Ātrā nedēļas diēta
Viena no daudzajām ātrajām diētām ar noteiktu ēdienkarti nedēļai. Diētas laikā neaizmirsti par pietiekamu ūdens daudzumu katru dienu jāizdzer vismaz pusotru divus litrus tīra ūdens.
1.diena
Brokastis: ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura.
Pusdienas: vārīta ola, tomāts un viens ābols vai apelsīns.
Vakariņas: viena ola, svaigu kāpostu salāti, tēja.
2.diena
Brokastis: vārīta ola, tomāts, tase tējas vai kafijas.
Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu salāti, glāze vīnogu sulas.
Vakariņas: divi vidēja lieluma āboli.
3.diena
Brokastis: viena vārīta ola, svaigs tomāts vai gurķis, tase tējas vai kafijas bez cukura.
Pusdienas: skābi kāposti, gabaliņš gaļas pēc izvēles, glāze ābolu sulas.
Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.
4.diena
Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas.
Pusdienas: gabaliņš vārītas liesas zivs, svaigu kāpostu salāti, glāze svaigi spiestas burkānu sulas.
Vakariņas: divi āboli.
5.diena
Brokastis: vārīta ola, svaigu kāpostu salāti, tase tējas bez cukura.
Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, tomāts, svaigs gurķis, glāze ābolu sulas.
Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.
6.diena
Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas vai kafijas bez piena un cukura.
Pusdienas: 100g vārītas liesas zivs, skābēti kāposti, glāze svaigas burkānu sulas.
Vakariņas: divi āboli.
7.diena
Brokastis: viens kausētais sieriņš, liels ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura un piena.
Pusdienas: mājās gatavota dārzeņu zupa, vārītas vistas filejas pusīte, tēja.
Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.
ciksa / 2007-10-09 22:25:42
(96) cik kg var zaudeet???
ede / 2008-04-18 12:50:57
(422) ...neesmu mēģinājusi, bet nu tie āboli ir padaudz, un kāposti arī. Un no tiem produktiem jau vē\'ders piepūšas.
Stella / 2008-05-19 16:15:03
(493) Izklausās baigi labi. Sākšu ar rītdienu un informēšu , varbūt palīdz!
gudraa / 2008-06-09 13:55:35
(533) Ede..Ko raudi vislauk?!!
Nepatiik, nedari...
