Ātrās diētas un ēšanas režīmi
Ananāsu diēta - Ananāsi ir vitamīniem bagāti un garšīgi augļi, kas turklāt satur arī daudz vērtīgu enzīmu, kas uzlabo gremošanas trakta darbību un piedalās tauku dedzināšanā gan uzņemamo, gan jau uzkrāto tauku.
Vienas dienas diētai nepieciešami divi kilogrami ananāsu mīkstuma un litrs svaigas, nesaldinātas ananāsu sulas. Ananāss jāsagriež ripiņās un jāsadala ...
Ananāsu un vistas diēta - Vienkārša, vienveidīga diēta, tādēļ galvenais ir noturēties deviņas dienas. Diētas laikā vēlams nodarboties arī ar fiziskām aktivitātēm, tad efekts būs vēl lielāks.
Diētas ieturēšanas laikā vai dzert ūdeni, minerālūdeni vai zaļo tēju neierobežotā, ieteicams pēc iespējas lielākā daudzumā. Pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens.
Diētas s...
Angļu diēta - Diētas pamatdoma neliels kaloriju daudzums no rīta, lielākais kaloriju daudzums vakarā, taču ne vēlāk kā 19:00. Diēta paredzēta vienai nedēļai, šīs nedēļas laikā var zaudēt divus trīs kilogramus.
Katrai ēdienreizei doti vairāki varianti, vari izvēlēties dažādus un kombinēt tos ik dienas.
Brokastis 200 kilokalorijas
1.variants viena c...
Amerikāņu diēta - Pašlaik ļoti populāra diēta, kuru vēlams ievērot ilgstoši, un pie tās principiem pieturēties arī pēc diētas beigšanas.
Galvenie amerikāņu diētas mērķi:
- Piemērotu produktu mērķtiecīga izvēle
- Ūdens un citu šķidrumu uzņemšana pietiekamā daudzumā
- Atteikšanās no sliktajiem taukiem
- Organisma apgādāšana ar vitamīniem, mikroelementiem un c...
Amerikāņu nedēļas diēta - Šī diēta nosaka vienādas, turklāt samērā lielas un sātīgas brokastis vienādas katru dienu. Pārējās ēdienreizes ir noteiktas visai nedēļai, taču porcijas ir lielas un diētu izturēt nav grūti.
Diētas laikā vēlams ierobežot sāls, piparu, etiķa, taukvielu, eļļas un alkohola lietošanu. Ūdeni var dzert neierobežotā daudzumā, vismaz divus litrus di...
Avokado diēta - Garšīga ātrā diēta, turklāt bagāta gan ar vitamīniem, gan daudzveidīgām uzturvielām, gan ar vērtīgām taukskābēm.
Diētas ilgums ne vairāk kā trīs diennaktis. Paredzamais svara zudums aptuveni pusotrs kilograms.
Diētas laikā var lietot ūdeni vai minerālūdeni neierobežotā daudzumā. No citiem dzērieniem vēlams izvairīties.
Dienas ēdienkart...
Arbūzu diēta - Arbūzs jau sen pazīstams kā diētisks un urīndzenošs auglis, turklāt tas ir lieliski piemērots atslodzes dienām. Arbūza mīkstumu pa 300-400 gramiem 4-5 reizes dienā iesaka lietot pie hipertonijas, asinsrites traucējumiem, nefrītiem, podagras, aptaukošanās, aknu un žultsceļu saslimšanām un citos gadījumos.
Arbūzu diēta nav vēlama pie nierakmeņiem,...
Aromterapijas diēta - Šī diēta pamatojas uz aromātisko vielu īpašībām. Kā zināms, dažādas aromātiskās vielas un ēteriskās eļļas tiek arvien plašāk izmantotas arī kosmetoloģijā, dažādu efektu panākšanai. Daži aromāti spēj arī samazināt ēstgribu un bada sajūtu.
Regulāri pielietojot šo diētu, iespējams zaudēt līdz pat diviem kilogramiem mēnesī, tas ir mīnus divpadsmit...
