Pretcelulīta masāža mājās

- Pirms masāžas seansa sagatavo ādu ar kontrastdušu.

- Masāžu sāc ar glaudīšanu virzienā no ceļgala uz augšu, kustību izdari ar pilnu plaukstu. Apglaudi visu masējamo ādas laukumu trīs četras reizes vieglām kustībām, tad tik pat – stingrākām.

- Saņem pirkstos ādas rullīti un vel to pa kāju augšup – vispirms pa kājas ārpusi, tad priekšējo, mugurējo un iekšējo virsmu. Izdari visu divas reizes.

- Saņem ādu tā, it kā mīcītu mīklu un enerģiski izmīci visu masējamo rajonu.

- Tagad uz kājām un gurniem uzklāj pretcelulīta krēmu vai eļļu un stingrām augšupejošām kustībām ierīvē to ādā.

- Saspied roku dūrē un ar pirkstu kauliņiem vairākkārt rīvē problēmzonas, virzienā uz augšu.

- Mazliet atpūties un enerģiski izpliķē visu masējamo ādas laukumu ar plaukstām, līdz āda kārtīgi piesarkst.

- Nobeidz masāžu ar vieglu, maigi glaudīšanu ar plaukstām, dari tik ilgi, līdz krēms ir pilnīgi iesūcies ādā. Ādai joprojām jāpaliek sārtai, tev jājūt neliela dedzināšana.