Angļu diēta
Diētas pamatdoma neliels kaloriju daudzums no rīta, lielākais kaloriju daudzums vakarā, taču ne vēlāk kā 19:00. Diēta paredzēta vienai nedēļai, šīs nedēļas laikā var zaudēt divus trīs kilogramus.
Katrai ēdienreizei doti vairāki varianti, vari izvēlēties dažādus un kombinēt tos ik dienas.
Brokastis 200 kilokalorijas
1.variants viena cieti vārīta ola vai vienas olas kultenis, rupja maluma maizes gabaliņš vai grauzdiņš, 100ml svaigi spiestas sulas.
2.variants 1/3 tases auzu pārslu biezputras ar glāzi piena, ēdamkaroti rozīņu, 150ml augļu sulas.
3.variants 2 ēdamkarotes pilngraudu biezputras, glāze piena, viens ābols.
4.variants 200 grami augļu salātu, 150ml kefīra vai rūgušpiena.
Pusdienas 300 kilokalorijas
1.variants ar mizu vārīts vai cepts kartupelis, pildīts ar 100 gramiem biezpiena un augļiem, dārzeņu salāti ar augu eļļu, apelsīns, viens ābols vai bumbieris.
2.variants veģetārais buljons, siera gabaliņš, pilngraudu maizīte, ābols vai bumbieris.
3.variants divi grauzdiņi, 50 grami ceptu pupiņu vai cūku pupu, 100 grami svaigu augļu.
4.variants omlete no divām olām, ar dārzeņiem un sieru. Tomāts, zaļā paprika un sēnes. Viens ābols.
Vakariņas 500 kilokalorijas
1.variants siltais ēdiens no pupiņām vai cūku pupām. 100 grami svaigu augļu.
2.variants piena-dārzeņu zupa, 25 grami rīvēta liesa siera, grauzdiņš, 50g žāvētu aprikožu.
3.variants liels, ar mizu cepts vai vārīts kartupelis, 60g ceptu pupiņu vai cūku pupu, burkāns, kāposti. Divas glāzes kefīra ar dažām sasmalcinātām žāvētām aprikozēm.
Laurāns / 2008-01-12 11:26:22
(153) Ļoti noderīga informācija. Tas ir ļoti svarīgi, ja mēs vēlamies uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
iluta / 2008-02-18 10:55:54
(252) Paldie kad ir šāda diēta es mēģināšu ievērot.
anna / 2008-02-26 22:29:03
(276) visu vajag pec iespējas mazāk est?
Elīna / 2008-03-21 18:01:45
(324) Vai šī diēta palidzes????
Jana / 2008-07-20 11:01:42
(610) Man līdzēja,zaudēju 3 kg.!