Atkinsa diēta - Šo populāro diētu iesaka tikai cilvēkiem ar labu veselības stāvokli. Pirms diētas uzsākšanas jāpārtrauc medikamentu lietošana un jāveic vispārēja veselības pārbaude, īpaši ņemot vērā holesterīna, insulīna un glikozes līmeni asinīs.
Diētas laikā ieteicams lietot papildus vitamīnus un minerālvielas, hroma piedevas un, ja nodarbojies arī ar fiziskā...
Augļu-dārzeņu diēta - Šī ir viena no diētām ar lielu ogļhidrātu saturu. Īpaši piemērota tiem, kam garšo augļi un dārzeņi. Diētas ēdienkarte ir vienāda katru dienu, taču to var variēt, izvēloties ēdienam dažādus augļus un dārzeņus. Nedēļas laikā var zaudēt apmēram trīs kilogramus.
Diētas laikā vai neierobežotā daudzumā dzert ūdeni, vieglu minerālūdeni, zaļo vai zāļu t...
Austrumu diēta - Diēta paredzēta astoņām līdz desmit dienām. Ēdienkarte ir vienāda katrai dienai, turklāt, ievērojot šo diētu, ir ļoti svarīgi katru dienu visas ēdienreizes ieturēt viena un tajā pašā laikā, stingri pēc saraksta. Tādēļ jau pirms diētas uzsākšanas jāizvēlas konkrēti laiki katrai no piecām ēdienreizēm. Diētas laikā var dzert neierobežotā daudzumā ūden...
Asinsgrupu diēta I (0) asins grupa - Pirmā jeb nulles asinsgrupa ir senākā, visagrāk attīstījusies asinsgrupa. Tikai vēlāk no tās evolūcijas procesā attīstījās pārējās asins grupas. Tās īpašnieki trešā daļa pasaules iedzīvotāju, ir mednieki.
Organisma stiprās un vājās puses
- Gremošanas trakts ir izturīgs
- Spēcīga imūnsistēma, taču biežas alerģiskas reakcijas
- Grūtības p...
Asinsgrupu diēta II (A) asins grupa - Otrā jeb A asinsgrupa ir otra senākā pēc attīstības, tā ir gandrīz 40 procentiem pasaules iedzīvotāju. Tās īpašnieki ir zemkopji patstāvīgi, organizēti cilvēki ar labām adaptācijas spējām.
Organisma stiprās un vājās puses
- Labas adaptācijas spējas jaunai videi un ēdienkartei
- Jutīgs kuņģa zarnu trakts
- Vāja imūnsistēma un infekciju r...
Asinsgrupu diēta III (B) asins grupa - Trešās asinsgrupas īpašnieki ir ceļotāji, šī asins grupa radusies tautu masu migrācijas laikā, tādēļ šie cilvēki ir ar labām adaptācijas spējām, sabalansētu vielmaiņu. Trešā asinsgrupa ir aptuveni piektajai daļai pasaules iedzīvotāju.
Organisma stiprās un vājās puses
- Spēcīga imūnsistēma
- Ļoti labas adaptācijas spējas visās dzīves jomās
...
Asinsgrupu diēta IV (AB) asins grupa - Ceturtā asinsgrupa ir visretākā un visjaunākā, tā sastopama tikai aptuveni astoņiem procentiem pasaules iedzīvotāju. Tās nosaukums ir noslēpums.
Organisma stiprās un vājās puses
- Ļoti jutīga imūnā sistēma, nenoturīga pret infekcijām
- Jutīgs gremošanas trakts
- Ietver sevī A un B asinsgrupu pozitīvās un arī negatīvās īpašības
Potenciā...
Ātrā nedēļas diēta - Viena no daudzajām ātrajām diētām ar noteiktu ēdienkarti nedēļai. Diētas laikā neaizmirsti par pietiekamu ūdens daudzumu katru dienu jāizdzer vismaz pusotru divus litrus tīra ūdens.
1.diena
Brokastis: ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura.
Pusdienas: vārīta ola, tomāts un viens ābols vai apelsīns.
Vakariņas: viena ola, svaigu kāpostu s...
