Balerīnu diēta

Diētu var ievērot ilgstoši, ēst daudzveidīgi, taču ievērojot dažus svarīgus principus:

- Iepriekšējais porciju lielums jādala ar divi, tātad – divreiz mazākas porcijas.

- Dienas laikā jāizdzer vismaz pusotrs divi litri ūdens vai minerālūdens. Nedrīkst dzert pusstundu pirms un stundu pēc ēšanas.

- Gatavojot ēdienu pilnīgi jāatsakās no sāls. Sāls vietā var izmantot sojas mērci vai garšvielas.

- Jālieto piena produkti ar pazeminātu tauku saturu. Pienu var atšķaidīt ar ledu.

- Pilnīgi jāizslēdz no ēdienkartes rūpnieciski ražota majonēze un treknās mērces.

- Zupa ir nevis apetītes ierosināšanai pirms pamatēdiena, bet pati skaitās kā pamatēdiens.

- Vienā ēdienreizē nedrīkst uzņemt gan zivi, gan gaļu.