Fitness, Pareizs Uzturs un Diēta
Apr
22

Dārzeņi un augļi ir topā!

Ilgs laiks jau pagājis, kopš esmu atskaitījusies par ēšanu, tad nu te būs - par gandrīz veselu nedēļu.

Kopējās tendences - joprojām ēdu visu, ko vēlos, tikai samazinu apjomu. Dārzeņi un augļi ir ēdienkartes pamatā - šķiedrvielas, vitamīni… un vienkārši fakts, ka garšo. Pēdējās pāris dienas nezin kapēc atkal ļoti kārojās šokolādi - nu kādu tāfelīti kopumā ņemot nolocīju. Bet nu tas tā - priekam!

Tātad, sāksim ar trešdienu, 18.aprīli:

  • Gulašs ar kukurūzu
  • Medaljoni (2 gab.), daži marinēti šampinjoni, mazliet kukurūzas un svaigi gurķi
  • Bumbieris
  • Šķiņķis no vakuumpaciņām + šampinjoni (sakārojās man tos šampinjonus)

Ceturtdiena:

  • 2 bumbieri
  • 2 pastētmaizītes ar gurķiem
  • 2 medaljoni. Protams, ar gurķiem
  • Vēl viena pastētmaize, lai nociestos līdz vakaram
  • 2 gabaliņi šokolādes
  • Vakariņās - kartupeļi ar ķiplokiem un siļķe - gatavā pārtika no Stockmanna, bet bija garšīgi. Paretam jau drīkst arī to, vismaz tik mazos daudzumos noteikti

Piektdiena, 20.aprīlis:

  • 100g krabju gaļas
  • Mandarīns
  • 2 “Nakts” sieriņi pirms treniņa - pēc nabagajām brokastīm vēders trakoja
  • Kartupeļi ar ķiplokiem un gabaliņš cūkgaļas
  • 3 tomāti
  • Šokolāde, no kāda pustāfelīte aizgāja…

Sestdiena:

  • Maltā gaļa ar rīsiem un tomātiem. Maz, bet garšīgi un sātīgi
  • Gaļa ar tomātiem, cepta folijā. Eksperiments. Veiksmīgs
  • Divi apelsīni
  • Vakariņās kādas četras baranciņas ar tēju

Šodiena, svētdiena, augļu diena:

  • Divi medaljoni ar sieru + tomāti + gurķi
  • Divi bumbieri
  • Liels ābols
  • 2 maizītes ar kausēto sieru “Dzintars”
  • Atkal četras barankas ar tēju
  • Melone… Mmm…

Posted in Diēta un Uzturs |

Leave a Comment

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.