Asinsgrupu diēta – I (0) asins grupa

Pirmā jeb nulles asinsgrupa ir senākā, visagrāk attīstījusies asinsgrupa. Tikai vēlāk no tās evolūcijas procesā attīstījās pārējās asins grupas. Tās īpašnieki – trešā daļa pasaules iedzīvotāju, ir „mednieki”.

Organisma stiprās un vājās puses

- Gremošanas trakts ir izturīgs
- Spēcīga imūnsistēma, taču biežas alerģiskas reakcijas
- Grūtības piemēroties jauniem vides un barošanas apstākļiem

Potenciālie veselības riski

- Asinsreces problēmas
- Artrīti, citi iekaisīgi procesi
- Paaugstināts kuņģa skābums un čūlas
- Dažādas alerģijas

Ēdienkarte

Organismam labvēlīgi ir gaļas produkti (izņemot cūkgaļu), zivis un jūras produkti, saldie augļi un dārzeņi un ierobežotā daudzumā rupjmaize.

Jāierobežo kāpostu, marinētu ēdienu, kečupa un graudu izstrādājumu lietošana, īpaši kviešu un kukurūzas izstrādājumus.

No dzērieniem vēlama ir zaļā un zāļu tēja, zelteris. Īpaši nevēlama ir kafijas, stipro alkoholisko dzērienu lietošana, kā arī zemeņu lapu, ehinācijas, sennas, deviņvīru spēka un alvejas zāļu tējas un uzlējumi.

No uztura bagātinātājiem vēlams izvēlēties B grupas vitamīnus, K vitamīnu, kalciju, jodu, aizkuņģa dziedzera enzīmus gremošanas uzlabošanai. Būtu jāizvairās no A un E vitamīnu pastiprinātas lietošanas.

Notievēšana

Izvēloties diētu, vēlams ieturēt kādu no tā saucamajām olbaltumvielu diētām ar pazeminātu ogļhidrātu daudzumu. Svara zudumu īpaši aktivē jūras aļģes, zivis un jūras produkti, jodēta sāls, jēra gaļa, aknas, zaļumi un salāti, spināti, brokoļi, redīsi, lakrica.

Pirmās asinsgrupas īpašnieku problēma ir vielmaiņas kūtrums, tādēļ jāpalielina vielmaiņas ātrums. To dara, izslēdzot no ēdienkartes visus graudaugus un pākšaugus, visu veidu kāpostus, bet vairāk uzņemot šai asins grupai labvēlīgos produktus.

No fiziskiem vingrojumiem visefektīvākie ir intensīvi aerobie sporta veidi – skriešana, slēpošana, aerobika vai peldēšana.



