Fitness, Pareizs Uzturs un Diēta
Apr
14

Ploome.Com ir atklāta!

Šodien beidzot tika piebeigts ploome.com dizains, palaistas pirmās sadaļas, neskaitot dienasgrāmatu.

Tagad lasiet arī jaunās sadaļas - receptes un diēta!

Drīz jaunā mājaslapa veselīgam dzīvesveidam apaugs ar rakstiem arī par veselīgu uzturu, fitnesu, lieko svaru un celulītu, kā arī vērtīgu informāciju un padomiem - tikai mazliet pacietības!

Priekšā liels darbs un, tādēļ ceru uz sapratni, atsaucību un kritiku. Visi jūsu padomi un ieteikumi tiks unklausīti un iespēju robežās ņemti vērā.

Posted in Idejas un Pārdomas | No Comments »

Apr
13

Piektdiena, trīspadsmitais

Tāda sagurusi diena šodien.
Parasti kombinācija - piektdiena, trīspadsmitais datums izcēlās ar kādiem svarīgiem notikumiem; šodien - tieši otrādi - sapņoju par diendusu.

Pašsajūta joprojām turas ne pārāk laba, sporta zālei neatliek spēka un laika, viss pārējais kaitina un tracina.

Pozitīvais - šodien saņēmu vēl vienu vērā ņemamu komplimentu par to, ka esmu notievējusi. Nolēmu, ka, ja iesnas mazināsies, varētu no nākamās nedēļas atsākt sportot. Svari stabili turas uz 61 kg atzīmes, šorīt pat mazliet svārstījās uz 60 kilogramu pusi… Nav slikti.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
12

Gribu būt veģetāriete!

Pašlaik viena neliela projektiņa ietvaros esmu pieķērusies (un jau arī pabeigusi) recepšu tulkošanu, precīzāk - veģetāro ēdienu recepšu tulkošanu. Par brīnumu, man pat radās vēlēšanās padarboties pie plīts!

Pirmkārt, biju pārsteigta, ka veģetāriešiem pieejami un “atļauti” tik daudzi garšīgi un interesanti ēdieni! Līdz šim laikam biju stereotipu ietekmē, ka veģetārieši grauž salātlapas un uzkož kādu svaigu gurķi. Bet te, tulkoju un jūtu, ka bez maz vai siekala jānotecina, ciik fantastiski sautējumi, sacepumi, mērces un citi ēdieni pagatavojami pilnīgi bez gaļas!

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
8

Priecīgas Lieldienas!

Priecīgas un siltas Lieldienas!
Novēlu atpūsties, izklaidēties, izdarīt vismaz mazliet no tā, ko sen jau ir gribējies, bet nav atlicis laika! …un nepieēsties…

Izmantojot garās Lieldienu brīvienas, piektdien un sestdien devos ekskursijā uz Igauniju. Pateicoties lieliskajam gidam un labajam garastāvoklim, viss bija tiešām jauki un interesanti.

Taču mana Lieldienu “diēta”!… Īstenībā atliek vien nošausmināties. Morālo kompensāciju šoreiz nesagādā pat tas, cik daudz tika nostaigāts kājām.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
5

Atpakaļ sporta zālē

Izlēmu, ka pietiek slimot un staigāt pa ārstiem. Apnikusi tā slinkošana un nespēks. Jāceļas un jādara kaut kas sevis labā, piemēram, jāaiziet līdz universitātei un vēlāk arī sporta zālei - tad arī pašsajūta uzlabosies.

Pirmajā dienā universitātē pirmais, ko dzirdēju no grupasbiedra, bija “Tu neesi baigi notievējusi?” Biju pārsteigta par jautājumu, bet nu mazliet jau siltāk ap sirdi palika - kāds pamana…

Atnākot mājās, likos uz svariem un, neskatoties uz jau paēstajām pusdienām tie rādīja… 61 KILOGRAMU!!! Tādu skaitli es jau tik sen nebiju redzējusi! Prieks, protams, ne pa jokam!

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Sports un Fitness | No Comments »

Mar
31

Fitnesa čempionāts

Šodien Ķīpsalas hallē notika ikgadējais World Fitness Federation rīkotais Eiropas kauss fitnesā, pirmais lielais Federācijas pasākums šogad, turklāt atkal - Rīgā.

Man jau tā apmeklēšana ir kļuvusi par obligātu tradīciju, tāpēc, neskatoties un puņķošanos un ne pārāk labo pašsajūtu nolēmu tradīcijas nepievilt.