Ābolu etiķa diēta - Ābolu etiķis ir skābes šķīdums, ko iegūst ābolu sulas fermentācijas procesā. Taukus sadedzinošo efektu nodrošina etiķskābes kombinācija ar augļu pektīniem. Bez tam ābolu etiķis satur vērtīgas minerālvielas, mikroelementus un vitamīnus, kā arī etiķskābi, pienskābi, propionskābi, enzīmus, aminoskābes, kāliju un ābolu pektīnvielas. Ābolu etiķa skābes ...
Balerīnu diēta - Diētu var ievērot ilgstoši, ēst daudzveidīgi, taču ievērojot dažus svarīgus principus:
- Iepriekšējais porciju lielums jādala ar divi, tātad divreiz mazākas porcijas.
- Dienas laikā jāizdzer vismaz pusotrs divi litri ūdens vai minerālūdens. Nedrīkst dzert pusstundu pirms un stundu pēc ēšanas.
- Gatavojot ēdienu pilnīgi jāatsakās no sāls....
Banānu diēta - Tā ir stingra ātrā diēta. Diētu var ievērot ne ilgāk kā trīs dienas pēc kārtas. Trīs dienu laikā paredzamais svara zudums ir aptuveni divarpus kilogrami.
Pirms diētas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu un ieklausīties savā pašsajūtā, jo uzņemtais barības apjoms būs ļoti neliels.
Ēdienkartes pamatā ir piens un banāni.
Dienas laikā p...
Banānu dzēriens - Šo garšīgo banānu dzērienu var izmantot tad, ja paredzētas atslodzes dienas, īpaši pēc svētkiem ar lielāku izēšanos.
Jālieto divas dienas pēc kārtas. Divu dienu laikā paredzamais svara zudums ir apmēram trīs kilogrami, turklāt tiek uzlabota gremošanas trakta darbība.
Kokteiļa recepte
Izspied divu lielo apelsīnu sulu, viena citrona sulu, sasm...
Bantinga diēta - Bantings ir ārsts-fiziologs, šīs diētas autors. Diēta ir daudzpusīga, satur gan ogļhidrātus, gan taukus, gan olbaltumvielas.
Ja pieturas pie dotās ēdienkartes, šo diētu var ievērot samērā ilgstoši. Katru dienu nedrīkst aizmirst par pietiekamu ūdens uzņemšanu vismaz pusotrs litrs tīra ūdens.
Brokastis
Kafija ar pienu, bet bez cukura.
P...
Barona Bartista diēta - Šī diēta paredzēta ilgstošai ievērošanai, tās pamatā ir veselīga uztura uzņemšana un pilnīga atteikšanās no pusfabrikātiem, konserviem un citiem ne tik labiem produktiem.
Viens cikls ilgst septiņas dienas. Pēc diētas beigšanas var pieturēties pie līdzīgiem ēšanas principiem, bet pēc dažām nedēļām atkal atkārtot šo diētu. Kad organisms ir pieradi...
Bez-cietes diēta - Šo diētu var ievērot līdz pat divām nedēļām. Ēdienkartes pamatsastāvdaļas ir augļi un dažādi salāti. Pilnīgi jāizslēdz maizes, graudaugi un to izstrādājumi, makaroni, kartupeļi un citi produkti ar lielu cietes saturu.
Diētas laikā jādzer tikai ūdens, lielā, neierobežotā daudzumā. Porciju lielums nav ierobežots, taču jāēd tikai tik, cik prasa izs...
Baltā diēta jeb piena produktu diēta - Diēta paredzēta vienai nedēļai, kuras laikā var zaudēt līdz pat pieciem kilogramiem liekā svara. Diēta sastāv pārsvarā no piena un skābpiena produktiem, turklāt svarīgi, lai tauku saturs šajos produktos būtu ne lielāks par 4%.
Pirms diētas uzsākšanas svarīgi būt pārliecinātai, ka tev nav piena produktu nepanesamība.
Diētas laikā jādzer liels ...
Bikini diēta - Diēta paredzēta trim nedēļām. Diētas laikā var zaudēt vairāk kā četrus kilogramus liekā svara un samazināt bada sajūtu arī pēc diētas izbeigšanas.
