Fitness, Pareizs Uzturs un Diēta
May
28

Uztura bagātinātāji

Tie, kas mani pazīst vai ir par šo tēmu ar mani runājuši, labi zina manu kategorisko un dažreiz arī agresīvo attieksmi, pieminot UB - uztura bagātinātājus.
Precīzāk, attieksmi pret izplatītājiem, ar kuriem tas viss nesaraujami saistās.

Mans bonuss - man ir gan zināšanas, gan noformulēts viedoklis, tapēc mani nav viegli pārliecināt par to, ka kaut kas mistisks DARBOJAS kā brīnumlīdzeklis, īpaši, ja sastāvs ir tieši tāds pats kā aptiekā nopērkamam (turklāt vismaz 5x lētāk) preparātam!

Īpaši tad, ja pārliecinātājs pats gūs materiālu labumu no mana pirkuma, ir uzmācīgs, ietiepīgs un izmanto tās frāzes, ko es jau zinu no galvas, piedevām neko nezinot nedz par pašu produktu - tā sastāvu un darbību, bet zinot tikai to, ka visas mani interesējošās lietas ir “firmas noslēpums”…

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas | 4 Comments »

May
26

Depresija vai slinkums?

Ai, negribas pat neko rakstīt…

Mēnesis jau apkārt, ko es esmu bez jebkādiem sirdapziņas pārmetumiem noslinkojusi… Sporta klubs laikam jau aizmirsis kā es izskatos, ēdu nu tā - jebkurā gadījumā - ne-diētiski…

Un tas vēl būtu sīkums. Ja vien gribētos darīt vismaz kaut ko citu.

Bet asaras birst kā pupas - pa dienu, pamostoties naktī, cilvēkos vai vienai esot. Nav īsti labi ar mani.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas | 1 Comment »

May
19

Vingrošanas riņķis

Šodien salasījos forumos visādus brīnumus un padomāju, ka varbūt jānopērk vingrošanas riņķis?

Nu tāda uzparikte, ko griež ap vidukli, zināt? Griezt gan vēl nemāku, bet nu uznāca kripatiņa entuziasma.

Vārdu sakot, esmu izstaigājusi lielos rimīšus un maximas, kurās likās, ka esmu redzējusi tādu lietu, bet tur par mani tikai pabrīnījās - kam man tāds?

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Sports un Fitness | 14 Comments »

May
2

10 kg jubileja!

O, jā - šodien beidzot oficiāli varu atzīmēt apaļu 59 kilogramu iestāšanos!!!

Tātad - desmit zaudēti kilogrami nepilnu piecu mēnešu laikā, vidēji pa pāris kilogramiem mēnesī - lēni, bet, kā paredzu, ļoti stabili un uz neatgriešanos!!!

Tagad pašai atskatoties, jāsaka, ka tas ir pārsteidzošs rezultāts pie tik vienkāršas shēmas - mazliet sporta (ar to regularitāti bija kā bija, to jau var lasīt te iepriekš) un mazākas porcijas (neatsaku gan sev neko, tikai pasekoju līdzi daudzumam). Kalorijas neskaitu, drakoniskas diētas neievēroju, vārdu sakot - mīlu sevi un nemoku.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

May
1

Sporta zālē justies labi

Nu ja, šodien solārijā, smērējoties ar krēmu, izteicu pati sev papildus komplimentu - par tiem daudzajiem komplimentiem, ko pēdējā laikā saņemu. Iesaku jums arī tā darīt biežāk.

Uh, un pēc pagājušās nedēļas pauzes turpinu pamazām vingrot. Atkal atliek nobrīnīties, cik ātri var pazaudēt formu - atkal viss jāsāk no gala…

Vakar bija pirmā reize pēc pārtraukuma - trenēju kājas. Sāku ar diezgan agresīviem pietupieniem, pēc tam vēl kārtīgus izklupienus, kā jau pienākas, kad uz tevi skatās simpātiski jaunekļi. Beigās, pēc puses no trenažieru zāles programmas izpildīšanas atkal sajutos čābīgi - galva te reibst, te nereibst, te atkal reibst.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Sports un Fitness | 2 Comments »

Apr
30

Garās maija brīvdienas

Wow, biežāk vajag tādus svētkus! Četras brīvas dienas, trīs no kurām jau labi pavadītas, pat neskatoties uz šausmīgo laiku. Zinu, ka gribu vēl brīvdienas.

