Fitness, Pareizs Uzturs un Diēta
May
2

10 kg jubileja!

O, jā - šodien beidzot oficiāli varu atzīmēt apaļu 59 kilogramu iestāšanos!!!

Tātad - desmit zaudēti kilogrami nepilnu piecu mēnešu laikā, vidēji pa pāris kilogramiem mēnesī - lēni, bet, kā paredzu, ļoti stabili un uz neatgriešanos!!!

Tagad pašai atskatoties, jāsaka, ka tas ir pārsteidzošs rezultāts pie tik vienkāršas shēmas - mazliet sporta (ar to regularitāti bija kā bija, to jau var lasīt te iepriekš) un mazākas porcijas (neatsaku gan sev neko, tikai pasekoju līdzi daudzumam). Kalorijas neskaitu, drakoniskas diētas neievēroju, vārdu sakot - mīlu sevi un nemoku.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
30

Garās maija brīvdienas

Wow, biežāk vajag tādus svētkus! Četras brīvas dienas, trīs no kurām jau labi pavadītas, pat neskatoties uz šausmīgo laiku. Zinu, ka gribu vēl brīvdienas.

Ar sportošanu gan vēl nekas prātīgs nav sanācis - sabiedriskās aktivitātes un mazliet darba tiešām aizņem visu brīvo laiku.

Ēšana - kā jau brīvdienās - viļņveidīga. Gribas ēst daudz, pārtika te ir pieejama vēlamā daudzumā, te nav pieejama vispār, tad nu sanāk tāds raustīts režīms.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
26

Tievēšanas mīnuss

Šodien beidzot atradu tievēšanas (nu vismaz saprātīgas tievēšanas, kā tas IR manā gadījumā) negatīvo aspektu!

Nevarētu teikt, ka īpaši piepūlējos meklēt kaut ko nejauku visā procesā, bet sanāca pavisam nejauši atrast negatīvo procesa rezultātā.

Pateikšu mazliet priekšā, tas notika brīdī, kad savai jaunākajai /visdārgākajai/ jostai dūru jau trešo papildcaurumu…

Tātad - drēbes krīt, karājas, ļurkājas, vienkārši nestāv un ir par lielu!!! Grrr… Vecās jau kaut kur pačibējušas /vispār neatceros, ko agrāk vilku mugurā/, jaunās vēl nav nopirktas, bet tās, kas ir - neder.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Diēta un Uzturs | 3 Comments »

Apr
22

Dārzeņi un augļi ir topā!

Ilgs laiks jau pagājis, kopš esmu atskaitījusies par ēšanu, tad nu te būs - par gandrīz veselu nedēļu.

Kopējās tendences - joprojām ēdu visu, ko vēlos, tikai samazinu apjomu. Dārzeņi un augļi ir ēdienkartes pamatā - šķiedrvielas, vitamīni… un vienkārši fakts, ka garšo. Pēdējās pāris dienas nezin kapēc atkal ļoti kārojās šokolādi - nu kādu tāfelīti kopumā ņemot nolocīju. Bet nu tas tā - priekam!

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
17

Rehabilitācija

Eh, nu tā slimošana galīgi nekam neder - visu ziemu noturējos vesela, bet tagad tāda vārguļošana. Pēdējās pāris dienas gan jūtos jau tīri labi - cenšos iestāstīt sev, ka esmu vesela.

Šodien nopirku jaunu sporta zāles abonementu. Biija gandrīz desmit dienu pārtraukums, ja pareizi atceros. Tāpēc jūtos manāmi novārgusi. Trenažieri mani galīgi nevilināja, izlēmu kādu laiciņu veltīt aerobai slodzei. Rezultātā izturēju tikai pusstundiņu uz stepera - 200 kalorijas tika godam zaudētas, bet tas arī bija viss. Daži preses vingrojumi, bet tikai tā - ķeksītim.

Rīt mēģināšu iet atkal - atsākšu programmu trenažieru zālē, cerams, ka ātri atgūšu formu. Sāk iepatikties rezultāti.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Sports un Fitness, Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
13

Piektdiena, trīspadsmitais

Tāda sagurusi diena šodien.
Parasti kombinācija - piektdiena, trīspadsmitais datums izcēlās ar kādiem svarīgiem notikumiem; šodien - tieši otrādi - sapņoju par diendusu.