Diētas laikā jādzer vismaz pusotrs litrs ūdens dienā, jādzer pietiekami daudz zāļu vai zaļo tēju, pēc iespējas jāizvairās no kafijas, melnās tējas, saldinātiem dzērieniem un limonādēm. Ja ir vēlēšanās...
Brazīliešu diēta - Tas ir viens no olu diētu paveidiem. Diēta paredzēta nedēļai vai divām. Ievērojot diētu divas nedēļas, var zaudēt apmēram piecus kilogramus svara.
Diētas laikā jādzer vismaz divi litru ūdens dienā. Ja nolem izturēt diētu otru nedēļu, jāatkārto pirmās nedēļas ēdienkarte tādā pašā secībā.
Ēdienkarte nedēļai
Pirmā un otrā diena katru dienu ...
Brauna diēta - Tā ir viegli izturama divas nedēļas ilga diēta. Parasti nedēļas laikā tiek zaudēti apmēram trīs kilogrami.
Dienā jāizdzer arī vismaz divi litri tīra ūdens. Trīs pamata ēdienreižu starplaikos izdzer pa glāzei svaigi spiestas sulas vai apēd pa 100 gramiem žāvētu aprikožu, tā, lai sanāk vismaz piecas ēdienreizes.
Brauna diēta pilnīgi aizliedz ēs...
Brīvdienu diēta - Brīvdienās, dzīvojoties pa mājām vai, tieši otrādi, aktīvi darbojoties, ir iespēja uztaisīt nelielu atslodzi no darbdienu lielās ēšanas. Turklāt šādas atslodzes kopā ar fiziskām aktivitātēm pozitīvi iedarbojas uz pašsajūtu un arī svaru.
Sestdiena
Brokastis glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu, šķēlīte rupjmaizes ar sieru.
Pusdienas ...
Diēta celulīta mazināšanai - Viens no aspektiem cīņā pret celulītu ir pareizs uzturs.
Nav iespējams un nav arī vajadzīgs pilnīgi izslēgt no ēdienkartes taukvielas. Piemēram, augu eļļas nepieciešamas ādas elastības uzturēšanai, zivju eļļas satur aminoskābes, kas tieši otrādi palīdz šķelt sliktās taukvielas.
Pret celulītu visefektīvākā diēta ir tāda, kas ietver svaigu ...
Dāmu diēta - Ātrā diēta, kas četru dienu laikā atbrīvos no divarpus līdz trīs liekajiem kilogramiem.
Noteikumi ļoti vienkārši diēta ilgst četras dienas. Diētas laikā jāuzņem liels daudzums ūdens vai viegla minerālūdens divi trīs litri diennaktī, atkarībā no tā, cik daudz pierasts dzert un cik labi strādā nieres.
Atļauts izdzert divas tases kafijas un ...
Deviņi kilogrami deviņās dienās - Šī diēta paredzēta deviņām dienām, kuru laikā var zaudēt līdz pat deviņiem kilogramiem liekā svara.
Diētas laikā jādzer vismaz pusotrs divi litri tīra ūdens dienā, turklāt var dzert arī kādu no aptiekās nopērkamām attīrošām tējām.
Pirmās trīs dienas
Pirmās trīs diētas dienas ir rīsu dienas jāēd tikai rīsi. Turklāt rīsi tiek vārīti īpašā ...
Divdesmit dienu diēta - Diēta paredzēta divdesmit dienām, atkārtot to var ieturot vismaz mēnesi ilgu pārtraukumu. Divdesmit dienu laikā paredzamais svara zudums ir līdz pat piecpadsmit kilogramiem.
Diētas laikā stingri aizliegts lietot alkoholu, gāzētus dzērienus un limonādes, cukuru, saldumus, baltmaizi, kartupeļus, makaronus un tamlīdzīgus graudaugu izstrādājumus.
...
Divpadsmit dienu diēta - Šo diētu vislabāk ieturēt gadalaiku maiņas laikā, īpaši pirms pavasara iestāšanās. Divpadsmit dienu laikā iespējams zaudēt gandrīz desmit kilogramus. Galvenais nosacījums ēst tikai to, ka tajā dienā paredzēts un neēst pēc pulksten septiņiem vakarā. Neierobežotos daudzumos drīkst dzert tīru ūdeni.