Ar sportošanu gan vēl nekas prātīgs nav sanācis - sabiedriskās aktivitātes un mazliet darba tiešām aizņem visu brīvo laiku.

Ēšana - kā jau brīvdienās - viļņveidīga. Gribas ēst daudz, pārtika te ir pieejama vēlamā daudzumā, te nav pieejama vispār, tad nu sanāk tāds raustīts režīms.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
26

Tievēšanas mīnuss

Šodien beidzot atradu tievēšanas (nu vismaz saprātīgas tievēšanas, kā tas IR manā gadījumā) negatīvo aspektu!

Nevarētu teikt, ka īpaši piepūlējos meklēt kaut ko nejauku visā procesā, bet sanāca pavisam nejauši atrast negatīvo procesa rezultātā.

Pateikšu mazliet priekšā, tas notika brīdī, kad savai jaunākajai /visdārgākajai/ jostai dūru jau trešo papildcaurumu…

Tātad - drēbes krīt, karājas, ļurkājas, vienkārši nestāv un ir par lielu!!! Grrr… Vecās jau kaut kur pačibējušas /vispār neatceros, ko agrāk vilku mugurā/, jaunās vēl nav nopirktas, bet tās, kas ir - neder.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Idejas un Pārdomas, Diēta un Uzturs | 3 Comments »

Apr
23

Atgūstu sportisko formu

Atgūstu sportisko formu, tieši tā!
Par ko tiešām liels prieks.

Vispār sāk arvien vairāk patikt savs atspulgs spogulī, sevišķi tas, kā vēderiņš izskatās no rītiem - tāds gluds, iekritis, presīte izceļas. Kā viņu varētu tādu vienmēr uzturēt…

Pēc pirmās pagājušās nedēļas nodarbības likās, ka atkal esmu galīga vārgule. Taču šodien atkal trenažieru zāle, labi pavingroju, izpildīju visu programmiņu kā pienākas, vēderpresei vēl mazliet pacentos un jutos vēl tīri dzīvelīga.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Sports un Fitness | No Comments »

Apr
22

Dārzeņi un augļi ir topā!

Ilgs laiks jau pagājis, kopš esmu atskaitījusies par ēšanu, tad nu te būs - par gandrīz veselu nedēļu.

Kopējās tendences - joprojām ēdu visu, ko vēlos, tikai samazinu apjomu. Dārzeņi un augļi ir ēdienkartes pamatā - šķiedrvielas, vitamīni… un vienkārši fakts, ka garšo. Pēdējās pāris dienas nezin kapēc atkal ļoti kārojās šokolādi - nu kādu tāfelīti kopumā ņemot nolocīju. Bet nu tas tā - priekam!

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Diēta un Uzturs | No Comments »

Apr
17

Rehabilitācija

Eh, nu tā slimošana galīgi nekam neder - visu ziemu noturējos vesela, bet tagad tāda vārguļošana. Pēdējās pāris dienas gan jūtos jau tīri labi - cenšos iestāstīt sev, ka esmu vesela.

Šodien nopirku jaunu sporta zāles abonementu. Biija gandrīz desmit dienu pārtraukums, ja pareizi atceros. Tāpēc jūtos manāmi novārgusi. Trenažieri mani galīgi nevilināja, izlēmu kādu laiciņu veltīt aerobai slodzei. Rezultātā izturēju tikai pusstundiņu uz stepera - 200 kalorijas tika godam zaudētas, bet tas arī bija viss. Daži preses vingrojumi, bet tikai tā - ķeksītim.

Rīt mēģināšu iet atkal - atsākšu programmu trenažieru zālē, cerams, ka ātri atgūšu formu. Sāk iepatikties rezultāti.

Turpināt Lasīt Šo Ierakstu »

Posted in Sports un Fitness, Diēta un Uzturs | No Comments »

« Iepriekšējā Lapa Nākamā Lapa »