Amerikāņu diēta

Pašlaik ļoti populāra diēta, kuru vēlams ievērot ilgstoši, un pie tās principiem pieturēties arī pēc diētas beigšanas.

Galvenie amerikāņu diētas mērķi:
- Piemērotu produktu mērķtiecīga izvēle
- Ūdens un citu šķidrumu uzņemšana pietiekamā daudzumā
- Atteikšanās no „sliktajiem” taukiem
- Organisma apgādāšana ar vitamīniem, mikroelementiem un citām svarīgām vielām

Pamatdoma ir atteikšanās no vakariņām. Pēc pulksten 17:00 pilnīgi aizliegta jebkāda pārtikas uzņemšana, izņemot šķidrumu neierobežotā daudzumā. Liels daudzums šķidruma jāuzņem arī visas dienas laikā, lai vieglāk notiktu organisma attīrīšanās un kaitīgo vielu izvade.

Neaizmirsti par taukiem – ja apēd, piemēram, kādu desas vai kūkas gabaliņu, uzņem arī papildus pāris šķēlītes greipfrūta vai ananāsa – šie produkti palīdz dedzināt taukus.

Nekādu citu aizliegumu nav. Brokastīs un pusdienās vari ēst, ko vien vēlies, protams, neaizmirstot par samērīgu porciju lielumu.

Atceries, ka, lai diētas ievērošana ietu viegli, šajā gadījumā būs jāaizmirst par stingru kaloriju skaitīšanu un sevis mocīšanu. Tas ir ilgstošs pasākums, kas dod ilgstošus, noturīgus rezultātus. Tādēļ svarīga ir pacietība un reālu mērķu uzstādīšana, lai pēcāk nenāktos vilties.