho bus diezgan pagruti, jo man treshas dienas vakara taaa saaka dedzinat kunjgji, ka nezinaju, kur likties. tad normali paedu paris dienas un atkal ir ok, bet megjinashu atkal, tikai nedaudz saudzigak :)) bet nu, veiksmi meitenes !
ingucis / 2011-12-03 03:40:58 (2779)
šodein sāku savu diētu.
Diemþēl svaru mājās nav tāpēč precīzu svaru nezinu, bet nesen svēros un bija 58-59 kg. Mērķis ir nevis nomest konkrētu skaitu kg., bet izskatīties labi. Lai nekas neļurkājas un riepa nekaras pāri biksēm. Līdz šim ar sporta klubu vien nav pieticis, tāpēc mēģināšu arī diētu pēc kuras plānoju sakārtot arī savu ikdienas ēdienkarti, kura ir diezgan haotiska (reizēm sanāk daudz apēst, bet reizēm maz)...
ingucis / 2011-12-05 03:59:57 (2782)
1. diena - nesanāca pa dienu paēst īpaši, biju ļoti aizņemta un pārmaiņu dēļ ļoi uztraucos, bija liels stress. 22.00 vakarā atnācu mājās un izdzēºu kefīru apm. 0.7 l un apēu 1 šķēli rupjmaizes (otra likās par daudz - kuņģis pa dienu sarāvies laikam...) + apēdu vienu šokolāds konfekti no sava ziemassvētku kalendāra :D
2. diena. Agri cēlos, izdzēru kafiju ar medu. (citā šīs diētas versijā drīkst). Pa dienu līz 3iem nebija laika ēst. 17.00 padzēºu kefīru 1 l un apēdu 2 maizes šķēli. Pagaidām liekas viegli...laikam stresa dēļ negribas tik ļoti ēst kā parasti... + apēu vēl vienu šokolādes konfekti no sava Ziemassvētku kalendāra :D
3. šodien 3 diena...man brīvidiena (parasti tad visvairāk gribas ēst). Iešu uz veikalu pēc vistiņas :) Jei!!!!
Hopeful / 2012-01-19 08:04:10 (2831)
sveiki!:)
Esmu tikusi lidz tresajai dienai . Esmu 170 cm gara un sakuma svars bija 71 kg. Vakar un sodien no rita loti stipras galvas sapes , bet nu jau ir pargajussas .
rezultati -
1.diena - 71 kg
2.diena - 70 kg (-1kg)
3diena - 69.2 (-800gr)
tatad kopumaa gandriz divi kilogrami zaudeeti - 1.8 kg :)
mans merkis ir 65 kg. redzesim uz ko esmu spejiga:)
Hopeful / 2012-01-19 08:05:59 (2832)
varbuut kads veelas man piebriedoties?:)
Dace / 2012-01-21 00:51:15 (2834)
Jap, šodien sāku, tad jau redzēsim kā būs, atsauksmes jau labas, pagaidām 69,1 kg :) uff
Hopeful / 2012-01-22 14:21:31 (2836)
sveiku :)
sestaa diena pieveikta .. patika man darzenju dienas:) manas atskaitiites :)
1.diena - 71 kg
2.diena - 70 kg (-1kg)
3diena - 69.2 (-800gr)
4.diena - 69 kg( - 200gr)
5 diena - 68.5 ( - 500gr)
6 diena - 68.0 (-500gr)
bija dazas atkaapiites pedeejas tris dieninjas :( bet nekas tris kilogrami ir nost :) vel tris kilogrami lidz merkim:)
nju Dace, kaa tev veicaas?
Hopeful / 2012-01-23 07:40:45 (2839)
7 . diena - 67.8 (-0.200)
sniedze / 2012-02-08 00:58:28 (2855)
Vājēts 5 dienas- no 84,4 līdz šorīt 81,9. Nu solītie pat 15 nebūs. Redzot, ka šorīt svars tāds pats kā vakar, gribas sviests plinti krūmos. Līdz šim bija vājēts ar svara vērotājiem- kritums bija lielāks. Nu nekas- pašam sev solītais jāpilda- izturēšu līdz galam, lai saprastu vai vērts ieteikt citiem. 5 dienu laikā man nav nevienas noraušanās! Dzeru 1,5-2 litrus ūdeni un apmēram 3 melnas, šķīstošās kafijas dienas laikā.
Belle / 2012-03-13 01:01:27 (2897)
Šodien sāku!
Sākuma svars 83,5 kg pie auguma 178 cm.
Mērķis 75 km.
