Baltā diēta jeb piena produktu diēta

Diēta paredzēta vienai nedēļai, kuras laikā var zaudēt līdz pat pieciem kilogramiem liekā svara. Diēta sastāv pārsvarā no piena un skābpiena produktiem, turklāt svarīgi, lai tauku saturs šajos produktos būtu ne lielāks par 4%.

Pirms diētas uzsākšanas svarīgi būt pārliecinātai, ka tev nav piena produktu nepanesamība.

Diētas laikā jādzer liels daudzums ūdens vai negāzēta minerālūdens. Diētu var papildināt arī ar augļiem – āboliem, bumbieriem, plūmēm vai rozīnēm, banāniem utml., taču nedrīkst lietot skābus augļus, piemēram, citrusaugļus.

Ēdienkartes piemērs

Brokastis
Viens mazais jogurts (ne lielāks par 130 gramiem), viens auglis pēc izvēles, tēja ar medu vai kafija ar pienu.

Pusdienas
Auzu putra, vārīta uz ūdens vai attaukota piena – 100 gramu porcija, 125 grami liesa biezpiena, glāze piena ar zemu tauku saturu.

Launags
Cieti vārīta ola, svaigu gurķu un tomātu salāti ar beztauku jogurtu. Salātus var aizvietot ar 100 gramiem biezpiena ar augļu gabaliņiem. Glāze kefīra, paniņu vai rjaženkas.

Vakariņas
Viens auglis pēc izvēles, mazais trauciņš nesaldināta jogurta.



bubble / 2007-10-22 21:34:51 (106)
domaaju ljoti noderiiga dieeta..!
tiem kas tik tieshaam lieto vaseliigu uzturu..,un grib noteveet...! :)
Liigucis / 2008-02-25 20:35:23 (275)
hmm.. diezgan interesanta dieeta.
to pat es varetu izturet :D
diezgan laba edienkarte :D
kads jau ir izmeginajis?
kadi rezultaati?

keron / 2008-06-10 22:59:36 (539)
riit saksu...pec tam pastastisu ka bija
Leila / 2008-10-06 09:08:25 (807)
Esmu sēdējusi uz piena diētas- bija labs rezultāts.
mhm / 2009-03-25 08:29:38 (1413)
es nebiju manījusi šo diētu, bet pati biju izveidojusi savu dieetu kuras eedienkarte sastāvēja gandrīz precīzi no šiem produktiem..
svars tad krīt ļoti ātri un itīpaši sākumā, bet tās kuras kritušas uz sāļu, būs samērā grūti, gribēsies kko sāļu.
Aga / 2009-10-13 19:35:55 (1829)
1.) Ko darīt pēc nedēļas?
2.) Vai biezpiens paredzēts ēst ar krējumu vai grauzt sausu?
Madaraetot hormonaalaas tabletes, 2 nedeeljas shaadi edot / 2010-02-01 20:34:15 (2090)
Kadreiz pameginaju sho dieetu, toreiz bija probleemas ar lieko svaru, kas bija radies saakot lietot hormonalo kontracepciju, bet ar sho dietu nometu veselus 8 kg no liekajiem 10kg., paareejie 2 veseliigi eedot toreiz nokrita pashi, iesaku!
enle / 2010-05-09 19:18:54 (2237)
hm man vajag nomest tik kaadu 1vai 2 kg Riit sakshu un tad jau matiis,,,,
Edīte / 2010-07-26 09:55:49 (2302)
Ar šo dienu sāku! Informēšu, kā man veiksies!:)
Edīte / 2010-07-30 12:37:41 (2305)
Šodien diētas 5. diena. Pagaidām turos labi, bada sajūtas nav un viss ir ok. Svara zudums 3,5kg. Esmu apņēmības pilna izturēt visas 7 dienas. Pēc diētas noslēguma informēšu par galējo rezultātu un secinājumiem.
Edīte / 2010-08-02 09:00:05 (2312)
Diētu esmu izturējusi! Zaudēti 3,9kg. Tā kā vēlos zaudēt aptuveni 10kg, ar šo dienu sākšu citu diētu.
Baltā jeb piena produktu diēta man patika, jo nebija bada sajūtas vai bezzspēks. Visu ievēroju, kā norādīts, tikai daþas dienas aizmirsu olu apēst (pēc tam gan bija ļoti þēl, jo man tās garšo). Nekur nepievienoju sāli vai cukuru. Dzēru ļoooti daudz ūdens.
Forši! Pirmā īstā diēta manā mūþā un es izturēju, lai gan man ļoti patīk ēst. Pat noturējos par spīti tam, ka katru dienu gatavoju garšīgas pusdienas savai ģimenei.:)
Lai veicas arī jums!