Pirmā diena kefīra diena
Litrs kefīra ar p...
Desmit dienu diēta - Desmit dienu laikā tiek solīts vismaz piecu kilogramu zudums. Katrai dienai tiek piedāvāts atšķirīgs produktu klāsts, ko var lietot praktiski neierobežotā daudzumā (ja nav norādīts noteikts produkta daudzums), ievērojot nosacījumu par vismaz piecām nelielām porcijām dienā. Diētas laikā jādzer vismaz divi litri ūdens vai viegli mineralizēta minerālū...
Diēta pret depresiju - Šī diēta palīdz pret nomāktu garastāvokli, stabilizē nervu sistēmu un uzlabo pašsajūtu. Tās sastāvā ir produkti, kas palielina serotonīna izdali, satur B un E vitamīnus un citas vielas ar antidepresantu efektu.
Diēta jāievēro vismaz trīs dienas. Tās laikā nedrīkst lietot alkoholu un saldinātus dzērienus, piemēram, limonādes, kviešu izstrādājumus...
Divfāžu diēta - Šī diēta sastāv no diviem posmiem piecu dienu posms pēc noteiktas, diētiskas ēdienkartes un desmit dienu posms, kura laikā ēd, kā pierasts, tikai samazinot cukura, saldumu, taukvielu daudzumu un izslēdzot no ēdienkartes kviešu miltu izstrādājumus.
Jāiztur vismaz divi cikli. Piecu diētisko dienu laikā tiek zaudēti trīs līdz pieci kilogrami sv...
Greipfrūtu diēta - Šī ir viena no daudzajām diētām, kuras laikā tiek izmantotas greipfrūtu brīnišķīgās īpašības tauku dedzināšanas procesā. Svarīgs diētas nosacījums ir arī neēst vēlāk par septiņiem vakarā, lai organismam dotu ilgāku laiku kaloriju dedzināšanai. Diētu vari ieturēt cik ilgi vēlies, vari to arī nedaudz variēt, taču seko līdzi, lai citrusaugļu skābums...
Holandes diēta - Šī diēta paredzēta septiņām dienām, tā ir īpaši piemērota tām, kam patīk kārtīgi paēst, jo produktu klāsts ir gana daudzveidīgs, taču sadalīts piecās ēdienreizēs nelielās vai vidēji lielās porcijās.
Pirmā diena
Brokastis: glāze augļu kokteiļa, sausmaizīte vai galete ar kūpinātas gaļas šķēlīti, viena vai divas tases tējas.
Otrās brokastis...
Holivudas diēta - Diēta paredzēta nedēļai vai divām nedēļām, bet to var atkārot vairākas reizes gadā. Diētas pamatprincips ir gana veselīgs atteikšanās no cukura, cietes un miltu izstrādājumiem, ieskaitot maizi un taukvielām. Diētas laikā tiek uzņemtas visas nepieciešamās uzturvielas pareizās proporcijās, taču samazinātā daudzumā. Turklāt lielā daudzumā tiek lieto...
Lietišķā diēta - Tā ir ātrā diēta, paredzēta vienai nedēļai. Nedēļas laikā var zaudēt līdz pat sešiem kilogramiem svara. Katrai ēdienreizei ir piedāvāti vairāki ēdiena varianti katru dienu jāizvēlas viens, kombinējot tos pēc vēlēšanās.
Brokastis
- Pārslas ar pienu vai beztauku jogurtu bez krāsvielām.
- Grauzdiņš vai sausmaizīte ar diedzētiem graudiem, ēdam...
Laša diēta - Laša diēta tiek saukta arī par face lift diētu, jo tā ļoti uzlabo ādas stāvokli, turklāt tās efektivitāti pierāda jau tas, ka šo par vislabāko diētu atzīst arī Džūlija Robertsa. Patiesībā tā ir viens no veselīgākajiem olbaltumvielu diētas paveidiem.