blinx / 2008-01-29 15:24:20 (195)
Daljeji jau aprobezojos no graudaugiem un kafiju vispar nelietoju :) bet tagad vel dazas lietas ko saksu biezk dariit :)
meitene. / 2008-01-30 23:06:29 (203)
tikai nesen uzzinaaju, ka man ir shii asins grupa. iisteniibaa pat ticu shitam visam un gribeetu taa arii dziivot, tachu... es nespeeju dziivot bez cuukgaljas. :( man neko citu pilniibaa nevajag. kartupelji, makaroni, maize, saldumi - izsleegti no eedienkartes jau sen.
alux / 2008-02-07 23:55:35 (226)
viss, kas neder manai asinsgrupai, man ka reizi garso visvairak, labi...ne viss!
sunwife / 2008-02-15 15:09:52 (244)
precīzs apraksts. es tā jūtos.
arctic / 2008-02-22 00:17:40 (270)
kāds varbūt zin, kur vēl var uzzināt kaut ko intersantu un specifisku par I(0) grupu?
olala / 2008-04-05 09:22:44 (374)
to artic....Tava asinsgrupa ir visperfektaka, jo ta nelaimes gadijumos der jebkuram cilvekam ar jebkuru citu asingrupu.....tas, ka Tve der tikai tav neka ipasha, jo parejiem jau ari der tikai vinu un vel Tava....Ta ka priecajies Tev ar asinsgrupu nopietni paveicies.lai veicas ari citur:)))
ivis / 2008-06-18 08:49:04 (553)
nu man garsho kaaposti!Bet paareejais taisni biedee cik preciizi!
Vējslota / 2008-08-03 12:25:32 (632)
Kas te biedējošs!? - normāls zinātnes attīstības procesa rezultātā tapis pētījums! Vēl smalkāk par to var lasīt grāmatā Pīters Dþ. D\'Adamo, Ketrina Vitnija \"Veselīgs dzīvesveids tavai asunsgrupai\" (izdevniecība JUMAVA) . Daudzas problēmas atrisināsiet, ja pamēģināsiet dzīvot pēc šī principa! Jauku izziņas procesu visiem! :)
Þaba / 2008-08-24 17:51:44 (700)
Nu man ir galiigi skeersaam, dziivoju un eedu tieshi to ko nedriikst, nesuudzos ne par mineetajaam slimiibaam, ne citaam un par vielamainju ar taa kaa suudziibu nav. Esmu par veseliigu uzturu, eest var visu, ar meeru !
Līga / 2008-10-27 16:51:14 (859)
Principā tā arī uzturā lietoju,kas man ir labvēlīgi.Vienīgi,esmu kafijomāns,tēju ļoti reti dzeru,un tad tiešām tikai zāļu tēju.
Imis / 2008-12-02 20:46:43 (969)
alkoholu vairs nelietoju ; gaļu samërå daudz , bet cūkas karbonade (īstā) pat ļoti garšo un māku to labi pagatavot. Skābu kāpostu un svaigu kāpostu ēdieni iet pie dūšas un tos gatavoju ar jēra gaļu , bet protams ne vienmēr , jo tā jēra nav pie rokas katreiz , bet vienmēr sanāk garšīgi un ap dūšu pēc ēšanas ir makten forši. Jā ar skābi man ir problēmas šad un tad , bet esmu ievērojis , ka tas ir pēc saldas kafijas. Ja kafijai cukuru nepielieku nav problēmu un tāpēc kafijoju ar pliku kafiju bez piedevām. Šitas rakstiņš man asociējas ar horoskopiem - šis tas sakrīt , bet liela daļa galīgi garām un neizprotu cik ta tas ir zinātniski , jo tad taču jānovēro vismaz trīs četras paaudzes , lai iegūtu kaut aptuvenus priekšstatus par šo tēmu : asinsgrupas un saderība ar uzņemto pārtiku. Manā uztverē šitais rakstiņš ir vairāk izklaidei , jo ēst vajg un var pēc iespējas ekologiski tīrāku barību , tad ar to dūšu būs pa pirmo , jo ēdienam ir sava energētika kā tas tapis un kā iegūts , kas to pagayavo.Tādas ir manas domas.Lai piedod ja kāds jūtas aizskarts un dusmīgs tapis no mana raksta!Paldies!Imis.
Maija Ozolina / 2009-01-29 16:34:59 (1147)
Ljoti virspuseeja un vispaariiga informaacija. Sekoju shim eeshanas rezhiimam jau vairaak kaa 2 gadus un manaa izpratnee taa ir labaakaa sisteema, kaada vien var buut. Neesmu slimojusi pa sho laiku, mans svars un aada ir perfekti. Nezinu, vai latviski taa ir tulkota, bet iesaku iegaadaaties Dr. Peter Adamo \"Eat Right For Your Type\" graamatu (Amazon saitaa var atrast), jo tur viss ir izskaidrots pamatiigi un arii pilniigi visu labveeliigo, neitraalo un \"izvairiities\" produktu saraksts dots. Taads vispaariigs ieskats jau nevar paliidzeet izveidot dienu no dienas eedienkarti! Arii auglji, ogas, garshvielas un pilniigi viss iedalaas shajaas 3 grupaas.
Lai veicas!
Maija Ozolina / 2009-01-29 17:00:20 (1148)
Nupat kaa tikai komentaaros izlasiiju, ka Dr. D\'Adamo graamata ir izdota arii latviski, kas ir lieliski, jo tur visa shii informaacija ir pamatota.
Ir veerts izlasiit!
Tie, kuri domaa, ka tiks cauri ar nepareizu eeshanu, ljoti maldaas! Jauniibaa, jau organisms veel paarvar daudz ko, bet veelaak probleemas ir nenoveershamas. Kur tad rodas tie vecie un shausmiigi slimie cilveeki?! Tas nav dabisks cilveeka dziives process!
Asinis nevar paarliet kaa pagadaas, jaazin asins grupa, bet, kas tad \"buuvee\" visu cilveeka organismu, ja ne tas, ko apeedam un izdzeram.
Vai kaads iedomaajas liet nepiemeerotu degvielu savaa daargajaa, vai pat leetajaa, auto? Un vai muusu organisms nav daudz sarezhgjiitaaks un daargaaks \"mehaanisms\" Mees tachu esam burtiski bio-kjiimiska laboratorija un kaa var iedomaaties, ka pilniigi jebko tajaa \"gaazhot\" taa straadaas perfekti! Padomaajiet par to!
o / 2009-05-23 17:19:50 (1629)
bez gaļas nevar iztikt ne dienas tā ir taisnība, kukurūzu nevaru ciest, kā arī alvejas un zemeņu lapu tējas, tomēr no kafijas atteikties nespēju - tā ir mana vājība (blush)
to Imis / 2009-07-20 14:31:43 (1726)
Imis ir super:) īpaši salīdzinājums ar horoskopiem!
Alla / 2009-09-14 19:51:45 (1791)
man ir problemas ar vederu,hronisks gastrits jau no bernibas, bet par kapostiem gan nezinaju, domaju ,ka var izmantot notievesanai:).no b vitaminiem ir alergija!
gu-gu / 2009-10-30 23:40:36 (1849)
viss būtu super, tikai man negaršo gaļa, ēst varu to, bet nu ne ar prieku :( Bet būs jāpamēģina.
LYS / 2009-11-23 18:10:34 (1911)
cūkgaļa pati pēc sevis ir neveselīga. Ja tomēr ēdat to, tad noteikti pārliecinieties ka tā ir izgatavota līdz galam. protams, ja nevēlaties sev cūku lenteņus, kas var nonāk arī līdz smadzenēm!!!
Inese / 2010-01-06 19:18:34 (1990)
Piekritu daleji,nezinu ko lai dara bez rupjasmaizes,man ta loti garso?
ine / 2010-01-09 13:05:19 (2002)
varbut var kads ieteikt ar ko lai aizstaj rupjmaizi,man ta loti garso.