Pašsajūta joprojām turas ne pārāk laba, sporta zālei neatliek spēka un laika, viss pārējais kaitina un tracina.

Pozitīvais - šodien saņēmu vēl vienu vērā ņemamu komplimentu par to, ka esmu notievējusi. Nolēmu, ka, ja iesnas mazināsies, varētu no nākamās nedēļas atsākt sportot. Svari stabili turas uz 61 kg atzīmes, šorīt pat mazliet svārstījās uz 60 kilogramu pusi… Nav slikti.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
12

Gribu būt veģetāriete!

Pašlaik viena neliela projektiņa ietvaros esmu pieķērusies (un jau arī pabeigusi) recepšu tulkošanu, precīzāk - veģetāro ēdienu recepšu tulkošanu. Par brīnumu, man pat radās vēlēšanās padarboties pie plīts!

Pirmkārt, biju pārsteigta, ka veģetāriešiem pieejami un “atļauti” tik daudzi garšīgi un interesanti ēdieni! Līdz šim laikam biju stereotipu ietekmē, ka veģetārieši grauž salātlapas un uzkož kādu svaigu gurķi. Bet te, tulkoju un jūtu, ka bez maz vai siekala jānotecina, ciik fantastiski sautējumi, sacepumi, mērces un citi ēdieni pagatavojami pilnīgi bez gaļas!

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
8

Priecīgas Lieldienas!

Priecīgas un siltas Lieldienas!
Novēlu atpūsties, izklaidēties, izdarīt vismaz mazliet no tā, ko sen jau ir gribējies, bet nav atlicis laika! …un nepieēsties…

Izmantojot garās Lieldienu brīvienas, piektdien un sestdien devos ekskursijā uz Igauniju. Pateicoties lieliskajam gidam un labajam garastāvoklim, viss bija tiešām jauki un interesanti.

Taču mana Lieldienu “diēta”!… Īstenībā atliek vien nošausmināties. Morālo kompensāciju šoreiz nesagādā pat tas, cik daudz tika nostaigāts kājām.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Mar
31

Fitnesa čempionāts

Šodien Ķīpsalas hallē notika ikgadējais World Fitness Federation rīkotais Eiropas kauss fitnesā, pirmais lielais Federācijas pasākums šogad, turklāt atkal - Rīgā.

Man jau tā apmeklēšana ir kļuvusi par obligātu tradīciju, tāpēc, neskatoties un puņķošanos un ne pārāk labo pašsajūtu nolēmu tradīcijas nepievilt.

Pasākums, kā jau vienmēr, ar saviem plusiem un mīnusiem.
Ceru, ka kādreiz tiks sakārtotas tīri tehniskas lietas - piemēram, katru gadu vismaz dažiem dalībnieki netiek pie uzstāšanās tikai tāpēc, ka aparatūra nevar nolasīt disku; un kas tas vispār par stulbumu, ka pirms katra priekšnesuma tiek mainīti diski? - par mp3 viņi laikam vēl neko nav dzirdējuši?…

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Diēta un Uzturs | No Comments »

Mar
24

Slinkums laikam ir uzvarējis

Uhh, nu jau pagājusi gandrīz nedēļa, kopš vairs nepierakstu apēsto.
Pašai, protams, žēl un bēdīgi, bet neko darīt.
Laikam jau tomēr noslēpums slēpjas līdzsvarā, nevis straujos lēcienos… Te nu arī es padevos kārdinājuma priekšā…

Viss sākās pagājušo sestdien, kad atgriezās mans dārgais - aizgājām vakariņās - nebūt ne veselīgās vai diētiskās. Tad nākamajā dienā mājās bija jāpasūta pica, pēc pāris dienām atkal. Gaļa noteikti jāēd vairākas reizes dienā, katru reizi ar kādām piedevām vai maizīti.
Protams, nelikšu jau vīrietim mocīties badā, tikai diemžēl nemāku skatīties kā kāds ēd - prasās sastādīt kompāniju.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Sports un Fitness, Diēta un Uzturs | No Comments »

« Iepriekšējā Lapa Nākamā Lapa »