Motivācija - ceļojums aprīļa sākumā.
Papildus 2 reizes nedēļā iešu vingrot.
Ziņošu kā būs veicies :)
elis / 2012-04-24 07:08:15 (2948)
6 dienas un minusa 5.700..esmu sajusma
elis / 2012-04-30 11:36:49 (2954)
šodien 11 diena un vairāk ari nekas nekrīt nost..1 kg klāt pat pienācis un grēkojusi neesmu...un svars pienāca tieši pēc atslodzes dienas..neko nesaprotu..kapēc vairs svars nekrītas?
Špicka / 2012-05-03 01:45:26 (2956)
šodien sāku svars 68,3kg, augums 164cm... ļoti ceru uz -7 kg :)
Kaķītis / 2012-06-05 03:29:05 (2980)
Šo diētu ar abiem rezultātiem ieturēju jau janvārī: no 91kg un 84kg (170cm, 23 gadi, sieviete), diemþēl marts sākas ar daudz personiska rakstura problēmām, kas atrisinājās tikai tagad un tālāk paredzētā tievēšana atcēlās, kā rezultātā tagad sveru 87kg.
Šodien atsāku un droši vien atskaitīšos ik pa pāris dienām,lai stimulētu sevi un citus.
Jāpiemin, ka gan janvārī, gan tagad pieeju šai diētai ar vēsu prātu un ieviesu savas izmaiņas, lai nebūtu pārāk jābadojas. Proti, pēc pirmā cikla badošanās dienu ieturu tikai vienu un lai atvieglotu dzīvi neturos arī pie edienu apraksta, vienkārši dzīvoju pēc sistēmas trešā ceturtā diena - olbaltumvielas, piektā sestā - ogļhidrāti. Izmaiņas, manuprāt nemaina diētas būtību, bet stipri atvieglo ievērošanu.
Nu jā un papildus tam visam es vel esmu apņēmusies nodarboties ar aerobiku (mājas apstākļos, izmantojot speciālos DVD). Ta jau manīs, kas notiks ;)
Ultimate mērķis ir pārskatāmā laika periodā (maksimums gada laikā) atgriezties pie svara, kas man bija studiju sākumā - 60kg
Kaķītis / 2012-06-07 03:33:23 (2982)
Njā, vakar paslīdēja kāja alkohola virzienā :D
Pēc divām kefīra dienām izmaiņas svarā nav, bet te gan jāņem vērā, ka mani svari ir ar precizitāti līdz aptuveni 0.5kg.
Jebkurā gadījumā, pieredze rāda, ka padoties nedrīkst :)
Kaķītis / 2012-06-09 04:22:00 (2984)
86kg Juhuu! :D Nesaprotu kādēļ man nezūd tas svars, jo spogulī skatoties man šķiet, ka es redzu vismaz kaut kādus rezultātus.
Tikko apēdu ābolu, pēc četrām OB dienām likās tik nenormāli salds, ka gandrīz nespēju piebeigt :D
Bet tas ļoti labi, jo ievērojama saldumu atkarība ir mana lielākā problēma. Tagad vārās dārzeņu zupiņa - visa māja tik jauki smarþo. ņamm.
ess / 2012-06-10 12:29:26 (2985)
taa kaa viss kalendārs saplaanots , saaksu ar 03.07 :)
rr / 2012-06-10 12:30:32 (2986)
piens ar cik procentiem ?
Kaķītis / 2012-06-11 04:12:39 (2987)
Pēc divām augļu/dārzeņu dienām joprojām 86kg, nav ne jausmas kas par problēmu, bet nu tagad, lai paātrinātu procesu būs divas kefīra dienas.
Kaķītis / 2012-06-15 00:10:13 (2991)
Pēc 10 dienām zaudēti 2kg, nav ne jausmas, kur ir mana problēma, jo kā jau minēju - pirms pāris mēnešiem ar šādu diētu zaudēju 7kg. Principā diezgan besīga sajūta, jo jūnija beigās ir izlaidums un Līgo arī nav tie diētiskākie svētki (neba jau es no alus atteikšos :D), bet nu jāturpina vien ir varbūt lūzuma punkts vel priekšā.
Lote / 2012-06-19 00:51:24 (2993)
augums 1,64 cm,
1.diena - svars 69,4 kg
jau izdzerts ap 300 ml. , 1,5 ēd.kar. auzu kliju maizes vietā
Lote / 2012-06-19 22:39:50 (2995)
augums 1,64 cm,
1.diena - svars 69,4 kg
2.diena - 68,2 (-1 kg) uh, biju pārsteigta