Fitness, Pareizs Uzturs un Diēta
May
2

10 kg jubileja!

O, jā - šodien beidzot oficiāli varu atzīmēt apaļu 59 kilogramu iestāšanos!!!

Tātad - desmit zaudēti kilogrami nepilnu piecu mēnešu laikā, vidēji pa pāris kilogramiem mēnesī - lēni, bet, kā paredzu, ļoti stabili un uz neatgriešanos!!!

Tagad pašai atskatoties, jāsaka, ka tas ir pārsteidzošs rezultāts pie tik vienkāršas shēmas - mazliet sporta (ar to regularitāti bija kā bija, to jau var lasīt te iepriekš) un mazākas porcijas (neatsaku gan sev neko, tikai pasekoju līdzi daudzumam). Kalorijas neskaitu, drakoniskas diētas neievēroju, vārdu sakot - mīlu sevi un nemoku.

Vakardienas un šodienas pārtikas saraksts gan ir garš, bet beidzot esmu tiešām tikusi pie optimālā varianta, lai neļautu mocīties sev badā - ēst bieži, daudzveidīgi, bet pa druskai.

1.maijs, otrdiena:

  • Brokastīs divas mednieku desiņas /vai, cik sen nebija ēstas DESAS!/ ar ķiploku mērci un tomātiem
  • Speķa rausītis
  • Tupla - pusīte pirms un pusīte pēc treniņa, galīgi negribās, lai atkal sareibst galva
  • Vistas filejas gabaliņi, pusotrs vārīts kartupelis un tomāti
  • Ābols un divas šķēlītes siera

2.maijs, šodiena:

  • Brokastīs divas šķēles “ķieģelīša” ar ķiploku mērci
  • Divi bumbieri
  • Vistas gabaliņi, mazliet burkānu-zirnīšu sautējums, tomāts
  • Šokolādes piena dzēriens
  • Trīs krabju nūjiņas

Posted in Diēta un Uzturs |

Leave a Comment

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.