Diētas laikā no ēdienkartes jāizslēdz cukurs, liekas taukvielas, saldumi, pusfabrikāti un konserv...
Martina Katana ēšanas princips - Šis diētas princips ir populārs jau gandrīz divdesmit gadus. Galvenā doma lai kādu diētu tu ievērotu, organisms ar laiku pierod pie uzņemtā kaloriju skaita un sāk veidot rezerves, kuras beigu beigās uzkrājas tauku veidā. Šī diēta māca ik pa laikam mainīt uzņemamo kaloriju daudzuma, tādējādi turot organismu spriedzes stāvoklī un neļaujot uzkrāt re...
Meloņu diēta - Meloņu diēta ir ļoti noderīga organisma attīrīšanai un tūsku samazināšanai. Nedēļas laikā var zaudēt līdz trim kilogramiem liekā svara.
Brokastis 400 grami notīrītas, gabaliņos sagrieztas melones.
Otrās brokastis glāze kefīra.
Pusdienas 400 grami notīrītas melones ar 200g vārītu vai tvaicētu rīsu. Krūze zaļās tējas.
Launags šķēl...
Pretcelulīta desmit dienu diēta - Tas ir 10 dienu attīrošs ēšanas kurss, kas samazina celulīta izpausmes.
Visas desmit dienas no ēdienkartes pilnīgi jāizslēdz sāls, cukurs, alkohols un kofeīns. Pilnīgi jāatsakās no piena produktiem. Katru dienu jāizdzer vismaz 1,5-2 litri ūdens.
Pirmajā, trešajā un visās nepāra dienās drīkst ēst tikai svaigus, neapstrādātus augļus un dārzeņus...
Pupiņu diēta - Diēta jāievēro vismaz vienu nedēļu, tās laikā var zaudēt trīs līdz piecus kilogramus svara. Diētas laikā svarīgi dzert vismaz divus litrus ūdens vai zāļu tējas dienā.
Ja dienas laikā jūties izsalkusi, vari uzrīkot papildus ēdienreizi ar augļiem vai ogām. Pirms gulētiešanas var papildus izdzert glāzi jogurta gremošanas uzlabošanai.
1.diena
...
Pavasara diēta - Diētu var ievērot nedēļu vai ilgāk. Diēta ir viegli izturama un nav jāmokas ar bada sajūtu, jo dārzeņus un augļus (izņemot banānus un saldos augļus) var ēst praktiski neierobežotā daudzumā.
Svarīgi ik dienas izdzert apmēram divus litrus ūdens vai viegli mineralizēta minerālūdens. Arī pirms katras ēdienreizes izdzer glāzi minerālūdens.
Brokast...
Pirmdienas diēta - Kā jau pasaka priekšā nosaukums, diēta paredzēta pirmdienām, īpaši tādām, kas seko pēc brīvdienām ar bagātīgu izēšanos. Dienā paredzētas aptuveni 1200 kilokalorijas, nav jābadojas, taču organisms tik un tā tiek atslogots, turklāt tiek uzņemts salīdzinoši liels šķiedrvielu daudzums, kas uzlabo gremošanas trakta darbību.
Brokastis
Bļodiņa broka...
Rīsu diēta - Rīsu diēta paredzēta vienai nedēļai, tās laikā var zaudēt aptuveni četrus kilogramus. To var lietot kā pēcsvētku diētu, lai organisms atpūstos no dažādu ēdienu vai alkohola pārmērības, bet īpaši šī diēta ir ieticama kā notievēšanas kūres sākuma posms, kura laikā notiek organisma attīrīšana.
Pirmā diena
Pagatavo tvaicētus rīsus un ēd nelielām ...
Rezervju diēta - Šī diēta jāietur ne ilgāk kā nedēļu. Tās laikā organisms ļoti efektīvi izmanto uzkrātās enerģijas un tauku rezerves. Taču diēta ir samērā grūti izturama un tās ievērošanas laikā obligāti jāuzņem papildus vitamīni un minerālvielas.
Dienā tiek ieturētas trīs ēdienreizes. Starp ēdienreizēm atļauts neierobežotā daudzumā dzert ūdeni, minerālūdeni vai...
