Bez-cietes diēta

Šo diētu var ievērot līdz pat divām nedēļām. Ēdienkartes pamatsastāvdaļas ir augļi un dažādi salāti. Pilnīgi jāizslēdz maizes, graudaugi un to izstrādājumi, makaroni, kartupeļi un citi produkti ar lielu cietes saturu.

Diētas laikā jādzer tikai ūdens, lielā, neierobežotā daudzumā. Porciju lielums nav ierobežots, taču jāēd tikai tik, cik prasa izsalkums.

Dienas ēdienkartes paraugs

Brokastis. Apelsīns, greipfrūts vai svaigi spiesta citrusaugļu sula bez cukura.

Pusdienas. Svaigu dārzeņu salāti. Ja nepieciešams, salātiem var pievienot nedaudz augu eļļas vai citrona sulas. Saldajā – žāvēti augļi – rozīnes, dateles, plūmes vai citi pēc izvēles.

Vakariņas. Svaigi dārzeņu salāti vai savā sulā sautēti dārzeņi pēc izvēles. Mazliet saldu augļu vai ogu, piemēram, bumbieru, ābolu, plūmju vai citu, vai žāvēti augļi un rieksti.



kenza / 2008-07-13 23:18:20 (592)
kāda ir mēģinājusi? kādi rezultāti?
lilija / 2012-04-22 03:33:33 (2933)
Kāda irmēģinājusi? Cik kg nometusi?