kriksene / 2010-02-01 23:18:00 (2091)
Man arī ir I(0)asingrupa un tik tiešām, gaļa ir tas, bez kā nevaru dzīvot. Kopš nelietoju balto miltu izstrādājumus, jūtos ļoti labi, pat -5 kg īsā laikā nost. Dzeru zaļo tēju, bet bez kafijas gan nevaru. Tikai bez graudaugiem nevaru, tos man vajag, nedaudz, bet vajag.
mademoiselle / 2010-05-08 01:01:20 (2235)
muļķības..
kasītis / 2010-05-11 01:40:44 (2240)
Daļa no šī visa jau saskan...
piemēram par vitamīniem man ir problēmas ja neuzņemu pietiekami ieteicamos vitamīnus...
Un alkoholu arī daudz neturu sākas problēmas ātri bet ar mēru lietojot viss ir kārtībā un kafiju arī bieþi galva sāp ja lietoju pa daudz....
zahir / 2010-06-19 16:41:52 (2280)
man ir ssii asins grupa,un veel nezinot par sso dieetu ,no personiigaas pieredzes varu teikt ka taisniiba par graudaugiem un cuukas gallu,kaa arii par nepieciessamajiem vitamiiniem,un ja veelaties nomest svaru tiessaam paliidz ja pazemina ogllhidraatu daudzumu uzturaa,bet mana probleema ir kafija no kaa nespeeju ateikties:(,lai gan piekriitu ka taa kaitiiga ,taapeec taadiem kaa es iesaku lietot kvalitatiivu malto kafiju,no taas mazaak probleemu:)taada ir mana pieredze,var jau buut ka taa ir tikai sakritiiba,bet kaut kaada patiesiiba tai vissaa varbuut ir ;)
linda / 2010-11-05 16:39:45 (2407)
kads var pateikt kaa varetu nedaudz pienemties svara?? man jau apnikusi ka visur ir rakstits par notievesanu..
u4kudū / 2010-11-25 01:25:09 (2433)
man vēl ir negatīvs rēzus...plus mazasinība. Par nelaimi. Zinu teicienu, kas tev garšo, ta ir aizliegts. Savu dzīvi bez kafijas, kūciņām, kāpostiem un nelielās devās alkohola nevaru iedomāties. Alerģija man ir pret zālēm, alvejas, cigaretēm. Nevajag arī. nelietoju cūkgaļu nu jau 5 gadus. Svars mētājās no 65 līdz 76 un atpakaļ.
iesaceja / 2010-11-27 22:38:22 (2439)
Man o-ta asins grupa,bet loti garso upenu balzams.Pie kadas alkohola grupas tas pieder?Daudz ko jau no ierastas edienkartes esmu izslegusi.Teiksu,ka svars saglabajas vienmerigs,sajuta laba,kas norada,ka si asinsgrupu dieta darbojas.Daudz,kas garso no ka esmu atteikusies,bet mierigi var iztikt,jo kompense viegluma sjuta kermeni pie ka jau pierasts,un smagi paliek norijot kadu kartupeli vai cukgalu.