Ātrā nedēļas diēta

Viena no daudzajām ātrajām diētām ar noteiktu ēdienkarti nedēļai. Diētas laikā neaizmirsti par pietiekamu ūdens daudzumu katru dienu – jāizdzer vismaz pusotru divus litrus tīra ūdens.

1.diena

Brokastis: ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura.
Pusdienas: vārīta ola, tomāts un viens ābols vai apelsīns.
Vakariņas: viena ola, svaigu kāpostu salāti, tēja.

2.diena

Brokastis: vārīta ola, tomāts, tase tējas vai kafijas.
Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu salāti, glāze vīnogu sulas.
Vakariņas: divi vidēja lieluma āboli.

3.diena

Brokastis: viena vārīta ola, svaigs tomāts vai gurķis, tase tējas vai kafijas bez cukura.
Pusdienas: skābi kāposti, gabaliņš gaļas pēc izvēles, glāze ābolu sulas.
Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.

4.diena

Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas.
Pusdienas: gabaliņš vārītas liesas zivs, svaigu kāpostu salāti, glāze svaigi spiestas burkānu sulas.
Vakariņas: divi āboli.

5.diena

Brokastis: vārīta ola, svaigu kāpostu salāti, tase tējas bez cukura.
Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, tomāts, svaigs gurķis, glāze ābolu sulas.
Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.

6.diena

Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas vai kafijas bez piena un cukura.
Pusdienas: 100g vārītas liesas zivs, skābēti kāposti, glāze svaigas burkānu sulas.
Vakariņas: divi āboli.

7.diena

Brokastis: viens kausētais sieriņš, liels ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura un piena.
Pusdienas: mājās gatavota dārzeņu zupa, vārītas vistas filejas pusīte, tēja.
Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.



ciksa / 2007-10-09 22:25:42 (96)
cik kg var zaudeet???
ede / 2008-04-18 12:50:57 (422)
...neesmu mēģinājusi, bet nu tie āboli ir padaudz, un kāposti arī. Un no tiem produktiem jau vē\'ders piepūšas.
Stella / 2008-05-19 16:15:03 (493)
Izklausās baigi labi. Sākšu ar rītdienu un informēšu , varbūt palīdz!
gudraa / 2008-06-09 13:55:35 (533)
Ede..Ko raudi vislauk?!!
Nepatiik, nedari...
arturs / 2008-10-04 17:04:22 (803)
da kas ta pa dietu 2 olas diena, ta nosprakt var nevis notievet
kasskke / 2008-11-23 00:49:41 (932)
ir jaeed lloti maz -taapeec jau taa ir aatraa dieeta!un needot nemaz veselas 20 dienas vareetu mieriigi izdziivit,taa,kaa nesatraucies no ssiis noteikti neatstiepsies! :)
:) / 2009-01-13 09:01:18 (1084)
Sodien ir pedeja diena, iztureja bez ipasam grutibam, vienigi pedejas 2 dienas ir bada sajuta!runajot kg, it ka 1 kg ir nost, bet es uzskatau ka si diete ir vairak ka atslodzes dienas :) jutos labi!
:) / 2009-01-15 09:50:10 (1093)
neliels labojums, tas 1 kg bija pirmajas dienas pec tam svars bija atpakal, vakar sanemos uzkapt un apsktities vai ir kadas izmainas, biju patikami parsteigta 3 kg nebija! :D
iztureju godam, un turoinu vakarinu vieta dzert kefiru via uzest abolu.
oga / 2009-01-29 14:12:00 (1145)
Ja kāda ir izturējusi visu līdz galam,kas tas par vienu kausēto sieriņu???
:o / 2009-05-18 19:32:22 (1620)
cik ilga laika klo zaudeji 15 kg..?? :)
???? / 2009-05-28 15:19:42 (1639)
nju manskiet sai dieetai pardaudz treknuma...2vas olas dienaa?? tas ir veseliigi,zinu,ka 1ola dienaa-jaa! un pats sliktaakais sai dieetai ir tas ka to var saakt taads kas seez maajaa,jo es piemeeram pusdienas negatavoju neesmu maajaa arii vakarinjas reti!
!!! / 2009-06-09 16:13:31 (1660)
Reizi mēnesī ieturēt atsolodzes nedēļu ir veselīgi- tāpēc nav ko kritizēt so diētu, katrs pats izvēlas vai vēlas to ieturēt vai nē...
Elīna / 2009-06-15 22:58:01 (1667)
Sveiki!
Ar ko jaēd svaigu kāpostu salātus un vai gaļa,zivs un mājās vārīta dārzeņu zupa jāvāra bez garšvielām?
agita / 2010-01-27 12:36:23 (2075)
dieta laba ,var meginat
liiga / 2010-08-24 13:35:24 (2336)
sodien pagaja nedela ka sezu uz sis dietas, esmu pa nedelu zaudejusi 3 kg.. . . .

lunis / 2011-03-19 20:39:44 (2570)
es tagad meginu :) pirmas dienas sakuma 70kg :) labi jutos, kad sveru 65kg... jaskatas ka ies! dosu zinu! turat ikskus!!!!
lunis / 2011-03-20 11:00:09 (2571)
otras dienas rits- sveru 69,7 :) no siem cipariem vien jutos labak :) jutos ari viegla- nav smaguma sajutas!
lunis / 2011-03-21 08:10:03 (2572)
opaaa... 68,5!!! tresas dienas rita! laikam man tiesam ir ko zaudet :D
lunis / 2011-03-24 19:33:07 (2574)
6 diena- 68,5... cereju, ka bus vairak... meginasu ari vel vienu nedelu ta est. patik! vismaz kungjis samazinajies :)
elle / 2011-09-22 18:57:03 (2746)
vai tieha sezhot uz shis dietas var notievet?ja var,tad es pameginashu,cerams ka bus labs rezultats!
lellite / 2011-09-22 18:58:59 (2747)
pirmaa diena-51,5...cerams ka pec nedeljas svershu mazak
minka:) / 2011-12-04 10:19:03 (2780)
sita ir tiesam laba dieta,man patik!!
maija / 2012-01-31 17:44:45 (2849)
manuprat shaja dieta nevajag tik daudz skatities uz nomestajiem kg bet ari uz apkartmeru,jo ir dietas kuras tauki pariet muskuljos un spriezot pec shis dietas un minetajiem produktiem ta varetu but-meitenes meklejiet bixes kuras newarat ielist un pec nedeljas skatieties rezultatus....es wismaz taa darishu,bet saxu no nakamas nedeljas....saka ka dieta jasak jaunaa nedeljaa! ;)
ini / 2012-03-20 15:06:23 (2909)
es ar gribetu zinat cik tad svars tiek noist