Pasākums, kā jau vienmēr, ar saviem plusiem un mīnusiem.
Ceru, ka kādreiz tiks sakārtotas tīri tehniskas lietas - piemēram, katru gadu vismaz dažiem dalībnieki netiek pie uzstāšanās tikai tāpēc, ka aparatūra nevar nolasīt disku; un kas tas vispār par stulbumu, ka pirms katra priekšnesuma tiek mainīti diski? - par mp3 viņi laikam vēl neko nav dzirdējuši?…

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Diēta un Uzturs | No Comments »

Mar
29

Depresija

Uhh, kaut kā galīgi neiet uz priekšu mans tievēšanas maratons. Esmu jau sabēdājusies galīgi…

Viss sākās ar tīri fizioloģiskas dabas pārtraukumu sportošanā, kam pievienojas tīri fizioloģiskas dabas apetītes kāpums. Tad vēl pievienojās personīgas neveiksmes un sīkas/ne tik sīkas problēmas, kas vispār atsit jebkādu vēlmi darboties un kustēties no vietas. Diemžēl, kad jūtu uzmācamies depresīvu noskaņojumu, man nezūd apetīte - tādā ziņā apskaužu tos, kam pie slikta garastāvokļa zūd gribēšana ēst. Tam visam seko dabisks imunitātes kritums, kura rezultāts - temperatūra, iesnas, piepampušas mandeles, briesmīgas iesnas un bezspēks… Te nu es esmu - tāda, nekāda. Bet man ļoti nepatīk slimot.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas | No Comments »

Mar
24

Slinkums laikam ir uzvarējis

Uhh, nu jau pagājusi gandrīz nedēļa, kopš vairs nepierakstu apēsto.
Pašai, protams, žēl un bēdīgi, bet neko darīt.
Laikam jau tomēr noslēpums slēpjas līdzsvarā, nevis straujos lēcienos… Te nu arī es padevos kārdinājuma priekšā…

Viss sākās pagājušo sestdien, kad atgriezās mans dārgais - aizgājām vakariņās - nebūt ne veselīgās vai diētiskās. Tad nākamajā dienā mājās bija jāpasūta pica, pēc pāris dienām atkal. Gaļa noteikti jāēd vairākas reizes dienā, katru reizi ar kādām piedevām vai maizīti.
Protams, nelikšu jau vīrietim mocīties badā, tikai diemžēl nemāku skatīties kā kāds ēd - prasās sastādīt kompāniju.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Sports un Fitness, Diēta un Uzturs | No Comments »

Mar
20

Hanteles

Stāsts būs par to, kā cilvēki sevi māna - nopērk sporta kluba abonementu un domā, ka no tā vien kļūs slaidāki un vingrāki, nopērk velotrenažieri mājās, un skaista auguma vietā iegūst jaunu drēbju pakaramo (labākajā gadījumā) vai putekļu krātuvi…
Mans dārgais arī lepns atnesa mājās veselības un skaistuma avotu - Hanteles!
Gribētos gan redzēt, cik ilgan laikam pietiks iedvesmas ar viņām kaut ko padarboties?

Es esmu reāliste - zinu, ka vairāk par piecām reizēm dienā es viņām nepieskaršos - no tām četras būs, lai pārbīdītu viņas no viena istabas gala uz citu…

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Sports un Fitness | 1 Comment »

Mar
16

Ventspils

Lai arī rīts likās apmācies un nejauks, pat taisījās uz lietu, ap pusdienlaiku sāka skaidroties un diena bija jāizmanto lietderīgi - devāmies nelielā raudzīgā izbraucienā uz Ventspili, apciemot govis.

Ekskursija izvērtās ļoti saulaina un jautra, izstaigājām pilsētas centru, piesmējām gotiņas, apskatījām jaunākās “dekorācijas” krastmalā, vārdu sakot, labi pavadījām laiku. Neskatoties uz to, ka visas fiziskās izdarības mazliet apgrūtināja augstpapēžu zābaki un svārki (ak, cik es esmu praktiska - nenopriecāties!), svaigs gaiss un jautrība darīja savu - rosināja apetīti… Te nu arī bija mans pirmais hot-dogs, pirkts benzīntankā mājupceļā. Bet to es sev piedodu.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

« Iepriekšējā Lapa Nākamā Lapa »