Amerikāņu diēta
Pašlaik ļoti populāra diēta, kuru vēlams ievērot ilgstoši, un pie tās principiem pieturēties arī pēc diētas beigšanas.
Galvenie amerikāņu diētas mērķi:
- Piemērotu produktu mērķtiecīga izvēle
- Ūdens un citu šķidrumu uzņemšana pietiekamā daudzumā
- Atteikšanās no sliktajiem taukiem
- Organisma apgādāšana ar vitamīniem, mikroelementiem un citām svarīgām vielām
Pamatdoma ir atteikšanās no vakariņām. Pēc pulksten 17:00 pilnīgi aizliegta jebkāda pārtikas uzņemšana, izņemot šķidrumu neierobežotā daudzumā. Liels daudzums šķidruma jāuzņem arī visas dienas laikā, lai vieglāk notiktu organisma attīrīšanās un kaitīgo vielu izvade.
Neaizmirsti par taukiem ja apēd, piemēram, kādu desas vai kūkas gabaliņu, uzņem arī papildus pāris šķēlītes greipfrūta vai ananāsa šie produkti palīdz dedzināt taukus.
Nekādu citu aizliegumu nav. Brokastīs un pusdienās vari ēst, ko vien vēlies, protams, neaizmirstot par samērīgu porciju lielumu.
Atceries, ka, lai diētas ievērošana ietu viegli, šajā gadījumā būs jāaizmirst par stingru kaloriju skaitīšanu un sevis mocīšanu. Tas ir ilgstošs pasākums, kas dod ilgstošus, noturīgus rezultātus. Tādēļ svarīga ir pacietība un reālu mērķu uzstādīšana, lai pēcāk nenāktos vilties.
minka / 2007-11-21 18:43:31
(126) cik ilgi jaagaida liidz kaadam rezultaatam apmeeram?
Linda / 2008-01-05 15:03:30
(142) Var jau mēģināt!
apl / 2008-02-18 18:41:11
(256) tomēr grūti neko neēst pēc 17, viss tad tikai sāk notikt! man šitais nederēs!
ela / 2008-02-18 20:18:24
(262) vai ta tiesam darbojas...izskatas samera viegla .
maduu / 2008-05-10 08:44:59
(471) man jau patīk!!
uzskatu,ka ir pareizi neēst pēc 17.00 un galvenais šķidrums!!
tikai pacietība....
ingy / 2008-05-13 16:53:02
(477) Es neesmu izsalkusi lidz pat plxt 17.00-bet vakarpusse veeders vien prasa est!! Diez kaa buutu-ja need lidz 17.00-bet pirms guletieshanas uzed kaadu sauteejumu un kadu naski?sanaktu notieveet?
super / 2008-05-19 17:44:20
(495) ir labs.ta jadara
Lildi / 2008-07-11 20:19:53
(586) it kā jau labi, bet es esmu pieradusi ēst pat līdz pl. 10 vakarā, laikam būs jāmēģina pamazām noteikt robežu..
maiii / 2008-07-14 20:36:18
(594) superiga dieta