Stingrā amerikāņu diēta - Šī ir ātrā diēta, taču to, cik ilgi to ievērot, vari izvēlēties pati. Iespējams, arī pēc diētas beigšanas to vari paturēt par ikdienas ēdienkartes pamatu, pievienojot arī citus produktus.
Katrai dienai ir paredzēts noteikts pārtikas daudzums:
- 400 grami jebkuru dārzeņu pēc vēlēšanās
- 300 grami jebkuru augļu pēc vēlēšanās
- 50 grami maizes...
Sautbīčas diēta - Sautbīčas diēta, saukta arī par Dienvidu pludmales diētu vai Artura Agastona diētu tās izgudrotāja vārdā. Arturs Agastons bijis amerikāņu ārsts-kardiologs, kas izstrādājis vienu no populārākajām diētām pasaulē.
Diētas pamatdoma ir labie un sliktie produkti. Labos produktus var ēst saprātīgos daudzumos, bet no sliktajiem pēc iespējas jāizva...
Sīpolu zupas diēta - Sīpolu zupas diēta jāievēro nedēļu no vietas, šajā laikā vari zaudēt ap pieciem kilogramiem. Diētu vari atkārtot tik bieži, cik vien vēlies, taču jāievēro lielāks pārtraukums gadījumā, ja dienā tiek zaudēts vairāk nekā viens kilograms.
Diētas pamatā ir sīpolu zupa. Diētas laikā nedrīkst lietot alkoholu, saldinātos dzērienus un limonādes, maizi u...
Seksīgā diēta - Tici vai ne, bet ir pat sarakstītas grāmatas par ēdienkarti, kas uzlabo seksuālo dzīvi. Mortons Vokers, šo grāmatu autors, stāsta, ka aktīvai seksuālai dzīvei ir svarīgi uzturēt pietiekami augstu glikozes līmeni asinīs, lai nodrošinātu enerģiju visas dienas garumā.
Tādēļ te ir daži vispārēji ieteikumi, kas būtu jāievēro, lai enerģijas netrūktu n...
Stingrā olbaltumvielu diēta - Šī diēta paredzēta divām nedēļām, kuru laikā var zaudēt līdz pat astoņiem kilogramiem liekā svara. Diēta ir stingra un grūti izturama, taču bada sajūta jāmēģina nomākt ar tasi zaļās tējas.
Diētas laikā pilnīgi aizliegts lietot alkoholu, ēst augļus un augļu sulas, izņemot greipfrūtu brokastīs. Dienas laikā jāizdzer arī vismaz divi litri minerālūd...
Šķidrā diēta - Šo diētu vēlams ieturēt vismaz nedēļu, taču ne ilgāk kā divas nedēļas. Divu nedēļu laikā var zaudēt vairāk kā desmit kilogramus svara, turklāt tas nenotiek uz ūdens izvades rēķina, jo tiek pietiekamā daudzumā uzņemts dažāda veida šķidrums.
Tiek dots uzņemamo produktu saraksts, ko būtu vēlams apēst/izdzert katru dienu. Brokastīs vislabāk ēst auzu...
Trīs dienu diēta - Trīs dienu diēta ir viena no mūsdienās populārajām jeb modernajām diētām. Ja precīzi izpildi visus diētas nosacījumus, iespējams zaudēt līdz pat pieciem kilogramiem svara šo trīs dienu laikā. Izklausās neticami, taču tas ir iespējams cits jautājums cik tas ir veselīgi. Principā šādas organismu šokējošas diētas neiesaka neviens veselības aprūp...
Trīs nedēļu diēta - Diēta jāietur aptuveni trīs nedēļas. Pēc diētas beigšanas vajadzētu turpināt pieturēties pie samērīga uzņemtās pārtikas daudzuma.
Kalorijas nesaturošu dzērienu uzņemšana nav ierobežota.
Brokastis katru dienu ir vienādas tase tējas vai kafijas, pāris cepumi vai gabaliņš siera, kāds saldums ar zemu kaloriju saturu.
Pirmdiena
Pusdienas ...
Tomātu sulas diēta - Šī diēta ir ideāla tām, kam ļoti garšo tomātu sula. Protams, vislabāk būtu izmantot dabīgu, svaigi spiestu tomātu sulu, taču arī veikalā pirkta tomātu biezsulas der ļoti labi. Diētu var ieturēt ne ilgāk kā nedēļu no vietas, pēc tam jāiztur vismaz mēnesi ilgs pārtraukums.
Brokastis divas glāzes tomātu sulas, divas šķēles rupjmaizes ar biezpienu...
Vecmāmiņas diēta - Diēta paredzēta vienai nedēļai, tā ir diezgan stingra un vienveidīga. Nedēļas laikā iespējams zaudēt trīs līdz četrus kilogramus svara. Diētu var atkārtot pēc nepieciešamības, taču starp katru reizi jāievēro vismaz divu nedēļu pārtraukums.
Ēdienkarte
Brokastis. Krūze tējas vai tase kafijas bez cukura.
Otrās brokastis. 40 grami siera.
Pu...
Vīna diēta - Vīna diēta ir viena no vecajām, klasiskajām ātrajām diētām. Piecu dienu laikā var zaudēt ievērojamu liekā svara daudzumu līdz pat pieciem kilogramiem.
Piecām dienām būs vajadzīgi (tikai) pieci lieli āboli, pieci tomāti un gurķi, kilograms biezpiena ar pēc iespējas mazāku tauku saturu, piecas cieti vārītas olas un pudele laba sarkanvīna.
Kat...
Vīnogu diēta - Vīnogu diēta ir ātrā diēta, paredzēta četrām dienām, kuru laikā var zaudēt apmēram divus kilogramus. Diēta nav stingra un turklāt ir garšīga. Vīnogas satur daudz vērtīgu cukuru, kas dod enerģiju, kā arī dažādas vielas, kas piedalās organisma attīrīšanā un vielmaiņas normalizēšanā. Diētai vislabāk izvēlēties vīnogas ar kauliņiem, jo arī tie satur li...
Viena kilograma diēta - Diēta paredzēta desmit dienām, kuru laikā var zaudēt daudz vairāk nekā kilogramu, taču nosaukums cēlies no produktu daudzuma, ko drīkst apēst katru dienu.
Bez noteiktā ēdiena daudzuma jāizdzer arī vismaz divi litri ūdens dienā un vairākas tases zāļu vai zaļās tējas.
1.diena viens kilograms vārītu kartupeļu.
2.diena viens kilograms vārī...
Zaļās tējas diēta - Mūsdienu pētījumu un atklājumu rezultātā zaļā tēja jau ir kļuvusi gandrīz vai par sinonīmu tādiem jēdzieniem kā veselīgs dzīvesveids un svara zaudēšana. Zaļā tēja tiek lietota arī diētas tablešu un uztura bagātinātāju veidā, turklāt uzskatāma par nekaitīgu.
Āzijā zaļā tēja tiek lietota jau vairāk kā četrtūkstoš gadus gan slaida auguma iegūšanai,...
bubble / 2007-10-22 21:49:26
(109) di;etu jaw daudz bet par visaam kopumaa njaw ko text...!
jo katram kaukas savs piemeeerots...!
:)
..... / 2008-01-06 22:10:07
(147) tik tiesaam dieetu daudz un dazas.... arii es kaadu izmeeginaasu! :)
..... / 2008-01-06 22:10:59
(148) tb nevis dazas bet dazaadas
apl / 2008-03-19 11:02:11
(319) ....man jau dikti patiik šī lapa!
krx / 2008-04-15 20:39:07
(408) bet , ja godiigi - veeleetos pat pameeginaat vairaakas...daudzas patieshaam izklausaas vienkaarshas ::))))
Jeska...... / 2008-05-06 20:37:16
(455) Atknisa dieta ir ar rezultaatiem,bet gruuti iztureet!!!!!
quick / 2008-05-08 06:25:30
(462) labaak tomeer sportot... dieetu tachu nav iespeejams apvienot ar aktiivu sportoshanu? Ja es dienaa skrienu 6-10km un kaadu h treneejos tad es tachu atdotu galus, vai ne taa?
